Lägre kost

Blowing diet - det är en bra diet för viktminskning ben, lår och skinkor, genom vilken inte påverkas av bröstet, vilket säkerligen är en uppenbar fördel för det täcka könet.

Blowing diet för viktminskning: essensen de fördelar och funktioner ^

De flesta dieter som syftar till viktminskning på alla kroppsdelar samtidigt, först och främst för att kroppsfett start lämna bröstet och buken, och sedan - med höfter, rumpa och ben.

diet meny gräsrots BBC är utformad på ett sådant sätt att gå ner i vikt bara den nedre delen av kroppen, och volymen av bysten är densamma. Viktig punkt: Om problem med övervikt har uppstått under lång tid, kan denna diet vara maktlös, förDet är endast effektivt om kilogramen samlades in för mer än sex månader sedan.

Fördelar gräsrots kost är att stärka musklerna i benen, lår och skinkor på grund av mottagandet av de nödvändiga vitaminer och spårämnen och kroppen.Även fysiska belastningar spelar en viktig roll: de förbättrar effekten och gör att den kan uppnås mycket snabbare.

hur många kilo löv på gräsrots diet beror på slutresultatet: i regel är en vecka vikt minskat med i genomsnitt 5 kg, så denna viktminskning läkare känner sig relativt säker, med undantag för en ganska strikt diet.

Fördelar gräsrots diet:

• är möjligt att fokusera på vissa delar av kroppen, inte röra bröstet;
• Inga plötsliga viktförändringar;
• Förbättra hälsan hos åderbråck.

Blowing kost är lämplig för kvinnor med följande typer av former: pear( smala axlar och breda höfter), timglas( axlar och höfter samma) och äpple( lika med midja, bröst och lår med en jämn linje).

under dieten får äta:

• lättmjölk, ost och yoghurt;
• Bitter choklad;
• Grönsaker;
• Frukt;
• Green;
• Torkad frukt.

Förbjuden att äta söta, feta, röka och mjölprodukter.

effektiv diet för viktminskning underkroppen: äta regler, menyer, recept ^

regler för gräsrötterna diet: är nödvändig

• Omedelbart efter uppvaknandet att dricka 500 ml vatten med citronsaft;
• Avlägsna alla förbud från produkterna.
• Om möjligt, gå in för sport. Blowing

bantning diet för att minska

ben ben volym meny rekommenderas, och efter varje måltid bör dricka vatten Sassi - det främjar snabba resultat och rensar kroppen från skadliga ämnen. Att hålla sig till en sådan diet kan inte vara mer än en vecka, under vilken vikten reduceras med 3-5 kg.

menyn nedströms diet under 7 dagar

Första dagen:

• äta frukost med 300 ml varm skummjölk, blandat med riven choklad( 30 g) och 1 tsk. .honung;
• Efter 2 timmar dricker vi smält vatten med 1 tsk.honung( 300 ml);
• Lunch rasa gurka, tomat och lök, äta sallad och dricka ett glas mjölk;Vid lunch
• visp i en mixer tinat vodichku( bägare) med honung( 1 tim. L.), Home yoghurt( 100 g) och saften från pressad citron. Vi dricker långsamt;
• äta för middag dryck äpple och 0,5 liter av den upptinade vatten.

Den andra dagen: dieten

• liknar den första.

Tredje dagen:

• upprepa den första menyn, men substitut grönsakssallad soppa av purjolök, tomater och morötter. Den fjärde dagen:
  • Före lunch dricker vi grönsaksbuljong( 300 ml), grapefruktjuice( 2 koppar), mjölkdryck med choklad och honung, 1,5 liter upptinat vatten;
  • Lunch en cocktail av smältvatten, honung, yoghurt och citronsaft;
  • Vi snackar 100 gram kokt fisk;
  • Kväll med päron och smältvatten( 100 g).

  Femte dagen:

  • Vi dricker 1 liter vatten före lunchen;
  • Lunch 100 gram stallost blandad med honung( 1 tsk) och yoghurt;
  • För en middags mellanmål äter vi torkad frukt( 50 g);
  • Vi äter med en drink från smältvatten( glas) med 2 tsk.honung.

  Sjätte dagen:

  • För en frukost dricker vi buljong från grönsaker( 200 g);
  • Lunch en cocktail, förberedd enligt receptet på den första dagen för en mid-morning snack;
  • Kväll ¼ grapefrukt och smältvatten( 0,5 liter).

  Den sjunde dagen:

  • På morgonen dricker vi smält vatten( 200 g) och äter 2 bitar av hård ost;
  • Till middag, laga fisk och gör en sallad av tomat och gurka, krydda med olivolja;
  • Vi äter med yoghurt och tre äpplen.

  Sassi vattenrecept:

  • Blanda krossad gurka, citron, mintblad( 10 st.) Och slipad gingerrot;
  • Fyll med vatten( 2 liter);
  • Vi lägger natten under ett slutet lock i kylskåpet, vi dricker för nästa dag, tidigare ansträngd.

  Blowing kost bantning skinkor och lår

  att minska kroppsfett något annorlunda diet används i lår och skinkor än den tidigare: det är möjligt att bilda på egen hand, att förlita sig på grov menyn. Regimen varar i 2 veckor, och vikten för denna period minskar med 5-6 kg.Äta

  häri kan fjäderfä, grönsaker och frukt, spannmål vatten, brunt ris eller bovete, magra mejeriprodukter, och under dagen som behövs för att dricka vatten Sassi.

  Provmeny för varje dag:

  • På morgonen äter vi sallad från grönsaker och kycklingkokt ägg;
  • Efter 2 timmar har vi ett mellanmål med frukt;
  • Vi har lunch med grönsaksoppa med två skivor bröd, vi dricker 100 g juice;
  • Vi äter middag med två bakade eller kokta potatis i en uniform, en grönsallad.
  Vi rekommenderar även att du läser artikeln Diet på kvass.

  Blowing diet för viktminskning: omdömen, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

  Nutritionists extremt försiktig av en sådan styv diet blåser, och det rekommenderas att spendera mer än två gånger per år. För att vikten inte återgår till tidigare indikatorer, är det nödvändigt att vägra godis och mjölprodukter, mindre ofta att äta fett och rökt.

  Produktionen efter den lägre kosten är följande: på den första dagen måste du öka antalet förbrukade kalorier, som inte överskrider dagpenningen( 1500 kcal).Det är också nödvändigt att gradvis introducera i kosten mer magert kött. Generellt är denna process inte särskilt svår.

  Resultaten av den lägre kosten för viktminskning är bara underbara:

  • Minska lår- och skinkans volym med 5-6 cm, ben - 3-4 cm;
  • Total viktminskning på upp till 5 kg.

  recensioner gräsrots diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

  Anna, 25 år gammal:

  «Det var mycket svårt att upprätthålla en veckas diet för viktminskning ben, men jag fann styrkan och inte riva. Resultatet - volymen minskade med 2,5 cm och den totala vikten minskade med 4 kg. Exit visade verkligen enkelt, och efter sex månader har jag inte vunnit en enda gram »

  Marina, 33 år gammal:

  « jag alltid sitta på alla typer av dieter, men det visar sig bara för att ta bort fett från buken, låren, men inte gå ner i vikt. Då bestämde hon sig för att använda en speciell diet för att minska linnans volym och stannade utan problem. Det lyckades kasta bara 4,5 pounds, men tillräckligt för mig »

  Regina, 39 år gammal:

  « Hela mitt liv från komplex på grund av den tjocka kalvar och för ett år sedan vågade använda gräsrots diet och tappade ca 5 kg. Problemet är löst och, viktigast av allt, återkommer inte, förJag äter enligt alla regler, men jag begränsar mig inte »