Ginger diet för slät viktminskning

vanliga diet Ginger diet anses vara enav de mest flexibla program viktminskning som inte kräver att någon - några betydande förändringar i kosten.

dessutom under en lång tid användning av ingefära healers över hela världen för behandling av många patologiska tillstånd( inklusive fetma).

Ginger bantning: vad är användningen och den hemliga ^

Ginger, ursprungligen tänkt att vara uteslutande orientaliska kryddor används idag i köken i världen. Stor popularitet den har fått i beredningen av olika dietlivsmedel som främjar viktminskning, vikt underhåll under normala förhållanden och en allmän förbättring av kroppen.

För närvarande är principen för verkan av ingefära för viktminskning fortfarande dåligt kända. Miracle - root förvånar forskare för sin unika kemiska sammansättning - det innehåller 50% kolhydrater, 4% fett och en stor mängd av essentiella aminosyror, vitaminer och mineraler. Hög

ingefära aromegenskaper beroende på närvaron i dess sammansättning av en essentiell olja, aktiva ämnen som stabiliserar det inre gastrisk sekretion och metabolism i kroppen. Uppenbarligen är det dessa egenskaper hos växter och bidrar till dess höga effektivitet i att förlora vikt.

Vidare har ingefära annat signifikant positiv sida:

• har antipyretisk, analgetisk och anti-inflammatoriska egenskaper;
• lindrar spasmer och magkramper, reglerar funktionen av mag-tarmkanalen och levern, eliminerar intestinala parasiter;
• toner och en effektiv slemlösande;
• minskar illamående någon patogenes, om sjösjuka, graviditet eller giftiga förgiftning;
• stimulerar blodcirkulationen, minskar blodtrycket;
• har en märkbar antidepressiv effekt;
• ökar immuniteten.

bantning Med hjälp av programmet på grundval av ingefära kan rensas 1 - 2 kg viktminskning per vecka, utan att uttömma och försvagande dieter minerar det allmänna tillståndet i organismen. Ingefära diet säkerställer också en jämn viktminskning, utan kraftiga svängningar, som i sin tur bidrar till en gradvis sammandragning av huden och förhindrar eventuella problem i form av uppkomsten av celluliter eller bristningar.

bantning processen blir mer märkbar när man använder ingefära som ett komplement till kosten korrekt utvecklade( helst inte mer än 1200 kcal per dag).Kalori mat och färdigmat som anges i tabellerna på vår hemsida.

Ginger diet för viktminskning: recept och en grov meny ^

mest beprövade och effektivt sätt att gå ner i vikt på grund av ingefära är dess användning i form av te, som framställs som en färsk rot, och det färdiga pulvret. Inga speciella recept för beredning av ingefära te är inte - den krossade roten av en växt( 2 matskedar per liter vatten. .), Häll kokande vatten och insistera. En sådan dryck rekommenderas att tas en halvtimme före nästa måltid.

te ingefära accelererar ämnesomsättningen och stimulerar blodcirkulationen och i den sammanlagda allt detta leder till den aktiva bränna fett. Drick balsam rekommenderas för minst 1 - 2 månader - ingefära diet kräver tålamod och uthållighet.

Mycket populär är tillägget av andra örter i te som främjar en mer effektiv viktminskning. Här är några recept för ingefära te för viktminskning:

• Med mint . Du behöver 60 g mintblad, som är väl markerade. Till dem tillsättes 0,5 grundig gingerrot och en nypa kardemumma. Hela blandningen hälls med kokande vatten och insisterade i 30 minuter. Drick filtreras, det läggs 1/3 kopp citronsaft och 1/4 kopp apelsinjuice. Sådant te är kallt kallt.
• Med vitlök .Ginger( 1 del) och vitlök( 1 del) hälls med vatten( 20 delar).Blandningen insisteras i 15 minuter, filtreras.
• Med grönt te .Tebladen är fyllda med vatten. Brew separat 1 tsk.riven ingefära, 3 st.kryddnejlika och några citronskivor. Efter 10 minuter blandas tebrew med denna blandning och den resulterande drycken filtreras. De dricker det och biter med honung.

Här är bara en liten del av de möjliga alternativen för att brygga te. Faktum är att alla kan fantasera och kombinera ingefärarotten med några av de föredragna ingredienserna: hallon, tranbär, lind, oregano, melissa, etc.

Viktig anmärkning - Gingerte bör undvika att dricka med socker, speciellt om det innehåller örter och teblad. Det rekommenderas att ersätta socker med honung eller torkade frukter, medan honung ska spädas i varma infusioner eller tas från en sked.

Experter rekommenderar att mala denna växt med en icke-metallisk kniv för att undvika oxidering av råmaterial. För att förbereda en ingefära dryck rekommenderas att föredra en ny rot, ingefärapulver används endast i de sällsynta fallen då användning av andra alternativ är omöjligt. Dessutom har ingefärate en uppfriskande effekt, så dess användning på kvällen är bäst minimerad.

I själva verket förutsätter ingefärsdiet inte tillgången till en färdig meny - alla kan självständigt göra en matration baserat på egna preferenser. Det enda tillståndet är balansen av mat. Som underlag för att skapa din egen diet kan du använda följande dietprogram.

Provmeny i 7 dagar

Dag 1:

• frukost - yoghurt, en bit fullkornsbröd med smör, ingefära dryck;
• lunch - stewed kycklingbröst med citronsaft, potatismos, kokt med mager mjölk, frukt och bärblandning;
• mellanmål - frukt- och grönsaksjuice;
• middag - en sommarsallad med olivolja, 0,5 kokt ägg, päron, ingefärate.

Dag 2:

• frukost - 1 mjukkokt ägg, en skiva bröd med smör, någon frukt, en dryck av ingefära;
• middag - kokt ris med svamp och ost, grillade kokta morötter med citronsaft och vitlök, klädd med olivolja;
• mellanmål - grapefruktjuice;
• middag - stewed lever, fruktsallad, en skiva kli bröd, ingefära dryck.

Dag 3:

• frukost - äggröra med mjölk, någon frukt, dryck av ingefära;
• lunch - stekt i öring, puré från morötter och potatis, 100 g frukt eller bär;
• eftermiddagsmat - apelsinjuice;
• middag - en sallad av tomater och ost, kryddat med vegetabilisk olja, stuvade grönsaker, en skiva bröd, en ingefära dryck.

Dag 4:

• frukost - mjukkokt ägg, en bit bröd med smör, en dryck av ingefära;
• lunch - fylld kucchini, sommarsallad med vegetabilisk olja;
• eftermiddagsmat - ett glas mager mjölk;
• middag - Tonfisk sallad med ris och tomater, kryddat med citronsaft och smör, grönt äpple, ingefära te.

Dag 5:

• frukost - någon gröt på vattnet, en bit branbröd, en dryck av ingefära;
• lunch - kokad fisk, stuvade morötter med vitlök och örter, frukt;
• mellanmål - ett glas mager mjölk;
• middag - svamp sallad med selleri och ost, kryddat med smör, äggröra med skinka och en skiva ost, ingefära te.

Dag 6:

• frukost - 1 kokt ägg, en bit bröd och smör, en dryck av ingefära;
• lunch - spaghetti i tomatsås, braised kål, frukt;
• eftermiddagsmat - frukt- och grönsaksjuice;
• middag - 2 ägg pokade kokta i köttbuljong, grönsaker, en skiva bröd, ingefära dryck.

Dag 7:

• frukost - yoghurt, bulle, dricka ingefära;
• middag - torsk kokad, bakad fänkål, frukt;
• eftermiddagsmat - frukt- och grönsaksjuice;
• middag - kokt kalvkött filéer, grönsak ragu med olivolja, te. Dag

kost bör vara utformade för att 1200-1400 kcal, och användningen av ingefära te förbättrar viktminskning program och förbättra effektiviteten i att finna dieten är 1,5 - 2 gånger( 8 - 10 kg förlust av viktförlust i stället för 3 - 4 månader).

Recept kost ingefära

• mycket populär version av denna diet program är kost ingefära och vitlök. Vitlök förhindrar bildandet av kolesterol insättningar, mycket lättare än leverceller och underlättar rengöring. Grunden för denna diet diet program för viktminskning är en ingefära te med vitlök.
• Gingerdieten med kefir har också hög effektivitet. Vid iakttagande krävs en dag för att dricka 1-2 liter yoghurt, till vilken tillsätts en matsked mald ingefära och kanel och en nypa röd paprika. En sådan diet kan med framgång användas som en fast dag.

Således en diet med ingefära - ett bra sätt att gå ner i vikt utan betydande finansiella kostnader och stora förändringar i den traditionella kosten.

: omdömen, resultat och tips ^

Använda ingefära som en ingrediens för beredning av kost rätter, måste du komma ihåg och några av dess kontraindikationer. Så är det inte rekommenderat att använda i följande fall:

• i närvaro av allergiska reaktioner mot kryddningen;
• för leversjukdomar, hjärtat, kvinnliga genitourinary system;
• i närvaro av magsår och 12 duodenalsår, blödning;
• under graviditet och amning;
• i kombination med aspirin eller andra läkemedel som utspätt blod.
• bör noteras att överdriven användning av ingefära också kan framkalla illamående, svår halsbränna och uppkomsten av bitterhet i munnen.

Det är bäst att använda färsk ingefärarot för att förbereda olika rätter. När du köper är nödvändigt att uppmärksamma sin mjukhet och elasticitet, eftersom det inte skulle finnas några svarta eller mögliga fläckar. Färsk rå ingefära kan förvaras i kylskåp 2 - 3 veckor i frysen - upp till ett halvår. Ingefära pulver lagras i tätt slutna behållare i en mörk, sval plats, med hållbarhet det ökas till 12 månader.

Det finns flera sätt att ingefära förberedelser inför vintern:

• rå ingefära tätt packade och in i frysen. Efter behov skär av önskad mängd från den frusna roten.
• annat sätt - skalade rot mals i en mixer och sätta i en påse, vilket ger formen av plattan. När det används från det, helt enkelt bryta av en bit av önskad storlek.
• tillät också lagringen av ingefära som en tinktur, i sockerlag, pressad juice. Visst kan te från sådana ingredienser inte förberedas.

ingefära används flitigt i folkmedicinen som en produkt i kosmetika. Så, en hel del popularitet toning bad med ingefära, vilket bidrar till att återupprätta energireserver, avslappning och avspänning. Du kan också kombinera affärer med nöje, med ett bad av cellulit med ingefära. Det stimulerar blodcirkulationen och resultatet av regelbunden användning av sådana bad blir gradvis hud föryngring.

Massage med ingefära kan också användas i kampen mot celluliter. Blandat med olja av ingefära pulver används för att gnugga, knådning, nypa problemområden. I kosmetika är mycket populära stimulerande ansiktsbehandlingar och hår med ingefära, som bidrar till att förbättra hårväxten, förnyelse hud och förbättring av deras allmäntillstånd.
Se informativ video om de unika välgörande egenskaper av ingefära för förbättrad hälsa och viktminskning.