Kost på frön

gått ner i vikt är vanligt frön anses vara ganska hög kaloririka livsmedel, men det finns flera dieter som hjälper dig att gå ner i vikt, daglig äta pumpa eller solrosfrön.

Gå ner i vikt på en diet med frön: är för- och nackdelar ^

essensen av viktminskning diet med hjälp av frön reduceras till det faktum att i sin helhet skulle behöva lämna endast en fullständig frukost och till lunch och middag, bara lämnar fröna.

Detta tillvägagångssätt gör det möjligt att minska kaloriintaget, och därigenom förstörs fett och minskad kroppsvikt.

För dem som undrar om volymerna är på en diet med frön, måste du veta principen för sin talan går:

• När lipolys minskar tjockleken på fettvävnad, som vanligtvis bildas i buken och låren;
instagram viewer
• Rikliga dricka vatten har också en positiv effekt på viktminskning, och efter ett tag avlägsnande av överskott av vätska från kroppen midjan är märkbart reducerad.

Tidigare trodde man att kost och frön är oförenliga, och många tekniker helt förbjuda användningen av frön under viktminskning. Här kan de äter i nästan obegränsade mängder, har det vissa fördelar:

• När hunger snacking på solrosfrön är tillåtet;
• Fettsyror som ingår i frön hindrar hjärt-kärlsjukdomar;
• frön förbättra immunitet, bidra till att lösa sömnlöshet, stärka ben och föryngra huden.

Förutom fördelar, viktminskning med hjälp av utsäde har sina nackdelar:

• sådan diet är obalanserad, och du kan använda det inte mer än en vecka;
• kost är inte lämplig för sjukdomar i mag-tarmkanalen, såväl som under graviditet eller ammar;
• Missbruk av tekniken kan orsaka oregelbundenhet i matsmältningssystemet.

kost Calorie frön beror på vilken typ av utsäde används: pumpa innehålla 541 kcal per 100 g, och solros - 601 Kcal till samma del. För en dag får man inte äta mer än 200 g av någon art.

Hur mycket kan du förlora på kärn diet utan att skada hälsan

Oavsett vilken metod som används - på en diet av solrosfrön eller pumpa - 7 dagar vikten reduceras med cirka 6-7 kg.

effektiv diet frön uppnås på grund av det faktum att det är tillåtet endast två produkter: spannmål för frukost, och resten av tiden - fröna.

viktminskning diet frön hemma: menyer, regler, recept ^

regler kärn diet:

• i sin helhet kan inte äta några produkter som inte finns med på listan över tillåtna;
• nödvändigt att dricka så mycket vatten som möjligt för att undvika uttorkning och försvann snabbt kg.

Diet på pumpafrön:

meny Älskare av pumpafrön kan dra nytta av denna diet meny:

• äta frukost havregryn görs med vatten;
• För lunch och middag äter vi 100 g frön;
• Under raster som mellanmål frön.

Diet solrosfrön

Det är nödvändigt att alternera de två typerna av frön:

• morgonen, äta en tallrik flingor gröt;Lunch
• solrosfrön, och middag - pumpa( 100 g).

Diet rostade frön

Du kan ordna fasta dagar, och solrosfrön:

• en dag för att äta högst 150-170 gram rostade solrosfrön;
• Drick minst 2 liter renat vatten.

Recept för diet frön

Havregryn Havre Recept:

• Ta 0,5 liter vatten till koka;
• Sätt 2 kopp havregryn i vattnet, koka tills det är klart.

Recept på stekt solrosfrön:

• Häll ut solrosfröna i en kolsyrare, skölj med vatten;
• Häll allt i en skål;
• Placera i en panna, steka över låg värme;
• Blanda varannan minut tills den är helt torr och stäng av ugnen när frön är sprungna.

POME Effektiv Diet: recensioner av läkare, resultaten av bantning ^

Läkarna kallar inte på väg att förlora vikt frön gynnsamma för människors hälsa, och rekommenderar inte dess användning, även för dem som inte har några sjukdomar. Dock är valet upp till varje individ, och slutligen, i vilket fall som helst, måste du göra rätt avfarten efter kärn diet:

• lägga en grönsak per dag under den första veckan;
• Med 7 dagar för att komma in i frukt och bär;
• Kött är tillåtet först efter 10 dagar från början av frisättningen.

om resultaten dieten till frön för snabb viktminskning kan mätas genom det faktum att tack vare de flesta människor ändå lyckas kasta 5-7 kilo på en vecka, men för att upprätthålla en sådan diet mycket svår och de får använda högst två gånger per år.

För att bibehålla vikt i framtiden är det tillräckligt att göra avlastningsdagar, hitta tid för sport eller minst fysisk aktivitet hemma.

recensioner bantning kost med frön av våra regelbundna läsare också mycket positivt:

Natalya, 29 år gammal:

«Jag varade bara för en dag av utsläpp från de rostade frön. I grund och botten, stanna kvar på det är inte alltför svårt, eftersom jag redan jag äta lite, men lossning kefir är ännu bättre och mer användbar »

Ekaterina, 33 år gammal:

« Jag gillar absolut frön, men komplexiteten är att jagDet är svårt att sluta om jag började tugga på dem. Ofta jag inte kunde få begränsad till 200 gram per dag, vilket leder till att i stället för 7 kilo jag förlorade bara fyra, men knappast svältande »

Galina, 38 år gammal:

« Nu diet för utsäde är en av mina favoriter. Trots att jag höll på att det bara fyra dagar, kunde jag gå ner i vikt med 4 kg - en sådan diet för mig är nog, med tanke på att ursprungligen jag inte planerar att lägga över »