Oftalmisk kost

Spectacled diet - en metod för viktminskning, baserat på poäng, och inga kalorier. Denna kraftsystemet anses ganska bekvämt eftersom det tillåter dig att använda nästan alla produkter, och även för att minska vikten.

Oftalmologiska diet för viktminskning: särskilt nytta eller skada på kroppen ^

sitt namn Spectacled diet berodde på det faktum att när du använder det måste du räkna punkter: för att gå ner i vikt, måste du räkna poäng, dra nytta av en särskild tabell.

Huvudprincipen för skådespelet av dieten är den begränsade användningen av fetter och kolhydrater och föredraget protein. Detta ger en viktminskning: kroppen, som saknar dessa ämnen, med början självständigt extrahera dem från de redan ackumulerade fettceller.

Fördelar spektakel diet består i det faktum att vid tidpunkten för sin respekt för de mänskliga inte behöver begränsa sig för mycket mat, vilket innebär att han inte känner den fysiska och psykiska obehag. Dessutom föreslår menyn närvaron av endast användbara produkter, som gynnsamt påverkar matsmältningen och metabolism.

Fördelar och nackdelar med diet skådespel

Denna teknik har ett antal fördelar:

• lätt att bära,
• Lämplig för nästan alla;
• Har minimala begränsningar;
• Effektiv. Kontra

glasögon diet:

• njur- och lever;
• Sjukdomar i matsmältningskanalen.

Oftalmologiska kost för gravida och ammande mödrar

synpunkter från experter om tillämpningen av elsystemet under perioden i fertil eller ammar delas: en del tycker att det är alltför hungrig, medan andra säger att det är bäst för dem som har fått en hel del vikt. Under alla omständigheter bör du konsultera din läkare innan du använder kosten.

Hur mycket kan du förlora på en diet spektakel

I genomsnitt är en vecka scoring möjligt att uppnå i 5-7 kg "lod", men allt beror på den enskilda struktur och egenskaper hos organismen, liksom följa alla regler.

Oftalmologiska diet: ett bord, en meny för 20, 40 och 60 poäng, regler följs ^

regler för framgångsrik viktminskning i skådespelet diet:

• punkter bör inte vara att snabb viktminskningstörre än 20, för en smidig - 40 och för att bibehålla resultatet - 60;
• Du kan laga mat från någon av produkterna, men det totala antalet poäng får inte överstiga det belopp som anges av diet;
• dagligen behöver äta 4-5 gånger, och dricka mycket vätska - cirka 2 liter vatten om dagen;
• Det rekommenderas att göra sport för att förbättra effektiviteten.

Oftalmologiska diet: Meny 20 poäng

bantning 7 kilo i 10 dagar, kan du välja detta menyalternativ, och navigera det för honom:

• morgon steka ägg med tomat i olivolja( 5 poäng);Efter 2
• Chasa äta ½ grapefrukt och kokt kycklingbröst( 6 poäng);
• Lunch gryta kyckling muskelmage, äta och kost soppa med kyckling buljong( 6 poäng);
• Supper ugnsbakad fisk drizzled med citronsaft och strö över örter( 3 poäng).

Oftalmologiska diet: Meny på 40 punkter

För att minska vikten på 4-5 kilo på en vecka bör äta, ansluter sig till denna meny exempel:

• Lunch ett par kokta ägg, 30 gram bovete gröt på vattnet( 10 poäng);
• Efter 2 timmar äter vi ½ moget äpple och 200 g fettsocker( 5 poäng);
• Lunch sjuda kalvkött( 250 g), äter vi med vegetabiliska gryta och fullkornsbröd skiva( 12 poäng);
• På lunch äter du 150 gram yoghurt med bär, lite kli( 10 poäng);
• Kväll med en bit fisk med örter och citronsaft( 3 poäng).

Oftalmologiska diet: Meny på 60 poäng

att behålla den vikt du behöver äta under en lång tid i likhet med menyn:

• morgon vi äter 4 msk.l.bovete gröt, kokta ägg( 2 st);
• Vi biter stallost( 200 g) och hela äpple;
• Lunch en bit kokt kött( 200-300 g), bräste grönsaker och ett par skivor svartbröd;
• Vi snackar med bäryoghurt, marshmallow( 1 st.) Och 30 g choklad;
• Vi äter middag med fisk( 100 g) och en liten portion grönsaksallad.

tabell för glasögon diet

receptbelagda glasögon diet

recept vegetabiliska sallad 17 poäng

• skuren i tärningar 1 tomat, strimla lök och stek;
• Till löken, lägg till 3 bitar konserverad tonfisk och tomat, gryta;
• Slå 2 ägg med mineralvatten( 20 g), salt, peppar, strö med paprikan;
• Fyll sås med fisk och stek i ytterligare 7-10 minuter. Recept ostmassa dessert

10 poäng

• knådas med 30 g ostmassa yoghurt( 120 g) och en timme. L.honung;
• Grate 1 riven päron och 4 datum på riven, blanda med kockost;
• Lägg till 80 g cornflakes och rör om.

Recept av pasta med grönsaksgarnering för 16 poäng

• Koka 100 g pasta;
• slipa 3 tomater, selleri, vitlöksklyfta, gräslök och basilika, stekt i en kastrull i olivolja;
• Blanda grönsaker med pasta och 100 gram konserverad lax, salt och peppar.

Oftalmologiska diet: recensioner, resultat, rätt sätt ^

Läkare dietister tror att med rätt kost och användning av scoring skada kroppen omöjligt därför att använda denna teknik för viktminskning kan vara 2-3 gånger per år, och behålla vikten med 60 punkteräven några år. Hur man får ut av

spektakel diet Det är enkelt: när 20-punkts meny med två veckor är nödvändigt att öka till 40 poäng, och användningen av alternativ genom 40 poäng - ökade till 60. Om per diem intag av mat kommer att vara mer än 60 poäng, viktkommer snabbt tillbaka med överskott.

Resultaten av den spektakulära kosten för viktminskning är anmärkningsvärda:

• Effektiv och ofarlig viktminskning;
• Förbättrad övergripande välbefinnande;
• Förstärkning av musklerna.

recensioner skådespel diet våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Tatiana, 29 år:

«Jag använde systemet med 20 poäng i två veckor, och hon bara räddade mig! Jag trodde att övervikt i form av 12 kg är det omöjligt att bli av med, men jag kunde göra tack vare skådespelet diet »

Galina, 33 år gammal:

« Jag gillar verkligen tekniken med strömmen punkter: du kan äta de mest favorit livsmedel och ändå gå ner i vikt. Jag använde menyn på 40 poäng och 10 dagar har kastat nästan 7 kilo »

Oksana, 23 år gammal:

« Meny 60 poäng verkligen fungerar!Öva det redan nästan ett halvår, inte ökar i vikt eller per gram »