Vattenmelon diet

Vattenmelon- En traditionell sommarprodukt, som både vuxna och barn älskar så mycket. Framför allt kom han att smaka som vill gå ner i vikt, eftersom vattenmelon diet har hög verkningsgrad och utmärkt för viktminskning på sommaren.

Vad är fördelen av viktnedgång på vattenmeloner ^

Kanske inte alla vet att en vattenmelon - är inte bara en läcker söt bär, den har en massa användbara funktioner:

• Denna söta frukter är mycket låg i kalorier - endast 38 kalorier per 100 gram kött, så att dekan festa på karamellen när som helst, utan att behöva oroa hennes figur.
• kalium och kalcium är ansvariga för tillståndet i hud, hår och naglar.
• Ger en urindrivande effekt, och det tillåter dig att eliminera gifter och slaggprodukter från kroppen. Dessutom, inte bär inte orsaka urindrivande irritation, så njurarna tvättas "mjuka".
  instagram viewer
• avgifta levern, vilket bidrar till en effektiv "rengöring".

• Tack vare den diuretiska effekten av vattenmelon anses vara en bra FEBERSTILLANDE.
• Hjälper till att minska kolesterol.
• Fiber hjälper städa upp arbetet med mag - tarmkanalen.
• milt laxerande effekt, som hjälper till med förstoppning och matsmältningsproblem.
• Folsyra hjälper till att normalisera ämnesomsättningen och är absolut nödvändigt i ett tidigt skede av graviditeten och under amning.
• stora järnhalt, vilket gör den användbar för personer som lider av anemi. Magnesium
• användbar för normal njurfunktion. Dessutom hjälper detta spår mineral för att bättre assimileras av andra element och är ett utmärkt antidepressivt medel.
• vattenmelon frön - bra botemedel mot parasitmaskar.

Av ovanstående kan man dra slutsatsen att de små mängder vatten-melon är användbar för nästan alla. Men här är vattenmelon diet, när de konsumeras har en mycket större mängd av produkten är inte för alla. Denna strömförsörjningssystem är kontraindicerat i följande fall:

• tendens till ödem;
• sen graviditet;
• diabetes mellitus;
• njursten;
• pankreas sjukdom, särskilt i de senare stadierna,
• har allvarliga problem med urinvägarna.

Dessutom vattenmeloner ackumuleras ofta nitrater, så om det är möjligt, bättre att köpa dem från pålitliga leverantörer i augusti eller september. Om förtroendet för det faktum att detta köp är icke-förorenande, skulle intet kött bara i mitten av frukten. Allt som ligger nära skalet är bättre att klippa det. Annars kan det orsaka obehagliga effekter såsom upprörd mage, kräkningar och diarré.

Vattenmelon diet: menu på 3, 5 och 7 dagar ^

Det finns flera varianter av vattenmelon diet, skiljer sig i längd och svårighetsgrad av kost menyn.

fasta dagar för vattenmeloner

Det första och enklaste sättet att gå ner i vikt är att arbuzah- fasta dagar, när det tillåts att äta bara frukt, grönt te och vatten. Beräkna mängden av den huvudsakliga ingrediensen förbrukningen är enkel: det är nödvändigt att dela vikten med 10. Det resulterande numret - är vikten av massan, som kan konsumeras under dagen.

Monodni många flyttade ganska hårt, så länge ett sådant program bör inte överstiga 3 - 5 dagar. För den här perioden kan du bli av med 4 kg. Men det är värt att veta att i den första dagarna kroppen inte kommer att bli av med överflödigt fett, och från överflödig vätska.

därför mycket effektivare att ordna vattenmelon fasta dag i veckan. Monodni - den perfekta lösningen för den som snabbt vill förlora några kilo på kort tid, till exempel innan en viktig händelse.

En mild variant av föregående metod är tillsatsen av en bit råg eller kornbröd( inte mer än 5-7 receptioner) till huvudprodukten under måltiden. Denna meny är svår att ringa rik och varierande, så den idealiska tiden - 3 dagar.

Vattenmelonmeny i 5 dagar

För dem som vill försöka med ett viktminskningssystem länge bör du välja mer "mjuka" alternativ. Här är en ungefärlig meny för dagen. Upprepa det kan vara 5 dagar, vilket garanterar viktminskning till 3 - 4 kg.

• Frukost: 150-200 g ljusrör, kaffe eller te.
• Lunch: 200-250 gram ris eller bovete.
• mellanmål: skumma ost eller ost.
• Middag: Fig.

Varje måltid bör åtföljas av användning av vattenmelon eller fräsch. Köttet bör också användas som mellanmål( ca 5 kg för hela dagen).

Watermelon-meny i 7 dagar

Det finns också ett dietprogram, utformat för en vecka, under vilken det är lätt att bli av med 3 till 5 kg.

• Frukost: kaffe eller te;skumma ost, ost eller kokt ägg;gröt, kokt på vattnet, till exempel ris, bovete eller havre.
• Lunch: en del av magert kött, fisk eller kycklingbröst;Sallad från alla grönsaker, som kan krydda med citronsaft, olivolja, mager gräddfil eller sur yoghurt.
• Middag: ca 2-3 kg vattenmelon kött( ca 1 kg för 30-35 kg kroppsvikt).

Varje dag kan du njuta av de produkter du gillar från menyn som erbjuds och deras kombinationer, inom den acceptabla kalorigränsen. Det visar sig vara en ganska varierad kost, så det är inte svårt att äta för ett sådant system en vecka.

Trots det låga kaloriinnehållet i vattenmelon är det bättre att konsumera det i mat senast 2-4 timmar innan man går och lägger sig. Denna rekommendation beror på diuretiska egenskaper, som helt enkelt inte låter dig somna.

Resultat, recensioner av tunna och läkare om vattenmelonsdieten ^

Om du läser recensionerna av vattenmelonsdieten kan du se att de är tvetydiga. Något mat för detta system är lätt att överföra, och andra - inte så mycket. Vissa, särskilt i de tidiga dagarna, lider av uppblåsthet, upprörd mage och flatulens. Biverkningar kan härröra från "fel" vattenmelon eller kroppens individuella reaktion. Därför är det bättre att ge upp vattenmelonsdieten som känner obehag.

Mat baserad på endast en ingrediens har dess nackdelar. Monodiet kan åtföljas av en minskning av styrka, dålig hälsa och humör. Det är därför de inte får missbrukas, även om resultatet är otvivelaktigt lyckligt.

Om du håller fast vid en viss regim, kommer resultaten av en vattenmelon diet att motivera alla förväntningar. För att "fixa" resultatet kan du fortsätta att äta rätt upp till 7 - 10 dagar. I kosten bör vara närvarande kalorier med lågt kaloriinnehåll av protein-kolhydrater: spannmål, kostkött, mjölkprodukter och sura mjölkprodukter. Glöm inte grönsaker, frukt, gröna och naturligtvis vattenmelon, som kan konsumeras i mängder upp till 2 kg per dag.

Om den här frukten under tiden går ner i vikt, är det vettigt att diversifiera dieten, till exempel att lägga till mjölk shakes, curd desserter och fruktsallader.

Den idealiska tiden för vattenmelons bantningstekniker är augusti och första halv september när du hittar riktigt naturliga och färska bär. Enligt nutritionists, en gång om året för viktminskning på en vattenmelon diet kommer att vara tillräckligt, men att äta frukt i små mängder tillåts åtminstone varje dag.
Vi rekommenderar även dig att titta på en video på videon med hjälp av dietister på de tre bästa dagarna av frisättning som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: