Kalla fulla bad

Kalla fulla bad rekommenderas huvudsakligen som ett förebyggande medel för friska människor. Du kan ta dem när som helst på året. Sådana bad härdar kroppen, rengör huden, förbättrar cirkulationssystemet och stärker hela kroppen. På vintern måste du ta 1 bad om 1-2 veckor, på sommaren kan denna procedur hållas lite oftare, men inte mer än 2 gånger i veckan.

Använd inte denna procedur om kroppen eller benen är kalla, kalla bad rekommenderas inte för dem som är drenkade i regnet eller kylt i kylan. Innan du tar ett kallt bad måste du värma upp genom att göra några övningar. Efter ett kallt bad borde du alltid bära torra kläder och hålla dig varm med att gå eller träna.

Den optimala tiden för proceduren är ca 1 minut, men du måste börja från 7-10 sekunder. Förresten påverkar varaktigheten av ett kallt bad inte alls styrkan av dess effekt. Ju kortare uppehållstiden i badet desto intensivare är dess åtgärd. För lång vistelse i kallt vatten, och inte bara i ett botande eller förebyggande bad, men också i en vanlig damm, drar inte nytta, men försvagar bara kroppen. Läkare rekommenderar inte att simma i havet eller floden, stanna där i mer än en halvtimme.

Med oanvänd användning är det svårt att tvinga dig själv att komma in i kallt vatten, även om det inte är ett vinterhål, men ett vanligt bad i lägenheten, så det är bättre att börja träna med gnugga, duschar och kalla fotbad. Nybörjare som härdare kan erbjudas en förkylning halv förberedd i förväg som uppvärms av träning eller ett varmt bad. Den kalla halvtiden är från 30 sekunder till 3 minuter.

Kallbad kan också användas för att behandla patienter. Denna metod användes allmänt av våra förfäder, som visste att med hjälp av en kortvarig åtgärd av kallt vatten kan man snabbt slå ner värmen och försvaga feber som bränner patienten. Kallt vatten innehåller kroppens försvar och gör det bekämpa sjukdomen: andning underlättas, blodflödet förbättras. Denna metod är särskilt effektiv i början av sjukdomen. På XIX-talet behandlades även en sådan farlig sjukdom som tyfusfeber med framgångsrikt behandling med kalla bad. Samma egenskaper har en kall dusch och dousing. För patienter som inte går ut ur sängen kan man applicera gnidning, vilket också kommer att ge stora fördelar, men proceduren bör utföras med stor omsorg.