Kost på avokado

för dem som älskar sötaktig frukt mogen avokado, det finns en speciell diet som gör att du snabbt bli av med övervikt.

kost med avocado: essensen, fördelarna och nackdelar ^

grund av det faktum att olje smak frukten har en ganska hög kalori - 208 kcal per 100 g, med många uppstår frågan: är det möjligt att använda avokado diet?

Det är värt med tanke på att han snabbt uppfyller hunger, eftersom att följa den vanliga kost kommer att behöva mer än fem frukter per dag och därmed kunna äta högst 1.100 kalorier - detta är en mycket liten siffra.

essensen av viktminskning på en diet av avokado är just att minska kaloriintaget, liksom dess praktiska funktioner för kroppen:

• Avocados har inget kolesterol och den innehåller enkelomättade fettsyror helt rena fartyg, eliminera kolesterol plack och avlägsnande av rester;
  instagram viewer
• ingå i kosten avokado bidrar till tidig bota gastrointestinala sjukdomar, sköldkörtel och stabilisering vid hypertoni, liksom hudföryngring.

Det är på grund av sådana fördelaktiga egenskaper hos avokado diet är särskilt uppskattad av läkare: de tror att denna produkt är bäst lämpad att göra en slank figur.

Fördelar och nackdelar med diet med avokado

har viktminskning med avokado har ett antal fördelar:

• själv diet överförs lätt, eftersom den mogna saftiga frukter minska aptiten och snabbt tillfredsställa hunger;
• Technique passar alla, utom för gravida kvinnor, barn och äldre;
• många andra produkter som finns i menyn om det inte är en strikt mono alternativ.

Använd avokado diet har en liten nackdel: bara en frukt kan inte ätas under en längre tid, eftersom detta kan leda till metabola sjukdomar.

Hur mycket kan du förlora på en diet med avokado

kaloriintag för avokado, oavsett dess särskilda art inte är högre än 1500 kcal, vilket möjliggör en dag att bli av med 800-900 g vikt.

Många undrar om volymerna med avokado diet går, och i detta fall är det viktigt att veta att viktminskning innebär alltid en minskning av dess volym - i synnerhet, höfter och midja.

avokado och diet: vilka livsmedel kan ätas

Under underhålls diet följande produkter kan användas i menyn:

• Cereal gröt;
• Frukt och grönsaker;
• Luta kött och fisk;
• Green;
• Sötmjölksdrycker.

under förbudet är alla söta, fet, rökt och salt mat, eftersom de minskar effekten av dieten på avokado.

Diet avokado kosthållning, recept, regler ^

kost regler med hjälp av en avokado:

• frukt måste vara lika mogna och före användning bör skäras i två delar, ochta bort ben
• Ät måste vara minst 4 gånger per dag i små portioner, och vara säker på att dricka 2 liter vatten varje dag.

strikt diet för Avokado:

menyn Att förlora upp till 4 kilo i 3 dagar, måste du följa denna meny:

• Varje dag äter fem frukt avokado, dela upp dem i flera delar;Dricka
• från 2 liter vatten eller mer.

Diet avokado och yoghurt

mjukare tredagars alternativet ger följande diet:

• Också vi äter 5 avokado;
• drack 1 liter av skum yoghurt.

Diet avokado och keso

5 dagar för att använda den här menyn kan du minska vikten med 5 kg:

• På morgonen äter vi hälften av avokado och 50 g mager ost;
• Till lunch äter vi en sallad med gurka, gröna lök, ½ avokado och ägg;
• Vi har middag 100 g kokt nötkött, halv avokadofrukt och kokt ägg.

Diet avokado med ingefära

månad för tillämpning av en sådan diet vänder att kasta upp till 10 kg:

• Vi äter någon mat från den godkända listan;
• Vid middagen äter vi 40 g av avokado och dricker te med ingefära.

Diet avokado puré

Denna diet är lämplig för hantering dagar:

• äta upp till 700 gram mosad avokado massa;
• Till frukost lägger vi också till 100 g höstost.

kost med avocado Julia Roberts

Tekniken är avsedd för 28 dagar, under vilken behovet av att äta på menyn, följande exempel:

• ånga äta frukost omelett och avokado;
• Vid lunch dricker vi fruktjuice;
• Vi har lunch med bakad fisk och grönsaksallad;
• Vi snackar med yoghurt med låg fetthalt;
• Vi äter middag med kokt fisk och 100 g frukt.

Diet Elena Malysheva på avokado med blåbär och ingefära

Enligt den berömda TV-programmet "Health", det är det enklaste sättet att gå ner i vikt med hjälp av tre produkter:

• Avocado: eliminera fett;
• Ingenting: lindrar uppblåsthet;
• Blueberry: minskar aptiten och har en antiinflammatorisk effekt.

alla tre ingredienser bör vara närvarande i kosten, som är lika med 1500 kcal av kalorivärdet, kan således äta något vidhäftning till en förutbestämd gräns.

Recept för en diet med avokado

recept för mosade avokado:

• renade av flera frukter, ta ut dem en borste;
• Massan är massa med en bländare eller corolla.

sallad recept med avokado:

• Koka kycklingbröst, skuren i kuber ihop med tomat, gurka och avokado;
• Blanda, strö med örter och häll citronsaft.

avokado soppa recept:

• Koka potatis, skalade avokado och squash;
• Lägg till salt och peppar;
• Beat med en mixer;
• Lägg till lite citronsaft innan du serverar det.

Hur gå ner i vikt på en diet med avokado: recensioner, resultaten av bantning ^

yttrande från majoriteten av läkare med avseende på att förlora vikt för avokado är i huvudsak bara positivt: denna teknik gör det möjligt att minska vikten utan att orsaka någon skada, men bara om det inte missbrukas. För att hålla din figur i syfte att ytterligare tillräckligt följa rätt kost, och endast sällan låter sig skräpmat. Som

lämnar efter kosten med avokado:

• först, gradvis lägga 100 kalorier till den dagliga normal kost;
• Efter en vecka, introducera de vanliga disken.

Resultaten av avokadadieten är anmärkningsvärda:

• Vacker och smal figur;
• Smidig och ren hud;
• God metabolism.

Recensioner av diet för viktminskning med hjälp av avokado våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Anastasia, 23 år gammal:

«Jag regelbundet ordna sig dagar på en avokado fasta - det är mycket hjälper inte bara gå upp i vikt, men att gå ner i vikt under en tid700 g »

Valentina, 39 år gammal:

« tillgrep metoden för Elena Malysheva och har inte ångrat: avokado kombination med blåbär och ingefära i kosten ger ett bra resultat. Jag åt allt jag ville, och under den senaste månaden så kastat 7kg »

Olga, 33 år gammal:

« i 5 dagar på avokado och färskost, jag tog 4,5 kg, men jag kan inte säga att det var lätt för mig. Mycket ofta ville jag äta, men en tunn figur är fortfarande värt att hålla mig »