Diet genom blodgrupp: för den tredje och fjärde gruppen

Diet Dr Peter D'Adamo har fått enorma popularitet över hela världen, eftersom det är mycket enkel, effektiv och användbar.

Easy diet är att när det är föremål för något behov av att beräkna poäng, index, kalorier och gram som andra dietprogram.

effektiviteten i denna kraftsystemet är att det är mycket naturligt och erbjuder catering uteslutande produkter som är genetiskt anpassade till mag-tarmkanalen hos en viss person, beroende på blodgrupp som ger utmärkt metabolism.

Dessutom är blodgrupp diet mycket bra för din hälsa som att äta den rekommenderade 'riktig' mat, människor inte bara gå ner i vikt, men samtidigt läker.

Enligt Dr D'Adamo:

• användbara produkter fungerar i kroppen som den mest effektiva medicinen,
• neutral - förse honom med mat och energi,
• skadligt - gift, förstör den gamla.

I den föregående artikeln har beskrivit i detalj essensen av kosten på blodgrupp, klassificering och utveckling av blodtyper i världen, samt rekommendationer om att utarbeta menyn för den första och andra grupper. Nedan kommer vi att överväga funktionerna i kosten och rekommendationerna från Dr. Adam för den tredje och fjärde blodgruppen.

Diet blodgrupp tre( typ B) ^

gruppen Diet tredje blod blandas och balanserad, som "nomadiska" allätare och lika väl digere kött, mejeriprodukter och växtnäring.

Människor med en tredje grupp av blod, som regel, har en stark immunitet, stark nervsystemet och anpassningsbar till förändringar i kost och miljö.Men trots detta, när en obalanserad diet de kan vara en autoimmun sjukdom och en sällsynt virus och är i riskzonen för multipel skleros, kroniskt trötthetssyndrom och diabetes typ 1.

• diet viktminskning diet Personer med en tredje grupp av blod bör uteslutas att den maximala livsmedel som innehåller mycket socker, fett, stekt och rökt mat, eftersom de senare bidrar till viktökning och negativt påverka funktionen hos levern.
• på diet rekommenderas att äta låg ränta mjölk och mjölkprodukter, grönsaker( utom tomater, squash och Oliver), frukt, baljväxter, ägg och spannmål( utom bovete och vete).
• Lamm, nötkött och kalkon föredras från kött;Fläsk bör uteslutas på grund av hög fetthalt och kyckling på grund av dess långa matsmältning hos personer med en tredje blodgrupp.
• också utgå vid tiden för viktminskning främja viktökning bovete, majs och jordnötter, som minskar produktionen av insulin, långsam metabolism i kroppen och främja vattenretention.
• Undvik läsk och tomatjuice, dricka mycket vatten, grönt te och juice - tranbär, vindruvor, ananas, kål.

Personer med blodgrupp Tredje gå ner i vikt är relativt lätt jämfört med andra typer, eftersom de utesluter för viktminskning är tillräckligt från kosten fet mat, kött, stekt mat och begränsa användningen av "bindemedel" frukt - persimon, kokos, granatäpple, jordnöt.

Därför kan innehavare av en tredje blodgrupp rekommendera någon protein eller kolhydrater diet - perfekt ris, havre, kefir diet eller någon annan mono-diet( utom bovete) och viktminskning resultat visas oftast mycket snabbt efter starten av dess genomförande.

Personer med en tredje grupp av blod( typ B) passar även de "Chocolate diet", förutsatt att choklad är svart och utan tillsatt socker.

Diet för blodgrupp 4( typ AB) ^

fjärde blodgrupp är den yngsta och sällsynta( cirka 5% av befolkningen), och dess ägare är känsliga och ömtåliga matsmältningskanalen och immunsystemet är mycket sårbar, inte resistent mot mikrober och som har båda typerna av nackdelar - A och B.

typ AB Människor lider ofta av låg hemoglobin, och har också en benägenhet att hjärtsjukdomar och cancer.

På grund av kombinationen av typerna A och B vid framställningen av ett dietranson ofta har problem, eftersom samma person kan ha minskat magsyra( typ A) under samtidig anpassning till köttet( typ B).

• I det här fallet, trots pre-programmering av köttkonsumtionen, för hans matsmältning inte är tillräckligt surhet magsaft, vilket i slutändan leder till fettlagring.
• Enligt detta alternativ måste du begränsa sin konsumtion av kött och öka intaget av grönsaker och tofu är en utmärkt källa till protein för både typ A och typ B.

liknande problem uppstår ofta hos personer med en fjärde blodgrupp i användningen av bovete, majs och bönor,sedan för typ A är de utmärkt rekommenderade produkter, medan för typ B saktar de ned metabolism och främjar viktökning.

• Därför, i den fjärde gruppen av blod rekommenderas att undvika dessa produkter samt produkter gjorda av vete eftersom den innehåller gluten, vilket bidrar till viktökning.

Särskilda kostrekommendationer för typ AB

Köttprodukter:

• Användbara magra kött - kalkon, lamm, kanin,förbjudet fläsk, fet lamm, gås, anka.

Mejeriprodukter:

• Rekommenderad mejeriprodukter - yoghurt, mager ost och gräddfil;utesluten helmjölk och smör.

Vegetabiliska oljor:

• lämpligt att använda olivolja, men från solrosor och majs bör undvikas.

Bröd och spannmål:

• Från bröd och spannmål rågbröd kan konsumeras från vetegroddar, havregryn, ris spannmål och hirs;förbjudna muffins, bovete, cornflakes.

Grönsaker och frukt:

• Från grönsaker som rekommenderas för alla utom de oliver, paprika och majs;Frukt uteslutna bananer, mango, Persimoner, apelsiner, kokos och granater.

Andra förbjudna produkter.

• på en diet avstå från ketchup, vinäger, peppar, svart te, apelsinjuice, solrosfrön.

Som ni ser, dieten för personer med 4 - th blodgrupp inte är mycket strikt, så det kräver inte att ändra kostvanor drastiskt. Bara lätt moderniserade diet, ersätter fett till magert kött och andra höga kalori och fet mat till en mer lämplig.

Fysisk aktivitet som ett viktigt tillskott till kosten för blod

grupp Medel regelbunden motion är ett bra komplement till kosten i kampen mot övervikt:

• Så, för människorna i den första gruppen av blod är mest effektiva intensiv aerobics, skidåkning, simning och jogging,
• förden andra gruppen av blod är mer lämpade lugn och fokusera yoga och tai chi,
• för den tredje och fjärde blodgrupp är optimala balanserade sporter( simning, yoga, cykling, vandring, tennis).

Försiktighetsåtgärder när en diet för blodgrupp ^

Det bör noteras att kosten på blodgrupp, trots dess effektivitet, kan det vara skadligt för äldre på grund av åldersrelaterade förändringar i kroppen, liksom för patienter med vissa hälsoproblem.

• När sålunda den första och andra typen av diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar måste begränsa förbrukningen av kött och ökad konsumtion av råa frukter och grönsaker, trots en blodgrupp, eftersom, om inte för att justera kraften med tanke på dessa egenskaper kan väsentligt skadahälsa. Människor

• som anemi eller brist på protein, tvärtom, vi måste öka konsumtionen av kött i kosten diet, oavsett blodgrupp.

• uppmaning att öka konsumtionen av mejeriprodukter kan vara skadligt vid medfödd laktosintolerans och tvärtom, att deras begränsade förmåga framkalla en brist på kalcium och skelettproblem.

• Dessutom kan varje obalanserad diet, som du vet, leda till både brist på väsentliga näringsämnen och till deras överskott, vilket är lika dåligt för kroppen.

• Personer med diabetes, lever, njursjukdom eller kranskärlssjukdomar bör inte strikt följa en diet för en blodgrupp. I allt du behöver att observera åtgärden, sunt förnuft och strikt medicinsk kontroll av den valda kosten.

Sammanfattningsvis vill jag notera att det inte är nödvändigt att noggrant följa ovanstående rekommendationer av kosten för blodgrupper, var noga med att lyssna på kroppen och ta hänsyn till dina individuella egenskaper. Det är viktigt att din mat inte är smärtsam och smärtsam men stärker hälsan, ger glädje och glädje i livet.

Vi rekommenderar även att du tittar på en video med användbara råd från nutritionists på de tre bästa dagarna av frisättning som hjälper till att gå ner i vikt snabbt och effektivt: