Syrmjölksdiet

Dietpå mejeriprodukter har länge varit populärt med många förlora vikt: de bestämde sig för att ordna fasta dagar, eller äta dem under en längre tid.

Surmjölk diet för att gå ner i vikt: huvudsak de fördelar och funktioner ^

essensen surmjölk diet används i matlagning, bidragande förbättring av mag-tarmkanalen: därför sker rensning kroppen av skadliga ämnen, liksom minskad vikt och metabolism förbättras.

Fördelar med surmjölksproduktion diet består i det faktum att alla de produkter som får äta( yoghurt, keso, gräddfil, yoghurt, filmjölk och yoghurt) innehåller stora mängder protein och kalcium - väsentliga för hälsoelementen. Förutom viktminskning, de framgångsrikt kämpat och kosmetiska problem med hår och hud, vilket är en av fördelarna med denna diet.

Fördelar med surmjölksproduktion diet:

• tillfredsställande meny: produkter snabbt tillfredsställa hunger;
• Snabb viktminskning;
• Det finns inget behov av att laga mat från dyra ingredienser.
• Läkarna rådde henne att använda för torsk, graviditet och infektionssjukdomar i andningsorganen, somproteiner bidrar till ett tidigt botemedel.

kost brister på filmjölk, gjorde läkarna inte avslöja, eftersom det ofta rekommenderas även för dem som är sjuka med gastrit eller magsår. Diabetiker behöver fortfarande rådfråga en läkare innan de byter mat till proteinprodukter, eftersomdet orsakar ofta en ökning av nivån av socker i blodet.

tal om caloric, sedan, till exempel, antalet kalorier i låg fetthalt keso( 100 g) inte överskrider 115 Kcal, så det kan konsumera totalt högst 400 g per dag.

diet på mejeriprodukter: födointag styr menyn ^

förordningar om mjölkprodukter:

• De måste innehålla en minimiandel av fett, men det är bäst att välja fettsnåla produkter;
• Det rekommenderas att ta mat 3 gånger om dagen och försöker undvika även mellanmål.
• Även i kosten kan du använda frukter, grönsaker, bröd och lite honung;
• Under hela perioden är det nödvändigt att dricka mycket vatten - upp till 2 liter per dag.

Sour mjölk kost för 3 dagar

En av de svåraste sätten att viktminskning anses vara äta bara yoghurt och äpplen.Över en tre dagarsperiod kan du förlora upp till 5 kg, men det är mycket svårt att hålla en sådan diet.

Meny för alla 3 dagar:

• Frukost yoghurt( 200 g);
• Vi har ett mellanmål med ett par otätade äpplen;
• Till lunch - samma del av yoghurt;
• Lunch med äpplen( 2-3 st);
• Vi äter middag med äpplen och yoghurt( 200 g).

Om det finns en känsla av hunger - drick kefir.

Sour mjölk diet för 2 veckor

här läget kan du gå ner i vikt med 7-10 kg och är mindre allvarlig än den föregående. Dieten innehåller frukter, grönsaker och nästan alla typer av jästa mjölkprodukter.

Sample meny för 2 veckor

Frukost är alltid densamma: 70 g hårdost sorter, kex( . 2 st), te eller kaffe utan socker.

Första dagen:

• Lunch två äpplen och serum( 100 g);
• Supper gurkor( 2 st.), Ägg och ost( 100 g).

Andra dagen:

• Lunch kokt kycklingbröst( 100 g) och gurka( 2 st.);
• Kväll med ost och yoghurt utan socker( 100 gram).

Tredje dagen:

• Till lunch vi äter ett äpple, apelsin och ost 9100 g);
• Vi äter med två kokta ägg och en grönsaksallad( 100 g).

Fjärde dagen:

• Vi har lunch med grönsaker och bakad fisk och två gurkor;
• middag - kokt nötkött( 70 g), sallad utan potatis och ägg.

Femte dagen:

• äta middag ost( 150 g) och äpple;
• Kväll med tomat, magert skinka( 100 g) och ägg.

sjätte dagen:

• vi äter middag två orange dryck serum 9100 g);
• middag - keso och yoghurt( 100 g).

sjunde dagen

• Lunch gurka och kokt kyckling( 100 g);
• På kvällen äter vi ost( 100 g) och 5 rädisor.

diet på mejeriprodukter och frukt

Med det här läget kan kraften i 3 dagar minska vikten med 4 kg. Allt som skulle kräva - att äta frukt och dricka frukt och kefir drycker för lunch för att äta en skål med grönsakssoppa utan kött.

Exempel på meny:

• Till frukost, dricka en cocktail av yoghurt blandat med rivet äpple och 1 tsk. .honung( 200 g);
• Vi äter lunch med grönsaksoppa, vi dricker ett glas vassla;
• Vi snackar varje frukt blandad med gräddfil
• Till middag - mager kockost( 100 g) och te.

diet på mejeriprodukter och grönsaker

Denna diet är utformad för en vecka, eftersomhär är kött tillåtet. Under denna tidsperiod vikten reduceras med 3-5 kg, och hon diet överförs lätt.

Ungefärlig dagliga menyn:

• två frukost toast svart bröd och en halv kopp yoghurt;
• Lunch tillaga kött( 250 g), äter vi det med två tomater, tvätta ned jästa bakade;
• Vi snackar med gräddfil, gurka och två toasts;
• kväll vi äter grönsallad, keso( 100 g), grönt te dryck.

Diet jästa cocktails

För fasta dagar här läget fungerar bäst, eftersomcocktails innehåller i praktiken inte kalorier, men är ändå hjärtliga. På en dag måste du dricka 1,5 liter av en drink.

recept cocktail med selleri:

• Häll lite rent vatten i behållaren, kasta till 4 selleri stjälk;
• Fyll på allt med ett glas kefir;
• Mala i en mixer;
• Drycken är klar, men den måste lagas varje gång;Endast frisk cocktail är tillåten.

Diet surmjölksproduktion svamp

bantning 5 kg per månad efter en måltid rekommenderas att dricka ett glas särskild yoghurt, surmjölk framställd genom svampen, som finns direkt däri.

Hur man odlar en jäst svamp:

• i rena burkar, häll yoghurt på nivån 3-4 cm;
• Lägg mjölken på toppen;
• Lämna locket i rummet för en dag;
• Drycken är klar!

Mjölk - vegetabilisk kost

2 veckor för en sådan diet har alla chanser att gå ner i vikt 5-7 kg, om du äter strikt gräddfil, mjölk, fisk och magert nötkött och grönsaker, spannmål, pasta och frukt( utom vinbär, krusbär och lingon).

Exempel på meny:

• äta frukost ett glas mjölk och någon frukt;
• Vi snackar med grönsaker;
• Till lunch - pasta och en bit fisk;
• Vi snackar med yoghurt äpple;Middag med lätt grönsakssallad.

Sour mjölk kost för gravida

För dem som är under perioden av dräktigheten av barnet fått en hel del vikt, läkare rekommenderar ofta ett protein diet för filmjölk livsmedel innehåller en diet spannmål, soppor och kött, och varar högst två veckor.

Ungefärlig dagliga menyn:

• morgon äter vi gröt, kokt köttbulle, nypon dricka avkok( 200 g);
• Vi har ett mellanmål med äpple och cottage cheese( 200 g);
• Lunch kycklingsoppa, ångkokta grönsaker och en bit fisk;
• Vid lunch drink kefir och äta ett päron;
• Kväll med en omelett;
• Vi dricker ryazhenka innan du går och lägger dig.

Sötmjölk mejeri med tröst

att förhindra återkomst av svampinfektion eller mildra dess symptom, läkare uppmanas att sitta ett par veckor på diet, som innehåller mjölkprodukter, kött, fisk, ägg, grönsaker, bovete, brunt ris och havregryn.

Ungefärlig dagliga menyn:

• På morgonen vi äter 100 gram havregryn och orange;
• snacking äpple;
• Till lunch förbereda grönsakssoppa med kyckling, dricka ett glas filmjölk;
• eftermiddagsfika alla grönsaker;
• Supper ris gröt och yoghurt.

Sour mjölk diet vid behandling av antibiotika

När du tar emot antibiotika är mycket viktigt att hålla sig till rätt kost det förbättrar effektiviteten av behandlingen. I denna diet, kan du inkludera produkter såsom kefir, bifidok, jäst bakad mjölk, keso och gräddfil samt frukt och grönsaker i någon form, soppor och låg fetthalt kött.

Ungefärlig meny för 2 veckor:

• morgon äter vi gröt eller bovete gröt och ett par äpplen;
• till mellanmål - tomat och gurka;
• Lunch kycklingsoppa och en bit fisk;
• Supper sallad och yoghurt.

Sour mjölk kost för

rotavirus för att öka immunitet bör också följa en hälsosam mat med SARS och influensa, som innehåller ägg, gröt, buljong höfter, fisk kakor, frukt och kokta grönsaker.

Sample meny för 14 dagar:

• äta frukost havregryn eller grädde av vete, äta ett par apelsiner, dricka kefir eller jäst bakad mjölk;
• småätande frukt och ett glas kefir;
• Lunch fisk kakor, soppa, dricka buljong höfter;
• Supper kokta grönsaker( 100 g) och låg fetthalt skiva

Sour mjölk diet för viktminskning: recensioner, resultat, verkliga historier att förlora vikt ^

stort antal läkare tror kosten mejeriprodukter på ett mycket effektivt sätt att minska i vikt, vilket för övrigt är helt ofarliga för kroppen, om du inte hålla fast vid det för mer än 14 dagar. Efter att ha förlorat vikt, kan du gå vidare till normal mat, men undvika att äta mjöl, söta och stekta produkter, för att återigen vinna gått ner i vikt.

resultat filmjölk diet för viktminskning underbart:

• Ofarliga viktminskning;
• immunitet. Recensioner

filmjölk diet för viktminskning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Alina, 27 år:

«Jag fastar dagar regelbundet spendera på en kefir och bära dem mycket lätt. I en sådan dag kroppsvikt minskade med 1,5 kg - ett resultat var jag helt nöjd »

Natalya, 30 år gammal:

« När ett barn är sjukt ARI, läkaren rekommenderade honom på en diet av mejeriprodukter. Vad kan jag säga: Om tidigare den låg vid en temperatur av mer än två veckor, tack vare ett nätaggregat bara återhämtat sig på bara 10 dagar, medan hela tiden tar samma medicin. Förresten, gjorde alla dagar sonen inte svälta, men han gillade menyn »

Irina, 37 år:

« När jag började använda denna diet för torsk, började hon bry mig mindre. En sådan kost är inte särskilt annorlunda än min vanliga, så jag tillbringade alla 14 dagar utan hunger och obehag »