Hormonal diet

Hormone Diet- det är en lång gradvis system av effekt, vilket leder till viktminskning och normalisering av metabolismen.

Hormone Diet för viktminskning: essensen de fördelar och funktioner ^

väsen hormonella kost är undertryckandet av insulin och östrogen - hormoner som bidrar till bildandet av fetthaltiga avlagringar. Istället börjar de att aktivt producera andra hormoner - testosteron, adrenalin, noradrealin - ansvarar för fettförbränning.

Hormonella metabolisk kost - hennes andra namn eftersom det, förutom att normaliseringen av hormonella nivåer ökar också ämnesomsättningen och renar tarmarna, vilket begränsar sig alltså i kosten behöver inte.

Denna diet med hormonell misslyckande i kvinnor ofta rekommenderas av endocrinologists, men i varje fall är det nödvändigt att rådgöra med din läkare.

System strömförsörjning består av tre steg: fettförbränning, normalisering och fixering. För var och en av dem som kännetecknas av ett visst förhållande av proteiner, fetter och kolhydrater i enlighet med tabellen punkter.

Fördelar och nackdelar med hormon diet

obestridliga fördelarna med hormon diet återspeglas i dess förtjänster:

• finns ingen anledning att ägna sig åt en favoritmat;
• Det fungerar även på natten om äta mat innan läggdags protein: protein aktiverad somatotropin som har en fettförbrännande egenskaper;
• Ingen skada på kroppen.menyn anses vara balanserad
• I närvaro av de matsmältningsvägssjukdomar stabiliserar deras tillstånd, rensar skadliga bakterier och eliminerar problemen med stolen.

Det finns några nackdelar:

• Eftersom viktminskning system som utformats för säker viktminskning, sedan snabbt förlorar kilo kommer inte att fungera,
• vid sjukdomar i endokrina systemet, cancer och diabetes bör konsultera en läkare, och denna teknik är inte lämplig för gravida och ammande kvinnor.

Hur mycket kan du förlora på en diet hormon

viktminskning pågår smidigt, och lyckas kasta i en vecka upp till 3 kg. Kalori hormon kost är inte nödvändigt, eftersommänniskan är att välja de produkter och beräkna poängen för kolhydrater och fetter. I genomsnitt kan en dag inte äta mer än 2000 Kcal.

Hormone Diet: menyer, recept, faser, dietregler ^

Regler hormon diet:

• För effekt du måste följa de regler som är specifika för varje steg;
• inte begränsa sig till användning av vatten: ju mer vätskan förbrukas, är organismen elimineras snabbt;
• Samtidigt rekommenderas att idrotta eller utföra lätta övningar;
• Vid tillagning soppan inte lägga till potatis, rödbetor, morötter, gräddfil, majonnäs och zazharku.

diet hormon för viktminskning: den stadier menyn

första etappen -

• fettförbränningen Under två veckor äter matar med noll kolhydrater och fett filé kalkon eller kyckling, kanin, mejeriprodukter med låg fetthalt( 2%), skaldjur, tång;färska grönsaker, svamp, gröna ärtor, kryddor, vitlök och lök, citron,dricka äpple eller druvsaft;
• ta dagliga vitaminer och 1 msk.l.av olivolja.

andra etappen - normalisering

Dess varaktighet beror på de specifika mål och kan vara upp till en månad.

menyn poäng för varje dag:

• Frukost klockan 08.00 på 4 poäng;
• Vi har ett mellanmål kl 11.00 för 2 poäng;
• Lunch klockan 2:00 på 2 poäng;
• Vi snackar klockan 16.00 på 1 poäng;
• Middag kl 18.00 på 0 poäng.

Den tredje etappen - fixa

Det är viktigt att följa flera principer:

• För varje måltid, förutom middag, lägg till 1 poäng;
• Om vikten fortfarande sjunker - lägg till ytterligare 1 poäng;
• Om så önskas kan du följa sådana regler i ytterligare 2-3 månader.

Recept för hormondiet

hash Recept 4

• punkter Riv 100 g rädisa och en gurka, sätta i potten;
• Skär 100 g kokt korv i kuber, mixa med grönsaker;
• Grind 2 kokta ägg, lägg i disken till resten av ingredienserna;
• Lägg till 100 g gräddfil och 1 liter vassla, strö med örter, salt.

Recept fruktcocktail vid 3 punkter

• Mix 130 g hallon två renade persikor urkärnade och orange massa;
• Vispa alla bländare.

Grekiskt salladrecept för 2 poäng

• Vi rengör och slipa 2 gurkor, samma tomat, 1 bulgarsk peppar och rött lökhuvud;
• Vi lägger till 10 oliver utan gropar, skärs i rektanglar av feta, blanda och fyll i olivolja;
• Pickle och strö oregano.

Recept på sallad med bönor för 1 poäng

• Blanda 100 g kokta bönor med skivad kycklingbröst och tomater;
• Häll olivolja, salt, strö med örter och blanda.

Hormone Diet: omdömen, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

Dietister i de flesta fall svarar positivt på denna metod, men i närvaro av kroniska sjukdomar rekommenderas att konsultera en läkare. För en lyckad effekt är det tillräckligt att använda kraftverket en gång om året, men inte oftare, sedanMissbruk kan leda till allvarliga konsekvenser.

Produktionen efter hormondieten utförs genom att gradvis lägga till 1 poäng för varje måltid under veckan, men stekt mat är också förbjuden att äta.

Resultaten av hormondieten är anmärkningsvärda:

• Smidig viktminskning med 10-15 kg i 3-4 månader;
• Stabilisering av hormonell bakgrund;
• Normalisering av metabolism.

recensioner hormon diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Inna, 30 år gammal:

«Jag rekommenderar att använda denna diet min läkare eftersomFörutom att förbättra den hormonella bakgrunden, behövde jag gå ner i vikt.Önskar jag hade gjort i 3 månader, och sedan dess inte längre jag återställa »

Zhanna, 33 år gammal:

« Denna teknik har hjälpt mig mycket bra, medan den andra, strängare, det var meningslöst. Jag förlorade 2 månader till 10 kg, och för mig är detta det mest positiva resultatet »

Ekaterina, 39 år gammal:

« Av alla alternativ jag blev kontaktad bara hormonella diet, eftersom där andra gå ner i vikt på en vecka, fortsatte jag att gå upp i vikt. Här kastade jag omkring 15 kilo, inte begränsar mig till god mat »