Enligt forskare, i första hand titeln "de mest användbara produkterna" förtjänade bär. Forskarna betonar egenskaperna hos blåbär och blåbär. Dessa hälsosamma livsmedel innehåller den största mängd antioxidanter. Dessutom bidrar anthocyaninet i dessa bär till att sänka ner åldringsprocesserna i det mänskliga nervsystemet. Blåbär och blåbär är mycket användbar mat för dem som lider av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och matsmältningssystemet, onkologiska sjukdomar. Dessa användbara livsmedel är oersättliga för överviktiga människor och personer med diabetes, eftersom de kan minska nivån av kolesterol och blodsocker.
Nötter
Nötter finns i listan över de mest näringsrika livsmedel, och forskare skiljer inte sina separata arter - absolut är allt användbart. Nötter är en källa till ett stort antal vitaminer, mineraler, proteiner, friska fetter. Dessa hälsosamma livsmedel med daglig konsumtion är bra för förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, anemi, problem med styrka, syn, menstruationscykel. Det är också bevisat att nötter är en användbar mat för stress, depression, förlust av styrka, allmän ton i kroppen.
Lök och vitlök
Lök och vitlök är utan tvekan användbar mat, och forskare bekräftar detta. Att vara ett verkligt förråd av vitaminer, mineraler, spårämnen, användbara eteriska oljor, har dessa livsmedel en positiv effekt på hela människokroppen. Domare själv: lök och vitlök är bra för leverersjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och endokrina system, reducera kolesterolhalten i blodet, stärka det mänskliga immunsystemet. Och naturligtvis vet alla att lök och vitlök är de mest användbara produkterna för förkylningar. Eteriska oljor och fintotsidy i lök och vitlök, förhindrar reproduktion av mikrober och förstör dem.
Bönor
Nästa i listan "De mest användbara produkterna" är baljväxter. Innehåller dem stora mängder värdefulla proteiner och grovfibrer gör dessa produkter verkligen unika i sin sort. Sojabönor, bönor, bönor och ärter är användbara produkter för personer med diabetes, ateroskleros, överviktiga människor, sjukdomar i matsmältningssystemet, njurar och lever, med svagt immunförsvar. Bullepulver - det här är den mest användbara maten för vegetarianer, eftersom de kan leverera människokroppen med proteiner utan att följa med fett( vilket är omöjligt med användning av proteiner av animaliskt ursprung).Dessutom, som ingår i köttfärsprotein( vegetabiliskt protein), främjas cellregenerering.Även baljväxter - är användbara livsmedel i nervsystemet, eftersom de aminosyror som finns i dem ger lugn, balans av personen.
Frukter
Frukter - säkert utan dem skulle listan över de mest användbara livsmedelsprodukterna vara ofullständig. Först och främst är det äpplen. Listan över sjukdomar som förebyggande och behandling är särskilt användbara är ganska bred. Dessa är användbara livsmedel för kardiovaskulära, matsmältnings-, urin-, immunsystem, hud- och muskuloskeletala sjukdomar. Att minska nivån av kolesterol och socker i blodet, saktar tillväxten av cancerceller, kan äpplen med rätta kallas den mest användbara frukten. På listan över "De mest användbara produkterna" fanns också andra frukter: kiwi och persimmoner, ananas och granatäpple, aprikos och banan, avokado och mango. Ju mer varierande din "fruktmeny" är, desto bättre.
Grönsaker
En plats i listan över de mest användbara produkterna hittades för grönsaker. Ledande här är gröna bladgrönsaker: spenat och sallad. Dessa användbara produkter är multivitamin, bra för tarmarna, saktar tillväxten av tumörer( särskilt prostata), har en diuretisk effekt, är användbara vid högt blodtryck, fetma, tuberkulos, ateroskleros. Bland grönsakerna hävdar kål och morötter också titeln "de mest användbara produkterna".Så, kål( särskilt vithårig) har ett högt näringsvärde och är användbart både i färsk form och i korv. Kål berikar tarmmikrofloran, den kan utsöndra kolesterol från kroppen. Detta är särskilt användbart mat för patienter med gastrit med lågt syrahalt, peptiskt sår, som lider av hemorrojder och förstoppning, fetma. Morötterna lagras inte bakom kål när det gäller mängden användbara ämnen i den. Det stärker immunsystemet, förbättrar tarmens funktion, påverkar ögonhinnan positivt, används för att förhindra hjärtsjukdomar, njure och leversjukdomar, har sårläkning och antiinflammatoriska effekter. Särskilt bra är dessa användbara produkter i kombination, till exempel i sallader.
Seafood Seafood
Seafood är definitivt en hälsosam mat. Första platsen bland dem är fisk. De mest användbara produkterna från fisk är feta sorter: lax, tonfisk, sardiner. Gynnsam påverkan på hjärt- och kärlsystemet minskar fisken betydligt olika hjärtsjukdomar( inklusive arytmier och ischemi), hjärtattacker och stroke. Det rekommenderas också att äta dessa användbara livsmedel till personer som har problem med magen, sköldkörteln, övervikt. Fisk bidrar till aktiveringen av hjärnan, snabb läkning av sår, förhindrar bildandet av cancerceller.
Ägg
Nästa i listan över de mest användbara produkterna är ägg. Dessa hälsosamma livsmedel rekommenderas för att äta i mängder om fem per vecka. Innehåller cirka hundra användbara substanser, ägg kan rena människokroppen, avlägsna kolesterol och andra skadliga ämnen från det, splittra fetter och äggvita är det bästa "byggmaterialet" för musklerna.Ägg - speciellt användbar mat för magsår i magsår och tolvfingertarm, kronisk pankreatit, nervsystemet. Forskare har också visat rollen som ägg för att förhindra bildandet av cancerceller och i framtiden, kanske ägg kommer att användas som ett effektivt sätt att bekämpa cancer.
Kornmjölprodukter
Kornmjölprodukter är också användbara livsmedelsprodukter. Det höga innehållet av vitaminer, mineraler, spårämnen, biologiskt aktiva substanser - det här ger vad som helst för att komplettera dem med listan över "De mest användbara produkterna".De är oumbärliga för varje person, men är särskilt relevanta för diabetes, hjärtsjukdomar, svagt immunförsvar, problem med tarmarna. Produkter gjorda av fullkornsmjöl har en positiv effekt på huden, förhindrar åldrande, inflammation, allergiska reaktioner. Detta är särskilt användbart mat för människor som är engagerade i sport, vilket leder till en hälsosam livsstil.
Mjölk
Mjölk och fermenterade mjölkprodukter ingår också i listan över "mest användbara produkter".Kalcium, som ingår i mjölk, stärker ben, tänder och hår. Mjölk rekommenderas också för hjärt-kärlsjukdomar, anemi, ödem, olika sjukdomar i mag-tarmkanalen( gastrit, magsår, magsneuros).Mjölk har visat sig med olika förgiftningar och det är inte utan anledning att det används för att förhindra olika sjukdomar i "skadligt arbete".När det gäller surmjölkprodukter är yoghurt och stuga ost de mest användbara produkterna bland dem. De påverkar positivt tarmarnas och matsmältningssystemet som helhet på grund av de bakterier som finns i dem.Även denna hälsosamma mat orsakar aptit, stimulerar utsöndringen av magsaft, har en antimikrobiell effekt.
Grönt te
Grönt te är en annan hälsosam mat, säger forskare. Det har länge förvandlats från en exotisk dryck till vardagen, och dess medicinska egenskaper är kända för nästan alla. Grönt te hjälper till att stärka blodkärlen, sänker blodtrycket, kolesterol och blodsocker. De ämnen som finns i grönt te har en skadlig effekt på olika virus och mikrober.
Grönt te är en underbar antioxidant, det tar bort giftiga ämnen och gifter från kroppen, saktar tillväxten av cancerceller. Listan över sjukdomar där denna mirakeldrink bör konsumeras är ganska bred: ateroskleros, diabetes, hypertoni, sköldkörtelsjukdom, synproblem, immunförsvar. Slutligen, ökar den allmänna tonen i kroppen och saktar åldrandet, grönt te har all anledning att lägga till i listan över "mest användbara produkter".
Så, dessa livsmedelsprodukter är för närvarande de mest användbara, enligt forskare. Och du kan få maximal nytta av dem om du kombinerar alla listade komponenter i din dagliga kost. Var frisk och äta bara de mest användbara matvarorna!
Nutritionists runt om i världen fortsätter att argumentera envis om vilka livsmedel som är mest användbara för människor. Den senaste frågan om hälsosam livsstil stimulerar vidare forskare att bedriva forskning på detta område. Denna artikel är inte sant i alla fall, men bara ett försök att sammanfatta resultaten av studier under det senaste året, utformad för att svara på frågan: " Vilka produkter är användbara? »
bär
