Strikt diet

ett av de snabbaste sätten att gå ner i vikt är en strikt diet: en minimiförteckning över produkter som ingår i dess meny, som bidrar till att minska vikten och rena kroppen.

strikt diet för snabb viktminskning: essensen av teknik är för-och nackdelar ^

essensen av bantning att hela det är tillåtet att använda enbart lågt kaloriinnehåll, men ofta på menyn är begränsad och en maträtt. Tack vare detta börjar de feta insättningarna delas, eftersom kroppen behöver ta emot energireserver från dem.

Calorie strikt diet beror på den speciella variant därav, men i samtliga fall sällan äter mer än 1200 kalorier per dag. Fördelar med en strikt diet:

• Möjligheten att snabbt minska vikt;
• Effektiv tarmrengöring på grund av fördelaktiga produkter.

nackdelar i denna metod finns det gott: den frekventa användningen finns det risk tarmsjukdomar, och det är förbjudet för gravida och ammande kvinnor, och i närvaro av någon kronisk sjukdom.

Hur mycket kan du förlora på en strikt diet utan att skada hälsan

Viktminskning händer snabbt här, och den här veckan är det möjligt att gå ner i vikt med 7-9 kg. Sådan effektivitet strikt diet för viktminskning gör den populär, men läkarna uppmanas att inte använda den längre än 10 dagar.

Vilka produkter får äta:

• kött och fisk med låg fetthalt sorter;
• Kokta, bakade eller färska grönsaker och frukter;
• Grönt te utan socker;
• Sötmjölkprodukter;
• Komposit och juice utan socker;
• Spannmålsprodukter;
• Seafood.

Använd inte fett, stekt, skarp, rökt, söt och salt mat.

strikt diet regler:

• För att inte behöva svälta, är det nödvändigt att öka antalet måltider till 5-6 gånger, men samma delar bör vara liten;
• Om endast en produkt används i menyn är eventuella andra rätter förbjudna. Att accelerera
• överskott avlägsnande processvätska bör dricka minst 1,5 liter vatten per dag.

strikt diet för att gå ner i vikt hemma: menyalternativ, regler ^

mest strikt diet för viktminskning

Det finns två varianter av den stela menyn med vilken du kan förlora upp till 9 kg:

• dricker dagligen för1,5 liter kefir i en vecka;Istället
• drickyoghurt endast vatten( 1,5 L) och på dagen för högst 3 äter äpplen.

strikt diet under 5 dagar

här menyn kan du kasta upp till 6 kg för en sådan period, och uppmanades att äta på ett av två alternativ:

• Vi äter vattenmelon hela tiden, med en hastighet av 1 kg massa per 10 kg kroppsvikt;
• Varje dag äter vi 1,5 kg äpplen i bakad eller fräsch form.

strikt diet i 10 dagar

Med den här menyn kan du förlora 10 kg:

• Dag 1: äta kokta ägg( 5 st.);
• Dag 2: Vi äter 400 g kokad fisk;
• Dag 3: I stället för fisk äter vi kycklingbröst;Dag 4: Koka 5 potatisar;Dag 5: Vi äter kokt kalvkött( 0,5 kg);
• Dag 6: Frukt i obegränsade kvantiteter, utom bananer;
• Dag 7: Ät 400 gram grönsaksallad;
• Dag 8: Ät bara stallost( 500 g);Dag 9: Dryck kefir( 1 liter);Dag 10: Dryckbuljong av hundros( 1,5-2 liter).

Ctrogo diet för en månad

att förlora upp till 20 kg per månad, måste du äta för nästa meny:

• första tre veckorna vi äter grönsaker sallader, soppor, kokt kyckling, grönsaker och frukter;
• starta från den fjärde veckan av den första dagen äta 1,5 kg äpplen, i den andra - samma kokt kyckling, den tredje - samma mängd tomater och gurkor, den fjärde - kokt kött( 1 kg), i den femte - 500g holländsk ost och1 liter vatten, i den sjätte - en bit av kokt fisk, ett par ägg och 1 liter yoghurt, och den sjunde - 1 kg ost med låg fetthalt och en del vatten till en liter.

mycket strikt diet minus 10 kg per vecka

Denna diet endast baseras på användningen av vätska:

• måndag: vatten( 2 L);
• Tisdag: kefir( 1,5 liter);
• onsdag: grönsaksjuice( 1,5 liter);
• Torsdag: buljong från grönsaker( 1,5 l);
• Fredag: fruktjuicer;
• Lördag och söndag: Välj en meny på vilken dag som helst.

strikt protein diet för fettförbränning

Detta alternativ är även lämplig för idrottsmän och kan använda exemplet på menyn är inte mer än två veckor:

• äta frukost banan;
• Vid lunch dricker vi kefir;
• Vi äter lunch med grönsakspott med kött;
• Vi snackar grapefrukten;
• Vi äter middag med havregryn.

strikt diet bovete

I detta fall får äta under veckan endast bovete ställdes enligt följande:

• Före sänggåendet, 200 g av spannmål brew i 400 g kokande vatten;
• Skydda med lock och lämna över natten. Nästa dag äter vi, uppdelade i flera portioner.

strikt diet på kefir

denna meny kan användas under en längre tid än fem dagar:

• varje dag för att dricka 1,5 liter 1% kefir;
• När hungern tillåten snacking äpple, men inte mer än en dag.

strikt vegetabilisk kost

Tekniken är avsedd för 5-7 dagar, under vilken kommer att behöva äta följande:

• Varje dag äter upp till 1,5 kg av alla grönsaker;
• Du kan laga sallader, men tanka inte med smör, men med citronsaft.

Strikt havregryn kost

äter bara gröt kan vara inte mer än 10 dagar, och hon framställs såsom gröt:

• 2 koppar spannmål laga 800 g vatten;
• Du kan lägga mager kefir eller yoghurt till gröt.

Strikt ris diet

Hålla sig till en sådan diet kan vara högst 14 dagar, och som ett exempel på att använda denna meny:

• äta frukost 100 gram kokt ris och kiwi;
• Vi äter bara ris till lunch;
• Lunch ris soppa utan potatis;
• Vi har lunch och middag med gröt från ris.

Strikt brittiska dieten

2 dagar före starten av en sådan kost bör dricka bara mjölk och äta 2 skivor fullkornsbröd en dag, och de återstående 19 dagar, använd följande ungefärliga meny:

• äta frukost med äpplen,( 2 st.)
• Vi äter lunch med soppa och sallad från grönsaker utan potatis;
• Vi äter frukt för ett mellanmål;Middag med grönsaksallad.

strikt japanska kosten

Inom 14 dagar måste du äter bara kokt ägg, fisk, yoghurt, frukt, grönsaker, fisk och skaldjur och låg fetthalt kött.

Provmeny:

• Vi äter lunch med osötat svart kaffe;
• Vid lunch äter vi kokt kål, 2 kokta ägg, drick tomatjuice;Middagskväll eller kokt fisk( 200 g).

mest strikt viktminskning diet: recensioner av läkare, resultaten av bantning ^

dietister tror att strikt diet kan skada din hälsa, så att de kan endast användas av dem som inte lider av någon sjukdom. Inte för att samla den dumpade kg, bör fasta dagar regelbundet och hålla sig till rätt kost: äter bara hälsosam mat, begränsade menyn och fet stekt mat. Den rätta vägen ut ur en strikt diet:

• första veckan äter bara ljus grönsaker eller frukt rätter,
• Kött introduceras endast från den andra veckan;
• Varje dag ökar vi mängden kaloriintaget med 150 kalorier.

Resultat strikt diet för snabb viktminskning:

• effektiv viktminskning;
• Förbättrad tarmfunktion. Recensioner

strikt diet för viktminskning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Larisa, 30 år gammal:

«Min favorit sätt att gå ner i vikt - kefir: det nästan inte vill, och om kilogram flyga! Jag startade en veckas 6,5 kg, och nu bara göra vecko kefir lossning »

Zhanna, 37 år gammal:

« Det brukade vara svårt att gå ner i vikt, det gjorde jag inte sitta på någon diet ensam! Jag bestämde mig för att försöka att äta bara grönsaker, och det visade sig! I 7 dagar, föll lätt 6 kilo. Naturligtvis var jag tvungen att svälta lite, men där göra utan det »

Galina, 28 år gammal:

« För sex månader sedan, tappade 8 pounds med hjälp av en strikt diet på bovete. Nu är det bara jag äter naturliga produkter och gör fasta dagar - kg kommer inte tillbaka »