Tibetansk diet

tibetanska kost är en av de viktigaste komponenterna i livsstil tibetanska munkaroch det hjälper dem att inte bara vara i god fysisk kondition, men också ständigt föryngra och rena kroppen.

matvanor tibetanska munkar ^

Grunden för kraften i Tibet munkar regim är ett förbud mot mottagande av köttprodukter och daglig användning av endast vegetabiliska livsmedel, vilket gör dem att inte få extra kilo.

När en diet av tibetanska lamor bör styras av några stora regler viktminskning:

• Food är uppdelad i flera små bitar, tuggas omsorgsfullt och mycket långsamt;
• Mellan varje användning snack mat förbjudet men tillåts fortfarande mineralvatten eller källvatten;
• Mat måste kombineras med andningsövningar eller fysiska aktiviteter, företrädesvis i det fria;
instagram viewer
• produkter måste vara extremt färska;
• från mejeriprodukter kan vara lättmjölk, yoghurt, kefir och yoghurt. Keso och ost bör läggas bara till sallader av grönsaker eller frukt;
• drycker som te och juice bör äta efter ett par timmar efter en måltid eller en halvtimme innan henne.

de fördelar och nackdelar med den tibetanska diet program endast avser förbudet mot köttprodukter. Uteslutning av mat kött fett reducerar andra produkter som finns i kosten, vilket är en positiv aspekt i viktminskning. Men de som behöver vara i ständig fysisk form, att ge upp kött är inte tillåtet.

tibetanska diet för viktminskning: menyn för veckan ^

tibetanska kost Diet är konstruerad för en vecka i slutet av dessa kan återställas inom 5 kg övervikt.
Menu kostsystem tibetanska munkar består av följande produkter:

• måndag morgon: de torkade kex eller rostat bröd, en kopp mjölk,
• Lunch: orange eller äpple liten storlek, kokt bönor - 150 g, sallad persilja, grön lök, tomater och paprika Bulgariska - 200 g;
• kvällen: ett glas mineralvatten, ett par någon frukt, kål, finhackad och kryddat med citronsaft - 200 g

• Tisdag Morgon: en stor orange eller ett äpple, ett glas vatten;
• Lunch: en apelsin, sallad aprikoser, bananer, äpplen, päron och plommon lägga ostmassa - 200 g, ånga kokt fisk bitar;
• Evening: zucchini, bräserad vegetabilisk olja - 250 g, tomat dryck - 200 g, ång- och toast medel tomater.

• onsdag morgon: ånga kex, 200 g yoghurt;
• Lunch: 200 g kokta baljväxter bönor, gurka sallad, ost, grön lök, hackade vitlöksklyftor och tomat vegetabilisk olja 200 g u;
• Kväll: en orange, ett par medelstort äpple, tomat, skiva bröd, den mellersta delen av kokt betor sallad, tomat dryck - 200g

• torsdag morgon: en liten bulle, en kopp dricksvatten;
• Lunch: äppeljuice - 200 g sallad från paprika, grön lök, gurka och grön - 200 g kokt fisk - 250 g;
• Kväll: toast, tekopp, sallad kokt gröna bönor, vitlöksklyftor och råa morötter, kryddat med smör - 300 g

• fredagsmorgonen: yoghurt cup, bulle liten storlek;
• Lunch: grönt äpple, yoghurt dricka - 200 g cup rödkål, finhackad och kryddat med olja;
• Evening: stuvad aubergine med morötter - 200 g, en bit svart bröd, ett glas vatten.

lördag

• Morgon: en stor apelsin eller 4 mandariner, en äppeldryck - 200 g;
• Lunch: 200 g vatten, sallad, selleri, fänkål, peppar, tomater, ost och lök - 200 g, den genomsnittliga delen av fint rivet morot, blandades med olivolja;
• Evening: 2 koppar dricker yoghurt, jordgubbar eller jordgubbs - 150 g, en bit ost, par rosta.

Söndag

• Morgon: yoghurt eller mjölk - 250 g, par kakor;
• Lunch: ett glas mineralvatten, kopp kål, finhackad och smaksatt med citronsaft, kokt fisk - 200 g;
• kväll: ett glas juice, en bit ost, kokt bönor med olivolja, ett par frukt( päron, bananer, äpplen och persikor).

Under de sju kostdagarna ska kvällsmåltiden hållas klockan 18-19 timmar.

tibetanska kost Christina Aguilera

tibetanska kost Christina Aguilera hjälper ofta henne att dra tillbaka ackumulerade gifter ur kroppen och ta bort extra par kilo. Kärnan i hennes viktminskningsprogram är samma dietdiet som bör följas i sju dagars metod för tibetanska lamas.

tibetanska kost för att rengöra den fuktiga ris

tibetanska kost för att rengöra den fuktiga ris hänvisar till en av de mest effektiva sätten att rena kroppen. Tekniken är att:

• ta kruglozernisty ris och räkna så många skedar bord som hela år.
• Sedan tvättas riset, hälls i en kruka, hälls med kokt kallt vatten och placeras i kylskåpet.
• På morgonen dräneras vattnet från burken, en st.en sked av spannmål och laga mat utan salt i ca 4 minuter.

Det huvudsakliga skicket - kokt ris måste tas tidigt på morgonen, helst till halv sju.Återstående ris fylls igen med vatten och placeras i kylskåpet till nästa morgon. Under dagen är den dagliga kosten tillåten.

tibetanska kost på gröt

tibetanska kost teknik på spannmål varar 10 dagar, och inte bara främjar en snabb viktminskning, men också befriar kroppen från gifter, konserveringsmedel, konstgjorda matrester och effekterna av kemoterapi. Grunden för denna viktminskning består i användningen av spannmål hirs, havre, bovete, korn och riskorn tillagas på vattnet och utan salt.

Under en tiodiodsdags rekommenderas det att göra gymnastik och vara mer närvarande i frisk luft. Endast dricksvatten är tillåtet från vätskan, men i begränsade mängder.

tibetanska kost växtbaserade diet

tibetanska örter varar ungefär en månad, under vilken inte bara gradvis minska i vikt, men också rena kroppen, förbättra hälsan, vision och den externa tillstånd i huden. Grunden för denna diet systemet är användningen av afternoon tea och middag från Immortelle, kamomill, johannesört och björk knoppar.

te recept: 100 g för varje punkt av gräs mix, då örtte - en.l. Häll ett halvt glas kokande vatten, insistera 25-35 minuter, sätt sedan på och tillsätt en sked full av honung.

resultat, verklig tunn och doktorer tibetanska metod för viktminskning resultat ^

tibetanska kost imponerande:

• viktreduktion av 7 dagar till 5 kg;
• Förbättra matsmältningssystemet och övergripande välbefinnande;
• Metabolism acceleration;
• Restaurering i kroppens ämnesomsättning och fullständig rening.

tibetanska kost är en balanserad kost och transporteras lätt, och lämnar den ger det gradvisa införandet i kosten kötträtter, soppor och gröt. Du kan upprepa den tibetanska dietmetoden om en månad. Recensioner av den tibetanska kosten från kvinnor är ganska godkännande. Denna sju dagarsperiod gav dem inga svårigheter, och resultatet var mycket lyckligt.

Dietister håller också ett positivt yttrande från den tibetanska diet, eftersom denna metod för viktminskning är inte strikt, utan snarare en balanserad meny som inte kommer till skada.

Se även informativ videoklipp med tips av experter - dietister om de bästa tre dagarna av urladdning, hjälper till att snabbt och effektivt gå ner i vikt: