Moskva Diet
| Produkt Mängd( g) | poäng | |
| 100 | 48 | |
| Black Vitt bröd bröd | 100 | 40 |
| Semolina | 150 | 40 |
| 100 | 0 | |
| agade köttkorvar Korv | 100 | 1 |
| Brains | 100 | 12 |
| 100 | 1 | |
| Ham kalops | 100 | 1 |
| 100 | 10 | |
| ägg( kokta och okokt) | 60 | 0,5 |
| rökt sill | 100 | 4 |
| salt sill | 100 | 2 |
| Kokt fisk | 100 | 3 |
| Crabs | 100 | 2 |
| 250 | 6 | |
| Milk smör vegetabilisk olja | 20 | 1 |
| 20 | 0 | |
| Hårdost | 100 | 0,5-2 |
| Smetana | 200 | 10 |
| 100 | 23 | |
| Kokt potatis bakad eller rostad potatis | 100 | 20 |
| Ljus sallad( gurka och tomater) | 100 | 6 |
| Freshtomma | 100 | 5 |
| gröna bönor Färska tomater | 100 | 8 |
| 100 | 6 | |
| 100 | 9 | |
| Grön paprika stuvad i sol.vegetabiliska oljor | 100 | 5 |
| Svamp | 100 | 6 |
| Corn | 100 | 15 |
| Chicken buljong | 100 | 0 |
| soppa tomat | 500 | 17 |
| soppa med ärtor | 500 | 20 |
| soppa med svamp | 500 | 15 |
| Soup | 500 | 20 |
| Pasta och nudlar | 250 | 32 |
| Kokt ris | 250 | 44 |
| Sugar | 10 | 25 |
| chokladtårta | 150 | 70 |
| gräddbakelse | 150 | 62 |
| kaka med frukt | 50 | 25 |
| pannkakor | 25 | 8 |
| Ice | 100 | 23 |
| mjölkchoklad | 100 | 54 |
| Bitter choklad | 100 | 23 |
| Lollipops | 100 | 70 |
| Almond | 250 | 27 |
| Bär | 200 | 20 |
| Gem | 50 | 6 |
| Honung | 50 | 15 |
| Druvor | 200 | 18 |
| Kaffe och te utan socker | 250 | 0 |
| Kakao med mjölk | 150 | 26 |
| Komposit | 250 | 30 |
| Whisky | 150 | 1 |
| Öl | 250 | 12 |
Moskva diet: Läs viktminskning resultat
Moskva diet -Detta är en populär metod för viktminskning, som används av många kända skådespelare, artister och till och med några politiker.
Moskva diet: det väsentliga, det fördelar och funktioner ^
essensen av Moskvas kost är att räkna det dagliga intaget av kolhydrater, eftersomde bidrar till viktökning. Detta är den enda begränsningen av denna teknik, men det finns inga förbud mot proteiner och fetter.
emot kolhydrater, börjar kroppen att aktivt bygga upp fettceller, men så fort de flödar stopp, då han måste bryta ner befintliga fettdepåer. Användningen av Moskvas diet är att förbättra ämnesomsättningen på grund av sin balanserade kost.
också viktigt att veta att betydande restriktioner under viktminskning regim är inte, och till skillnad från andra livsmedel alternativ är det även tillåtet att använda vissa alkoholhaltiga drycker: vodka, konjak, tequila, whisky och konjak.
från kosten produkter ska vara helt utesluta följande:
- Sugar;
- sötsaker;
- mjölprodukter;
- Groats.
Vad ska finnas i bantningsmenyn:
- ägg;
- kött;
- Fisk;
- Seafood;
- Curd;
- Ost;
- Svampar;
- Te eller kaffe utan socker.
grundregel i Moskva kost är att konsumera kolhydrater i den första veckan i varje dag till ett belopp av högst 20 poäng, den andra - inte mer än 30, är beräkningen enligt följande: 1 g kolhydrater = 1 poäng.
Fördelar med Moskvas diet:
- Minsta begränsningar - du kan äta nästan allting;
- Enkel portabilitet;
- Inga kontraindikationer;
- Rich diet.
Det fanns inga nackdelar med denna teknik.
Hur kan kasta på Moskva diet:
- Under den första veckan av vikten minskas med 4-6 kg;
- I den andra - på 3-4;
- För en månad kan viktminskning vara 8-15 kg.
rekommendationer för framgångsrik viktminskning via diet Moskva:
- Varje dag måste du dricka minst 1,5 liter ren icke-kolsyrat vatten;
- Ät inte förbjudna produkter;
- Tillåt tid för fysisk ansträngning: gå till gymmet eller arbeta hemma.
Moskva diet: mat bord, menypunkterna ^
Moskva diet: bantning
Table menypunkter Moskva diet
Denna tabell Moskva diet är en integrerad del av de flesta metoder för viktminskning eftersomDet är av det att det dagliga intaget av kolhydrater räknas.
Moskva diet under 14 dagar
Menu Moskva protein diet är grov, så att du kan byta delar, eller ersätta dem med samma mängd kolhydrater. Det viktigaste är att räkna vid bordet, och sedan i två veckor minskar vikten med 6-10 kilo.
Första dagen:
- Till frukost koka 2 hönsägg, äta ett paket av ost( 100-150 g), dricka te;Lunch
- portion av Borsch nötkött( 250 g) och sallad grönsaker, kryddat med olja( 150 g);
- För en mid-morgon snack äter vi en bit hård ost( 200 g);
- Vi äter middag med kycklingfatstick( stekt), färska tomater och vi dricker te.
Andra dagen:
- äta frukost färsk blomkål( 100 g), 4 koka korv, dricka kaffe eller te,
- grönsaker lunch och svamp( 150 g), grillat fläsk eller lamm( 100 g) av kaffe dricker;
- Snacking med nötter( 30 g);
- kväll vi äter sallad( 200 g) och stekt fisk slice( 270 g), dricka te.
Den tredje dagen:
- På morgonen lagar vi 2 ägg, äter en bit ost och dricker en kopp te;
- Vid middagstid äter vi salladsallad med oliver( 200 g), en bit fisk med svamp, vi dricker te;
- Vi snackar oliverna( 10 g);
- På kvällen äter vi tomat, kokt fisk( 100 g) och yoghurt( 100 g).
Fjärde dagen:
- Till frukost gör vi en omelett av två ägg med en loin, vi dricker te;
- Lunch koka bläckfisk, klädd deras majonnäs( totalt 200 g) fläskkotlett vi äta, dricka en kopp kaffe;
- Vi snackar ett äpple;
- Kväll med salladsblad( 100 g), kycklingbröst, bakad ost, dricka måsar.
Femte dagen:
- På morgonen stek 4 ägg, strö dem med riven ost, drick grönt te;
- Till lunch gnider vi de råa morötterna( 100 g), kryddar med majonnäs, vi äter eskalopen;
- Snack med jordnötter( 50 g);
- kväll dricka ett glas rött vin, äta en lätt sallad( 100 g), en bit av kokt fisk( 200 g) och 100 g ost.
Den sjätte dagen:
- På morgonen äter vi stugaost( 200 g), dricker kaffe eller te;
- Lunchsallad från råbetor( 100 g), äta en portion soppa( 250 g);
- Vi snackar med pumpa frön( 50 g);
- På kvällen äter vi en bit kokt fisk, salladsblad( 200 g), vi dricker te.
Sjunde dagen:
- På morgonen äter vi kaviar från courgetter( 100 g), 4 korv;
- Lunch något kött, sallad med gurka( 100 g), drick kaffe eller te;
- Snack med oliver( 10 st);
- På kvällen friterar vi fisk( 200 g), vi äter den tillsammans med salladsblad( 100 g), vi dricker en kopp te.
Sedan 8 dagar kan upprepa den första menyn eller ändra produkter respektera viktigaste villkoret - att inte använda mer än 30 gram kolhydrater per dag.
Diet bantning Moskva aktörer: recensioner, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^
Från utseende Moskva kost läkarna talar om det som en mycket användbar diet, med vilken du kan minska vikten, stärka immunitet och förbättra ämnesomsättningen. Att följa denna diet kan vara flera månader, och vissa använder den för att bibehålla resultatet, vilket ökar mängden kolhydrater som förbrukas per dag till fyrtio poäng.
För att inte gå ner i vikt måste du äta så lite mjöl, söta och feta livsmedel.
Resultaten av kosten av Moskva stjärnor för viktminskning är bara underbara:
- Viktminskning;
- förbättrad metabolism;
- Stabilisering av metabolism. Recensioner
Moskva diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:
Alla, 35 år gammal:
«Jag tillbringade två veckor på alla Moskva diet och gått ner i vikt med så mycket som 8 kilo! Tonvikten i näring var på kött, ägg och sura mjölkprodukter, tk.de innehåller minst kolhydrater och maximala proteiner. Kremlens diet gavs mig utan svårighet, förbehövde inte svälta »
Oksana, 23 år gammal:
« Jag tränade ett par veckor Moskva diet, och jag, som en riktig kännare av godis, var det svårt. Jag var tvungen att hålla mig så mycket som möjligt för att inte komma igenom, men jag ångrar inte heller det.avspark 7 kilo »
Larisa, 37 år gammal:
« Jag tror Moskva diet En av de bästa: Först, jag är i den för att förlora 5 pounds i en vecka, och för det andra - känslan av hunger under den tiden jag aldrig känt, ja,-Den tredje - Restriktionerna känns nästan inte, eftersom jag har försökt att äta mindre kolhydrater innan »