Köttdiet

Köttdiet för idag anses vara den mest populära bland dem som vill hitta en tunn figur. I hjärtat av kosten är användningen av mager kött, vilket är perfekt för älskare av köttprodukter.

Varför vi gå ner i vikt till köttprodukter ^

protein - en viktig del av den mat som behövs för en sund funktion den mänskliga organismen.

Animal protein som finns i köttprodukter, är nödvändigt för stabil drift av alla livsuppehållande system, och att lära sig det, måste du förbrukar mer kalorier än vad som finns i kött.

köttproteindiet är baserad på det faktum att som ett resultat av en sådan diet protein ökar intag och minskar mängden av kolhydrater, varigenom kroppen börjar att använda som energikälla kroppsfett, inte mat.

Fördelarna med denna kostteknik är:

• Det finns ingen konstant känsla av hunger.
• Kombinera fysiska övningar stärker benen och musklerna.
• Kroppen är mättad med nödvändig mängd mineraler och vitaminer.
• Under denna diet magen krymper på grund av användningen av en liten mängd av närande mat, och i framtiden kommer inte att vilja äta.

Dessutom finns det vissa nackdelar. De består i att köttprodukter är en tung måltid, och det tar mycket arbete och tid att smälta den. Och detta kan i sin tur påverka matsårets arbete och leda till ett problem med avföringen. På grund av minskad kolhydrater kan också huvudvärk och trötthet kännas.

Glöm inte att det finns några kontraindikationer:

• 18 års ålder( där den växande organismen - något brott i kosten kan leda till en sjukdom i det endokrina systemet).
• Äldre ålder( under denna period minskar njuraktiviteten avsevärt).
• njursjukdom.
• Förekomst av kroniska sjukdomar.
• Även detta program för viktminskning är oönskat att använda på sommaren, vilket kan leda till en minskning av energinivåerna.

Läkare rekommenderar inte att hålla fast vid det i mer än 10 dagar, eftersom kroppen kommer att börja känna brist på fett och kolhydrater, vilket också kommer att leda till oönskade konsekvenser.

Dessutom kan denna diet metod gynna inte bara kvinnor, det finns en version av en köttdiet för män. Dieten är mycket likadan, skillnaden är i kroppens fysiska egenskaper.
Det finns några regler som måste följas noggrant:

• Ät små måltider bör vara minst 5 gånger om dagen och klockan strax före åtta på kvällen.
• Vätska med mat och 30 minuter efter rekommenderas inte.
• Använd endast kokta, bakade matar eller ångad.
• Salladerna måste fyllas med olivolja eller citronsaft.
• förbjudet att använda produkter tillverkade av mjöl, spannmål, potatis, majs, morötter, mejeriprodukter, socker, alkohol och kolsyrade läskedrycker.

köttdiet: menyn vid 7 och 10 dagar ^

köttdiet program är utformat för en vecka och 10 dagar. Diet kött med grönsaker avsedda för en vecka och det kan inte kallas lågt kaloriinnehåll, men kombinationen av vegetabiliska och animaliska proteiner kan leda till förlust av extra kilo. Menyn är utformad speciellt om dagen.

meny för 7 dagar

första dagen

• frukost - lätt sallad och gurka, fläsk 100 g.
• Lunch - gräddekorv, ägg;
• Lunch - Bröst av kalkon eller kyckling - 100 g.
• Snack - hård ost gram 50 och lite låg fetthalt naturlig yoghurt;Middag - fisk - 100 g.

Den andra dagen i

• Frukost - magert nötkött eller kalvkött - 100 g.
• Lunch - Sallad med örter - 50 g;
• Lunch - tomat och kalvkött - 100 g.
• Snack - gräddekorv
• Middag - Vitt kycklingkött - 200 g.

Tredje dagen

• Frukost - Kycklingbröst - 100 g;
• Lunch - kokt korv, ägg;
• Lunch - fläsk - 100 g., Kokt bovete klädd med olivolja;
• Snack - någon sallad;
• Supper - kalvkött - 100 g

fjärde dagen

• frukost - magert nötkött - 100 g och grönsakssallad;
• Lunch - tomat, kokt korv;
• Lunch - nötkött - 100 g;
• Snack - sallad från gurka och gröna - 50 g., Ägg;
• Middag - kyckling - 100 g.

Femte dagen

• Frukost - fläsk - 100 g;
• Lunch - sallad med gurka och örter - 100 g;
• Lunch - fisk - 50 g., Bovetegröt, klädd med olivolja;
• Snack - Sallad med persilja;Middag - gräddekorv. Frukost - Turkiet eller kyckling - 50 g;

;Lunch - ett ägg;