Acting Diet

skådespelare diet anses vara en av de mest extrema, men mycket effektivsätt att gå ner i vikt, beräknat på snabb viktminskning på relativt kort tid.

Denna teknik har fått sitt namn på grund av den extrema popularitet bland balett stjärnor, pop, bio och showbusiness.

grundläggande principerna för viktminskning på en diet skådespelare ^

I hjärtat av skådespelarens diet är användningen av ett begränsat antal godkända lågt kaloriinnehåll och effektiv rengöring av kroppen från gifter. Skådespelarteknik bantning hänvisar till en mono-diet, eftersom en dag får använda högst två typer av produkter.

Beroende på den mat som konsumeras i dagarna av de produkter som avses som frukt, protein, mejeriprodukter och vin. Dieten är ganska strikt och monotont. Viktminskning genom att agera diet uppnås främst genom avlägsnande av överskott av vätska från kroppen.

Aktör bantning teknik är absolut kontraindicerat i de med försvagat immunsystem som ett resultat av att genomgå kall eller kirurgi, gastro - intestinala och kroniska sjukdomar och graviditet. Dessutom, om under dieten verkade symtom som yrsel, illamående, svaghet eller en hudreaktion, måste det omedelbart upphöra.

Fördelarna med verkande diet inkluderar:

• vikten minskas snabbt och i en mycket kort tidsperiod;
• Muskler inte utarmas på grund av konsumtion av protein livsmedel;
• Mat är inte begränsat per dag.

Nackdelar verkande bantning systemet inkluderar:

• dieter resultera kort, eftersom de förlorade vätskor från kroppen återhämtar sig snabbt, därför, öka och vikt;
• kropp börjar gradvis att uppleva en akut brist på vitaminer, mineraler och fetter;
• Som ett resultat av den snabba minskningen av övervikt, är huden inte kan erhålla den önskade formen och skulle se sträckt.

Under bantning period för detta förfarande är tillåtet att använda följande typer av produkter:

• Färska, mogna och saftiga frukter, nämligen äpplen och päron;
• Fermenterad livsmedel och drycker med en låg andel av fett: fettfri färskost, yoghurt eller kefir 1%;Kokt dietkött - kalvkött, kyckling, kalkon eller kanin;
• Kokt opolerat ris;
• Hård ost med lågt kaloriinnehåll;
• drycker, kan du använda bara grönt te, färsk apelsin och tomatjuice, vin och vatten i ett begränsat antal.
• strängt förbjudet att använda eller tillägg av salt, socker och andra kryddor till rätter att förbättra smaken.
• Under denna period är det rekommenderat att använda vitaminer och mineraler för att kompensera för deras brist i kroppen.

agerar Diet: meny för 5 och 12 dagar ^

skådespelare kost varaktighet är konstruerad för 5 och 12 dagar. Den enda regel som bygger på denna metod ligger i det faktum att varje dag för frukost, lunch, eftermiddagsfika och middag bör tas i en viss uppsättning av livsmedelsprodukter.

meny för 5 dagar

femdagars menyn är enligt följande:

måndag

• Obegränsad kokt ris och 200 ml tomatjuice, eller ett glas kokt ris och ett obegränsat antal tomatjuice.

tisdag

• kefir 1% högst 1 liter och skumma ost - 800 c.

onsdag

• Alla dietary kött kokt utan salt och kryddor, grönt te utan socker.

torsdag

• torrt rött vin( 700 ml) och den fasta ost - 150-200 c. För dem som är kont alkohol, kan vinet bytas ut mot färskpressad apelsinjuice.

Fredag ​​

• saftiga äpplen och päron i obegränsade mängder.

Efter 5 dagar för att nå viktminskning på 5 kg.

Meny 4 dagar

Det finns ett annat alternativ liknande diet kan du förlora 4 dagar 4 kg.princip makt förblir densamma som i den fem dagar långa menyn. Det är dock önskvärt att den fjärde dagen av vin infaller på en helg. Om alkohol är kontraindicerat, kan den ersättas av apelsinjuice, eller under dagen för att äta bara frukt. Dessutom kan köttet bytas ut mot fisk eller räkor.

meny för 12 dagar

tolv kost är inte särskilt annorlunda från de fem-dagars diet ökar bara antalet dagar.Önskar att gå ner i vikt med 10 kg och mer på mycket kort tid, kan dra nytta av skådespelarens diet under 12 dagar.

approximativa dagliga menyerna som gjorts i två utföringsformer i följande form:

första variant

• 1 - Dag 3: 1% fettfri yoghurt och ost;
• 4-5: Saftig päron eller äpplen.
• 7-9: kokt kyckling eller kalkonkött utan skinn;
• 10-12: Den hårdost( högst 200 g per dag) och torrt rött vin( apelsinjuice).Vin och ost är uppdelade i lika proportioner och användas i 4 delade doser.

Alternativ två

• första dagen. Kokt ris och tomatjuice;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. Dietary kokt kyckling eller fisk, grönt te;
• 4. frukter.
• 5. Samma som i den första;
• 6. Samma som i den andra;
• 7. Kokt fisk eller räkor, grönt te;
• 8. Vin - 400 ml och ost - 150 c.
• 9 - 10. Samma som i den första och andra dagar, Kokt
• 11. nötkött eller kalvkött;
• 12. äpplen.

resultat, åsikter och rekommendationer från dietister gått ner i vikt ^

Resultat agerar diet - en betydande viktminskning under en kort period, det vill säga upp till 5 kg i 5 dagar eller 12 - 14 kg i 12 dagar. Av skådespelarens diet program är mycket noggrant eftersom det inte är tillräckligt balanserad meny. För om att gå vidare direkt till införandet av kosten fetter och kolhydrater, kan misslyckas i tarmvanor. Av denna anledning bör införas stegvis meny grönsaker, spannmål grödor, spannmål och vegetabiliska oljor.

Recensioner av agera diet som vill gå ner i vikt snabbt och dietister annorlunda. Enligt bantning kvinnor agerar kostprogram är ganska effektivt och ändamålsenligt. Trots att det är mycket svårt att överföra i de första dagarna, många av de högpresterande vill använda diet igen.

Dietister är mycket skeptiska till gjutna metod för att förlora vikt. De tror att en obalanserad diet, lågt kaloriinnehåll, alkohol och en liten mängd av vätskeintag kan avsevärt förvärra hälsan.Även dietister råda dem som bestämde sig för att gå ner i vikt genom att agera teknik använder det mycket sällan och med yttersta försiktighet och under bantning noga övervaka deras hälsa och välbefinnande.

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: