Diet Sibarit

sitt namn Diet Sybarite tvungen att originalEn cocktail som liknar en cocktail av professionella idrottare. Under hela kosten blir denna cocktail den viktigaste källan till näring.

essens och diet regler Sybarite systemet ^

författare av metoder för viktminskning Sybarite är akademiker Elena Stoyanova, en expert inom området kost och författare till många böcker om problemen med övervikt.

Grunden för kost är en cocktail Sybarite - ett lågt kaloriinnehåll, välsmakande och näringsrik frukt - ostmassa maträtt som är väl lindrar sockerbegär och tämjer aptit.

sybarite är en person som bor vackert och smakfullt, eftersom Helen och gav en ljus cocktail namn. När allt i sin kost en person fortsätter att äta gott, inte känner obehag och ger siffran sina drömmar. På grund av den speciella balanserad

ostmassa - smoothies Sibarit dagliga kaloriintaget reduceras, så att kroppen börjar bränna fett butiker för att kompensera för den saknade energi.

menyn är konstruerad på ett sådant sätt som skapar en perfekt bantning förhållande av fetter, kolhydrater och proteiner. En stor del av ostmassa rätter för en tidig middag och kakao för sent på kvällen låter inte uppleva hunger och inte äta på kvällen.

sin egen viktminskning resultat är mer än imponerande - 38 kg. Strömförsörjningssystemet är inte bara syftar till att minska vikt, men också för långsiktig lagring. Den består av två steg - aktiv viktminskning och viktminskning.

krävs avvisandet av vissa livsmedel:

• socker, honung, smör och solrosolja.
• En sked olivolja per dag är acceptabelt.
• omöjligt att dricka fruktjuice, och lägga till ananas eller kiwi ost främjar bildandet av bitter smak.
• inte dricka kokt morötter, pickles, potatis, pumpa och rödbetor, rökt kött och godis. Rekommenderad mat

:

• noll fetthalt keso, yoghurt 1%.
• Alla citrusfrukter, mango, persikor, vattenmeloner, päron, meloner, äpplen, aprikoser, bananer.
• Bären kan ätas blåbär, björnbär, jordgubbar, plommon, hallon.
• kan äta svamp, baljväxter, magra sorter av fisk och kött, ägg, mark linfrö, kakao.
• spannmål preferens Perlovka, havregryn, bovete, hirs och brunt ris.
• Makaroner endast från durumvete.

diet sybarite Fördelar:

• lätt att bära, inte åtföljs av en konstant känsla av hunger.
• Mycket produktiv.
• Att förbereda en cocktail tar inte lång tid.
• äta en balanserad, kroppen inte lider brist på näringsämnen och vitaminbrist.
• Alla rekommenderade produkter är användbara och prisvärda.
• Tack vare en cocktail är det lättare att ge upp sötsaker.

Nackdelar diet program Sybarite:

• som krävs för att kontrollera mängden mat och måste ge upp vissa livsmedel.
• Cocktailen måste lagas varje dag.
• Sen kvällsmat är strängt förbjudet.

Diet Sybarite: meny för veckan och recept ^

cocktail recept Sybarite

Cocktail förbereds helt enkelt och snabbt. Krossas keso med bär eller frukt på ett rivjärn eller i en mixer. Hårda frukter skärs preliminärt i skivor.

• Under aktiv pund tyngdreduktion krävs ostmassa 0,6% och 400 g av bär eller frukt.
• I dagarna för vikthållning för cocktailberedning 300 gr.0,6% stallost och 260 gr.frukt eller bär. Om inte
• 0,6% keso, kan du ta en 150 gr.vanligt och lägg till det 150 gr.fettfri yoghurt.

En servering av cocktail Sibarit är 100 g.kockost och 80 gr.frukt. Användningen av denna produkt reducerar dagliga kaloriinnehållet i kosten, dessutom är det mycket gott och användbart. Utsökt dessert och diet verkar inkompatibel, men det visar sig att med Sibilar är det ganska möjligt.

till-menyn är inte trött, kan lunch alterneras spannmål och ändra sallad grönsaker och lunch alternativ olika sorter av kost kött med fisk, använda en icke-stärkelserika grönsaker färska eller kokt, soppor och borsjtj. Du kan lägga till gröna ärtor och svamp, lite salt, balsamvinäger, använd köttbuljonger, bara ta bort fett från dem helt.

Intensiv viktminskning skede är inte lämplig för gravida kvinnor, njursjukdomar, såsom dieten innehåller mycket kalcium, vissa är kontraindicerat sådant protein eller allergiska mot mjölkproteiner. I allmänhet finns det ingen kontraindikationer för en frisk person, den är lämplig för Sibarit och ammande mödrar. Steg

intensiv bantning

varaktigheten av den första fasen kan ta en vecka eller 6 veckor, beroende på antalet extra stoppning och metaboliska egenskaper.

Meny för intensiv viktminskning fas

• Frukost - 2 nyberedda portioner( 360 g.) Av cocktail.
• Extra frukost - kashka, helkorn, kokt på vatten och grönsaksallad, smaksatt med olivolja( 5 ml.).Valnötter eller 3 mandelkorn, eller hasselnötter. Oliver, 3 bitar eller malda linfrön - en dessertsked.
• Lunch - innan en cocktail 180 gr.(i 20 minuter), därefter 150 gr.kokt dietiskt sätt med fettfattigt kött eller fisk, en stor del av färsk sallad, grönsaks soppa eller grönsaker kokta utan olja.
• Middag kl 18.00 - servering cocktail 360 gr.
• För natten - kakao på vatten( 2 matskedar).
• Du måste dricka vatten innan du äter och 2 timmar efter att ha ätit( minst 2 liter om dagen).

Steg av viktstabilisering

Den viktigaste uppgiften för den andra etappen är att konsolidera uppnådd vikt. Vid stabiliseringsstadiet, om inte överskrider det rekommenderade kaloriinnehållet i kosten, fortsätter vikten att minska, men inte så intensivt.

• Vid stabiliseringsfasen är frukost och middag förblir densamma, och under dagen kan du äta någon mat.
• Eller du kan ta ett annat alternativ och äta 20 minuter före måltiderna för att äta en del av cocktailen. Det är väldigt näringsrikt och låter dig äta en mindre del av lunch eller middag, vilket minskar det dagliga kaloriinnehållet.
• Även under stabiliseringsfasen kan du följa med det första steget, men öka mängden portioner av spannmålsprodukter och protein.
• Du kan prova att lossa dagar 2 gånger i veckan.Ät 4-5 gånger om dagen för 2 portioner cocktail och vatten.

Eftersom sybaritdiet systemet inte provocerar förlust av muskelmassa, kommer träning att underlätta detta. Huvudkravet för fysisk ansträngning är att de ska vara inriktade på problemområden och ha en rimlig intensitet.

gått ner i vikt och viktminskning resultat i Sybarite ^

kost, beroende på mängden av extra stoppning på den första etappen, kan du gå ner i vikt med 5 till 16 kg. Elena Stoyanova själv hävdar att hon vet att resultatet av att gå ner i vikt med 66 kilo tack vare systemet med denna mat. Resultaten av Sybaritdieten är fantastiska, och samtidigt kan du undvika smärtsamma utbrott av hunger.

Diet Sibarit, enligt många vuxna tunna, är ganska lätt att överföra, eftersom mängden mat som konsumeras är stor och menyn varierar. Fästfasen kan hållas i obestämd tid, så den presenteras i bekväma versioner, medan vikten fortsätter att minska. Om du behöver bli av med mycket tyngd, kan kosten upprepas efter en två veckors paus.

Recensioner om kosten Sibaritv är de flesta fall positiva. Det kan inte skada hälsan och, med iakttagande av enkla regler, är mycket effektiv. Detta näringssystem är godkänt av både läkare och nutritionister. Lågkalorier och näringsrik kost Sybarit har många fans. Ibland kallas det en "stjärnig diet", enligt rykten används den inte bara av glamorösa tjejer, men också av många representanter för showen av det starkare könet.

Det rekommenderas också att titta på en video på videon med hjälp av dietister på de tre bästa dagarna för frisättning för att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: