Diet på torkade frukter

kost för att torkad fruktanses vara mycket användbara och läckra livsmedel hanteras system, varav ansökan kommer att bidra till att ta bort några extra kilo på några dagar och därmed mätta kroppen med viktiga vitaminer ochmineraler.

fördelarna med viktminskning och rengöring använder torkade frukter ^

basis av kost tekniker med torkad frukt göra en mängd olika torkad frukt och nötter, för vars nytta för kroppen är mycket stor:

• Torkade aprikoser - en värdefull produkt som stärker immunförsvaret, förebygger anemi och en gynnsam effekt på blodkärlen och hjärtat. Dessutom sammansättningen av torkade aprikoser innefattar vitamin A, kalcium, magnesium, kalium, på grund av vilket stärker håret, förbättrar hy och perfekt renar tarmarna.
instagram viewer
• Prune innehåller vitaminerna E, C, A, grupp B, cellulosa, organiska syror, mineraler flertal besitter choleretic, diuretiska och antibakteriella egenskaper. Dessutom de torkade plommon frukter stabilisera ämnesomsättning, lindra trötthet, förbättra det strukturella tillståndet hos hud och avlägsnande av rester från kroppen.
• fig reducerar perfekt hunger, förbättrar matsmältningen och sänker kolesterolnivåerna. Den innehåller glukos, fruktos, pektin och en mängd mineraler och vitaminer.
• Raisin stärker och ger glans till håret, mätta kroppen med jod och rengöra tarmarna.
• torkade äpplen, persikor, päron - en kalorifattig produkt som ger tungmetaller och radionuklider från kroppen.
• Walnut och hasselnötter, mandel, cashewnötter, pistagenötter öka motståndet av kroppen med vitaminer, avgifta levern och hjälper dig att bekämpa fetma. Det är förbjudet att i meny salt, sött nötter, överdragna eller täckta med choklad eller isbildning. Dietisk

teknik på torkad frukt har följande tydliga fördelar:

• Tillåter återställning kg dagligen tills den ackumulerade viktförlusten;
• läker kroppen på grund av avlägsnande därifrån av kolesterol, toxiner, toxiner och andra ämnen giftiga;
• Förbättrar strukturella tillståndet i hud, hår, tack vare de vitaminer som finns i den torkade frukten.

största nackdelen med den kostprogram av den torkade frukten är obalanserad meny och kontraindikationer, bland dem - diabetes och sjukdomar i mag - tarmkanalen.

att uppnå ett synligt positivt resultat måste vara mycket noga utvalda torkad frukt för att förlora vikt. Den viktigaste förutsättningen för rätt val - bevara integriteten hos förpackningen och bristen på vin lukt.

oönskad förvärva torkades i bulk, eftersom de kan bearbetas med kemiska eller skadedjur smittade. Dessutom bör de inte vara för mjuka och glänsande i utseende.

diet av torkade frukter: menyn och sorten ^

diet till torkad frukt och nötter

dess varaktighet är 5 dagar, en daglig kost som innehåller torkad frukt med nötter - i mängden 500 gram för kvinnor och 700 för män och 2 liter vätska(gröna och växtbaserade osötade teer, fortfarande vatten).

Exempel på meny kost metoder för torkad frukt och nötter enligt följande:

första, tredje dagen

• frukost.'50 torkade aprikoser, äpplen '40, '20 pistagenötter;
• Lunch.30 gram torkade aprikoser, 20 gram äpplen, 10 gram mandlar;
• Lunch.70 gr.torkade aprikoser, 30 gr.äpplen, 20 gr.pistaschmandlar;
• Snack.50 gr.torkade aprikoser, 30 gr.äpplen, 10 gr.mandlar;
• Middag.50 gr.torkade aprikoser, 50 gr.äpplen, 20 gr.pistaschmandlar med mandel.

Andra, fjärde dagarna av

• Frukost.50 g rosiner med pommes frites, 40 g. Päron, 20 g. Valnöt;
• Lunch.30 gr.russin med pommes frites, 20 gr.bananer, 10 gr.valnöt;
• Lunch.70 gr.russin med pommes frites, 30 gr.päron, 20 gr.valnöt;
• Snack.40 gr.russin med pommes frites, 30 gr.bananer, 10 gr.valnöt;
• middag.60 gr.russin med pommes frites, 50 gr.päron, 20 gr. Valnöt. Dag 5
  • Frukost.'80 fikon, torkade aprikoser och sviskon, '40 cashewnötter med hasselnötter;
  • Lunch.30 gram av fikon, torkade aprikoser och plommon, 20 gram cashew;
  • Lunch.100 g. Figurer, torkade aprikoser och pommes frites, 20 g. Hasselnöt;
  • Snack.50 gram av fikon, torkade aprikoser och plommon, 20 gram hasselnöt;
  • middag.100 gram fikon, torkade aprikoser och pommes frites, 30 gram cashew.

  Diet till torkad frukt och yoghurt

  Använda kost metod för att torkad frukt och yoghurt, effektivt kan förlora upp till 3 - 4 kg i 3 dagar och helt rena tarmarna. Kärnan i kefir - suhofruktovoy viktminskningsprogram är en tredagars användning av olika torkade frukter och yoghurt.

  Kosten för dagen är:

  • 1 liter 1% kefir;
  • och 400-500 g torkad frukt, som måste delas upp i önskade delar och förbrukar 10-12 gånger varje timme.

  Diet för att torkad frukt och bovete

  En variant av denna teknik är utmärkt för viktminskning och rengöring, är den positiva sidan av att bristen på irritabilitet, svaghet och trötthet.Även kost på bovete med torkad frukt är mer balanserad än vissa torkad frukt, enligt läkarna, längre än en vecka är det inte nödvändigt att hålla sig till.

  dagliga kosten under 5 - 7 dagar är:

  • bovete gröt utan salt, mjölk, smör och socker,
  • 100 g torkad frukt,
  • 2 liter rent vatten.

  Ungefärlig dagliga diet följande:

  • Morgon: del av gröt, '20 torkade aprikoser;
  • Lunch: 4 st.fikon;
  • Lunch: servering gröt, 20 g. Av pommes frites;
  • Snack: datum;
  • Kväll: en portion gröt med russin.
  Vi rekommenderar också att du läser artikeln Psychological Diet.

  resultat, real tunna och läkare om kost för att torkad frukt ^

  kost resulterar i den torkade frukten är mycket positivt, på grund av den tid det är möjligt att uppnå överensstämmelse med följande positiva utvecklingen:

  • Minskning av vikt upp till fem extra kilo för 5 - 7 dagar;
  • Gastric minskar i storlek;
  • signifikant förbättring av utseende( hud, hår, naglar) på grund av att rena kroppen;
  • Normalisering av tarmen.

  utmärkt smak av torkad frukt göra en diet av ljus, söt och god. Dock bör det rätta vägen ut ur denna diet metod ske gradvis eftersom abrupt övergång på vanliga diet kommer att orsaka en snabb spik kilo upp.

  önskvärda första dagarna äter bara havregryn, ris eller bovete gröt med tillägg av din favorit torkad eller färsk frukt. Då ska du noggrant komma in i de magra sopporna utan kött och sallader. Efter två veckor kan du äta magert fisk och kött. Om så önskas, så länge som möjligt för att vara i bästa form efter en diet av torkade frukter, bör undvika kolsyrade söta drycker, rökt, söt och bakverk.

  Recensioner av diet på torkad frukt, bland de förlorade vikt med det, för det mesta positiva. För vissa kvinnor har detta alternativ blivit en av de mest effektiva teknikerna för att förbättra siffran. Trots positiva recensioner från att förlora vikt, dietister åsikt om kost för att torkad frukt isär.

  Några av dem inte godkänner den långa versionen av den obalanserade elsystemet på torkad frukt, förutom att istället för att använda kroppen till avsevärd skada kommer att tillfogas. Andra tar en annan uppfattning är det faktum att dieten till torkade frukter, i motsats, är mycket användbart, så perfekt fyller brist på vitaminer och fibrer i kroppen och förbättrar tarmfunktionen.

  Vi rekommenderar även dig att titta på en video med användbara tips från nutritionists om de tre bästa dagarna med frisättning som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: