Chrono: vi går ner i vikt efter klockan

Hronodieta - en unik metod för makt som utvecklats av franska nutritionist Alain Delabosom. Den tillåter dig att gå ner i vikt på några veckor, utan att ge upp användningen av hög kalori mat.

Vad hronodieta( diet på klockan) är fördelarna, nackdelarna ^

Hronodieta - detta är ett ovanligt sätt att gå ner i vikt, som kan användas för att på ett säkert sätt gå ner i vikt och normalisera ämnesomsättningen.

hronodiety huvudsak ligger i det faktum att hela den måste matas strikt per timme. Enligt författaren elnätet, främjar detta tillvägagångssätt viktminskning utan betydande begränsningar, eftersom den mänskliga kroppen är inställd för att ta emot mat strikt vid en viss tidpunkt.

ska se ut kraften i "inre klocka" av kroppen:

• Frukost 6-8 TS: får äta någon fet mat. Godis är förbjuden;
• Lunch 11-15: Maten ska vara tjock, är fördelen bättre att ge proteiner: fisk och kött. Partier beräknas på följande sätt: om höjden är 170 cm, därefter 100 tillsättes, och 280 g erhålles av någon maträtt;
• eftermiddagen från 16 till 17. Detta är den tid bäst lämpad för godis: du kan dricka juice, äta choklad, nötter, etc...
• Dinner 6-8 pm: I måltider bör vara lätt. Det är tillåtet att äta sallader, vitt kött. I detta fall subtraheras den från nummer "40" för att beräkna tillväxtpartiet.

Fördelar och nackdelar hronodiety

Otvivelaktigt för dem som vill gå ner i vikt utan svält är viktigt att känna till alla fördelar och funktioner i hronodiety:

• kan inte bytas måltider, det vill sägaom det är tillåtet fett frukost, resten av tiden är sådana rätter förbjudna;
• Såsom nämnts ovan, behöver det hungriga har inte så fullständigt eliminerar risken för sjukdomar i mag-tarmkanalen och andra system;
• Tekniken är lämplig för personer även med svår sjukdom, samt gravida och ammande kvinnor, vilket gör det särskiljande från andra.

Det finns ett fel med en sådan leverans inte är möjligt att snabbt minska i vikt, eftersom snabb viktminskning endast kan uppnås genom att avsevärt skära ned på kalorier.

Många undrar hur mycket du kan förlora på hronodiete, och här bör klargöras att det slutliga resultatet beror på den enskilda personen att förlora vikt och dess överensstämmelse med alla regler makt per timme. Om de inte fastnar, kommer effekten inte uppnås.

I genomsnitt 3 veckor viktminskning diet på den biologiska klockan vänder sig till kasta 5 kilo.

Calorie hronodiety också individuellt, men för en dag i alla fall är det möjligt att "äta" högst 1800 kcal för fyra måltider i små portioner och mycket lätt middag.

Hronodieta bantning menyer, regler, populära recept ^

regler

• hronodiete noga med att äta strikt per timme, och efter middagen tillåts endast 1-2 frukt;
• dricker mycket vatten är valfri men rekommenderas i 20 minuter innan man äter dricker 200 g mineralvatten utan gas.

Chrono - diet för viktminskning: en grov meny för veckan

Du kan välja att bygga din diet, med hjälp av exempel på menyn:

• äta frukost smörgås med smör och ost, kokt ägg, osötat kaffe eller te,
• Lunch grönsakssoppa, sallad och kokt kött eller fisk;
• Vi snackar eller torkad frukt;
• Vi äter med havregröt eller kockost.

Hronodieta Alain Delabosa

Sample menyn ser ut så här:

• Vi äter frukost med en ångomelett med skinka, tvätta ner otätat te med en smörgås;
• Lunchbakad fisk med grönsaksgarnering;
• Lunch med choklad eller glass;
• Vi äter middag med stuvade grönsaker och bakad fisk.

Hronodieta av Patrick Lecomte

utvecklats av Patrick Lecomte kraftsystem är praktiskt taget inte skiljer sig från kosten Alain Delabosa:

• morgonen bör inte äta godis. Du kan dricka osötat te, äta smörgåsar, stekt kött;
• Det finns inget mjöl till lunch. Det är tillåtet att äta grönsaker eller kötträtt, eventuella sallader, bakat eller kokt kött.
• Under ett mellanmål kan du njuta av sylt, choklad, frön, nötter;
• för middag - bara grönsaker råa, stuvade eller kokt, och kött eller fisk med låg fetthalt sorter.

Hronodieta män

män tillåts öka något kalori:

• morgon äter vi en omelett med grönsaker, dricka te och äta en morot gryta;
• Vi äter med köttborsch och sallad från grönsaker;
• Vi snackar med juice, choklad eller godisVi äter med ångad fisk och grönsaker.

Recept för hronodiety

recept för borsjtj med kött:

• Koka skivor av nötkött;
• Vi skär halmbetor, vi slänger det i buljong och salt;
• Mala potatisarna i kuber, placera dem i en kastrull;
• hackad lök, triturerades riven morötter, yngel över låg värme i 10 minuter, tillsätt sedan hackad peppar, grillat ytterligare 5 minuter;
• Lägg stekpannan i pannan, sprida även kålen i förväg;
• koka, 10 minuter innan matlagning strö med gröna.

morot gryta recept:

• separeras i buketter av blomkål, rengör paprikorna och ta bort frön från den;
• Gnugga morot, shinkemlök;
• sprida rosett på en smord pan olja, tillsätt sedan de återstående grönsaker, strö kryddor och låt sjuda i 15 minuter;
• Smörj formen med smör, sprida grönsakerna i den;
• Vispa ägget med gräddfil och mjölk, blanda med kryddor och hackade örter;
• Fyll grönsaker sås, lägg dem ovanpå skivor av tomater och grädda i ugnen i 15 minuter.

Recept för smoothies av frukt:

• Överlevande juice från flera apelsiner och grapefrukt;
• Vi rengör banan, skär köttet;
• Vispa allt i mixern, lägg till några isbitar.

dieter för viktminskning biorytmer: recensioner, resultaten av bantning ^

Läkarna tror denna teknik är helt ofarligt, därför kan det användas i flera månader, och livet. Dessutom bidrar fodring på den biologiska klockan till att minska belastningen på kroppen, och detta har den mest positiva effekten på hälsan.

tenderar att vara särskilt ur Chrono-diet krävs inte, men om du vill återgå till den vanliga kosten - detta kan göras omedelbart.

Som ett resultat av viktminskning diet kan uppnås genom biorytmer förbättra prestanda för alla kroppens system, eliminering av sömnlöshet, normaliseringen av mag-tarmkanalen, och viktigast av allt - att minska vikten.

recensioner bantning diet gränser av våra regelbundna läsare också mycket positivt:

Raisa, 38 år gammal:

«Öva timme kraft för ungefär ett år, och för en tid tappade nästan 30 kilo. Konstaterar att det är en sådan lod anses säkert och inte leder till hormonella störningar, till skillnad från många andra tekniker »

Alina, 33 år gammal:

« Jag äter biorytmer ändå bara tre månader, men det tog fart 15 kg för denna tidsperiod. Denna diet passar mig bäst eftersom det helt eliminerar alla typer av motgångar, så att vikten inte kommer tillbaka kastas »

Valentina, 27 år:

"Jag gillar verkligen Dr. Delabos dietsystem, för tack vare henne kunde jag förlora 11 kilo utan att svälta och nästan inte förneka mig själv"