Lipidsänkande diet

lipidsänkande - en specialiserad diet program, som ärför att minska mängden smältbara kolhydrater och skadliga fetter i kosten. Med

hypolipidemisk teknik kan inte bara bli av med övervikt, men också för att rena och förbättra kroppens effektivt. Resultatet av detta kost- och hälsoprogram kommer att märkas en månad efter användningen.

näringsprinciper i lipidmetabolismen ^

lipid( fett) ämnesomsättningen - fattandet och bryta ner fett i kroppen. Enligt fettrubbningar hänvisar till en ökning av blodfetter, nämligen fosfolipider, triglycerider och kolesterol:

• I 80% av fallen av kränkningar på grund av en genetisk predisposition,
• resterande 20% - dålig diet, nämligen överdriven konsumtion av fet mat,
• sjukdomar i magen,
• ålder( okänd störd fettmetabolism),
instagram viewer
• kön( kvinnor är mer benägna att störningar i lipidmetabolism).

störningar av lipidmetabolismen är mycket farligt för människokroppen, eftersom de skapar mer stress på blodkärlen bidrar till dålig cirkulation och orsaka allvarliga sjukdomar: diabetes, fetma, åderförkalkning. Du kan bara upptäcka denna sjukdom genom att använda ett blodprov.

Enligt läkarna är endast möjligt framgångsrik behandling av sjukdomar i lipidsänkande utbyte om patienten slutar röka, dricka alkohol, och i stället kommer han att dricka grönt te i stora mängder, kommer att utöva. Dessutom är en mycket viktig plats i behandlingen en diet som är låg i socker, mättat fett och högt i vitaminer och organiska syror. Denna diet kallas lipidsänkande. Fördelar med den lipidsänkande kosten :

• Det är enkelt och mycket effektivt.
• Att utföra alla instruktioner leder till ett utmärkt resultat.
• Känner sig lätt och glad, men hungern är inte där. Förbättrar humör och kroppens allmänna tillstånd.
• En hypolipidemisk diet är det bästa förebyggandet av hjärtsjukdomar och kärlsjukdomar.

Nackdel med : Begränsade produkter som kan konsumeras.

Som med alla diet program, vid lipidsänkande tekniker har kontraindikationer, så innan du börjar dieten rekommenderas att konsultera en läkare:

• Med en brist på kalcium i kroppen lipidsänkande är kontraindicerat på grund av låg kalciumhalt i de tillåtna livsmedel.
• Det rekommenderas inte att använda detta program för akuta kroniska sjukdomar och insulinberoende diabetes mellitus.
• lipidsänkande är förbjudet för barn under 18, gravida och ammande mödrar.

Produkter som tillät lipidsänkande diet:

• vit istället för rött kött skinn fjäderfä, magert nötkött, buljong av dessa produkter;
• bröd och skräp från rågmjöl och kli
• kokta potatis, svamp, flodfisk, bovete gröt;
• nötter: valnötter, mandlar, hasselnötter;
• osötat kaffe eller te, vodka, torrt vin, konjak i begränsade mängder.

krävs att äta mat:

• vatten, osötad juice och fruktdrycker;
• grönsaker, vinaigrette, grönsaksborsch, örter;
• alla typer av vegetabilisk olja, havreflingor;
• frukt och bär;
• havsfisk och havskalk.

säker på att du vill ta bort från kosten: margarin, smör, fläsk och lamm, djur slaktbiprodukter( hjärna, lever, etc.), mejeriprodukter, fisk och skaldjur, bröd, söta produkter, ägg och pasta, läsk, choklad, kakao, kornkaffe.

Det bör noteras att näring under det lipidsänkande kostprogrammet bör balanseras. Det rekommenderas att köpa endast högkvalitativa, naturliga, kalorier, men näringsrika livsmedel. Ta mat i små portioner, men minst 4 gånger om dagen.

Lipidsänkande diet: en meny i 7 dagar ^

Dag 1

• Frukost: en portion havregryn kokad på vatten utan olja, grönt te.
• Snack: Fruktsallad med skal och bär.
• Lunch: peppar fylld med ris och grönsaker, juice utan socker.
• Snack: en skiva bröd, någon frukt.
• Middag: Borshch från grönsaker utan kött.

Dag 2

• Frukost: grönsakssallad klädd med grönsaker, nämligen olivolja, osötat svart te.
• Snack: 3 mogna plommon och en liten grapefrukt.
• Lunch: Kycklingbröst, bovete groats, persikafrukt.
• Snack: torkade aprikoser, russin, datum eller annan torkad frukt.
• Middag: bakad i en folie havsfisk, grönsaksallad, mineralvatten utan gas.

Dag 3

• Frukost: skummad ost med en kopp snabbkaffe.
• Snack: Varje frukt, en kopp otätat grönt te.
• Lunch: mager soppa med ett par brödskivor.
• Snack: en del av grekisk sallad och ett glas mineralvatten.
• Middag: grönsaker, stuvad med nötkött, ett glas mineralvatten.

Dag 4

• Frukost: Brun ris kokt på vatten utan tillsats av olja, men med honung, en favoritjuicejuice, helst nypressad.
• Snack: Kakor och orange mellanstorlek.
• Lunch: vegetabilisk borsch, en kopp svart te.
• Snack: Sallad beredd från havskål.
• Middag: Havreflingor, kokt på vatten, utan olja.

Dag 5

• Frukost: hirsgröt, en kopp grönt te utan socker.
• Mellanmål: mandariner, juice från vilken frukt som helst.
• Lunch: Borscht med magert nötkött och grönsaker, te.
• Snack: lätt fruktsallad.
• Middag: Stekt fisk, ett glas mineralvatten.

Dag 6

• Frukost: bovete och en kopp svart te.
• Snack: sallad med havskål, fruktfärsk.
• Lunch: svamp soppa, fisk, ett glas mineralvatten.
• Snack: äpple, grönt te med honung.
• Middag: kokta potatisar, lätt grönsaksallad, juice.

Dag 7

• Frukost: Havregryn, kaffe utan socker.
• Snack: persikor och te.
• Lunch: Borsch med kycklingvitt kött, ett glas mineralvatten.
• Snack: Lättfett kefir, lite nötter.
• Middag: Stekt eller kokt grönsaker, juice.

Den resulterande lipidsänkande kosten är exemplifierande och inte sträng. Det kan ändras genom att ersätta vissa mat och rätter med liknande. Denna meny bör fokusera på kroppens individuella egenskaper och de ekonomiska möjligheterna att gå ner i vikt.

resultat, yttranden och rekommendationer av läkare ^

Lipid-sänkande teknik är en medicinsk, eftersom den är utsedd läkare för att läka kroppen och förlusten av extra kilo. Därför medicinska recensioner av lipidsänkande och är bara positivt bevis på dess säkerhet och effektivitet.

lipidsänkande resultaten är fantastisk, eftersom det är i de senaste 7 dagarna kan bli av med 10 kg övervikt utan stress för kroppen och skada för hälsan.

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: