Vad är grapefrukt?
Användbara ämnen i grapefrukt
Grapefrukt Grapefrukt Diet Nutrition
Vad är grapefrukt?
Grapefrukt är en av de mest användbara frukterna. Det innehåller många vitaminer, tenderar att sänka kolesterolhalten i kroppen, har en antibakteriell och antimykotisk effekt hjälper till att bränna fett, har en gynnsam effekt när det gäller diabetes och fetma, samt förbättrar ämnesomsättningen.
Tidigare namngavs grapefrukten "Förbudad frukt av Barbados".Det är en unik hybrid av apelsin och pomelo, och föddes av naturen på egen hand, utan någon mänsklig intervention.
Hittills finns det flera sorter av denna frukt - dess frukter kan ha en rosa, gul eller nästan vit färg. Det är värt att notera att ju mer i huden och motsvarande i köttet av den rosa nyans frukt är frukten sötare. Därför, den som föredrar surt, bör de vara uppmärksamma på de blekgula frukterna, och de som älskar budbäraren - till rosa grapefrukter. Om du bestämmer dig för att hitta den mest saftiga frukten, är det nödvändigt att välja den frukt som är något tyngre än resten av släktingarna. Följaktligen ju ju mer fruktens vikt är desto ju mer saftigt blir det.
Användbara ämnen i grapefrukt
Som i alla citrus grapefrukt innehåller stora mängder av vitamin C, t ex 100 g grapefruktmassa innehåller ca 50% av det dagliga värdet av vitamin för en vuxen. Det bör noteras att endast en grapefrukt kan ge dagsbehovet av vitamin C. Det är väl känt att askorbinka hjälper inte bara skyddar mot förkylningar och influensa, men samtidigt, saktar åldrandeprocessen, hjälper till att bli av med hudproblem och ohälsosam hy. Precis som i alla gul-orange frukter innehåller grapefrukt karotenoider som förhindrar utseende av maligna tumörer, bland dem finns också beta-karoten. När det gäller fruktets vita kött innehåller den direkt starka antioxidanter, såsom bioflavonoider och pektin, som i sin tur bestämmer de användbara egenskaperna hos grapefrukt.
Förutom allt detta Grapefrukt är en utmärkt källa till vitamin E, som hjälper till att klara av sömnlöshet och trötthet, liksom vitamin D, som är speciellt behövs för äldre och barn. Grapefrukt innehåller även element såsom pektin, som främjar avlägsnandet av kolesterol från kroppen och normaliserar ämnesomsättningen och lykopen, kämpar han med toxiner, slagg och den ogynnsamma miljön.
bör också noteras att grapefrukt innehåller ett ämne som inositol, vilket i sin tur förhindrar ansamling av fett och hjälper rena levern från gifter. Tillbaka på sjuttiotalet av förra seklet har varit ganska välkänt sk grapefrukt diet, med hjälp av helt enkelt skulle kunna gå ner i vikt, bara det var nödvändigt att lägga till din dagliga diet tre glas grapefruktjuice. Grapefrukten innehåller naringin( som är ansvarig för fruktens bittra smak).Det är detta ämne som förhindrar absorption av fetter, påskyndar ämnesomsättningen, förbättrar tarmarnas aktivitet och stimulerar matsmältningen, vilket i sin tur bidrar till att gå ner i vikt.
Bara några skivor av grapefrukt äts efter middagen, kan bränna nästan hälften av de kalorier som erhölls under måltiden.
Inklusive grapefruktjuice rekommenderas att användas under mental och fysisk ansträngning, eftersom det bidrar till att stärka centrala nervsystemet. Inklusive han är en utmärkt stimulans i tarmen och hjälper till att förhindra förstoppning.
Dessutom är grapefrukt mycket rik på organiska syror och fibrer samt eteriska oljor. Det innehåller bioflavonoider och glykosider, vilket i sin tur bidrar till att stärka blodkärlens väggar, samt öka och behålla sin elasticitet och därmed förhindra blödning.
Det är också värt att notera att i grapefrukten finns ett lågt glykemiskt index. Tack vare detta reduceras nivån av socker i blodet med naturliga medel.
Dessa fördelaktiga egenskaper hos grapefrukt hjälper till att minska behovet av insulin till personer som lider av diabetes. Den röd grapefrukt innehåller mer antioxidanter - lykopen, därför sådana frukter är mycket användbara för personer med svag hjärt-kärlsystemet, eftersom de bidrar till att normalisera kolesterolnivåer. För att göra detta är det tillräckligt att konsumera ett glas grapefruktjuice om dagen. I synnerhet rekommenderas att använda grapefrukt på morgonen, eftersom den har förmågan att avlägsna trötthet, höja den allmänna tonen och förbättra aptiten. Med regelbunden användning av grapefrukt minskar tandköttets blödning.
Det verkar som bara en frukt, men hur rik det är användbara element. Det innehåller både organiska syror och kolhydrater, vitaminer A, B, P, D, C, spårämnen, mineralsalter etc. Den innehåller också naturlig, naturlig kinin. Den är rik på kalcium och kalium. Inte en frukt, men ett förråd av vitaminer och näringsämnen. Men det kan ändå inte kallas en panacea för alla sjukdomar.
grapefrukt Diet
dietist noteras att färsk grapefrukt har en allmän tonic åtgärder, normaliserar det arbetet tarmen, levern och gallblåsan. Det är mycket användbart att konsumera grapefrukt i mat under återhämtningen från sjukdom. Men du behöver inte engagera sig i att äta denna frukt, speciellt om du tar medicin.
Effekter av grapefrukt diet kan vara obehagliga, när det är nödvändigt att äta grapefrukt i små mängder på fastande mage, vilket i sin tur kan inte riktigt gynnsamt påverka munhälsa i magen och matstrupen slemhinnan, eftersom denna frukt är alltför hög syra.
Det bör noteras att grapefrukt hjälper verkligen matsmältningen och främjar viktminskning, men det är värt att notera att citrus bara förbättra fettmetabolismen och utan motion och minska den dagliga mängden kalorier kommer knappast att kunna bli av med övervikt.
också värt att veta att filmen i den bittra grapefrukt innehåller den största mängden näringsämnen, så att inte försumma den och kasta.Även om sammansättningen av denna frukt är så bra att huden kan ersätta vissa läkemedel.
halve grapefrukt och bakade med socker och kanel i ugnen, är det rekommenderat att använda som ett botemedel mot stress, som en grapefrukt hjälper till att klara av det statligt förtryck och depression.
I så fall om en person har en låg syra i magen, hjälper också grapefruktjuice, äta det, bör det vara 200-250 ml 2-3 gånger om dagen.
För dem som vill stärka sina tänder och tandkött passar följande recept: grapefruktskal ska blötläggas i 20 minuter i kokande vatten, avlopp och skölja munnen med detta avkok.
Trots att grapefrukt är en väldigt användbar frukt står den fortfarande i måtta. Som tidigare nämnts är grapefruktjuice inte kombinerad med läkemedel. Han kan neutralisera sin handling, eller ändra sin handling, det vill säga från den tidigare använda bra, kommer de bara att skada. I vissa fall kan kombinationen av grapefruktjuice och vissa mediciner leda till döden.
Ett annat skäl är det faktum att ganska ofta användning av grapefrukt i en stor mängd, bidrar till förstörelsen av tänderna och tandköttet, samt den negativa effekten på slemhinnan i magen och matstrupen, på grund av dess höga surhet. För att undvika, efter varje användning av grapefrukt, skölj munnen med vatten.
Det rekommenderas att äta grapefrukt enligt följande:
- frukten ska tvättas ordentligt med varmt kokt vatten och läsk. Tvätta grapefrukt är nödvändigt tills utseendet på en tunn, men samtidigt en klar citrus doft av huden;
- Därefter torkas flottan torr och läggs i en skål eller skål;
- skal skärs horisontellt för att exponera, men samtidigt inte röra köttet;
- Vidare är det nödvändigt att noggrant klippa ut och ta bort "kolonnen" från fruktens mittpunkt;
- -massa pressas noggrant genom en tesked så att saften bildas;
- i det pressade spåret fylls med granulerat socker( 2-4 skedar).Sedan gradvis prodavlivaya grapefrukt massa, är det nödvändigt att hälla en tesked grapefruktjuice i en separat skål. Och häll det sedan av frukten tillsammans med de formade massorna.
- Den resulterande blandningen måste hällas i stora glasögon, för detta kan du använda martini-glasögon;
- i varje glas socker läggs till smak, annars kan saften vara antingen för sur eller bitter.
- sådan juice med massa kan serveras på bordet och dricka. Söt och samtidigt inte cloying, det kommer att bli en underbar uppfriskande behandling.
Det bör också noteras att grapefrukt kan inte bara äta, det är en multi-frukt. Dess saft, skorpa och massa används för kosmetiska förfaranden. Till exempel, grapefruktjuice tydligt och effektivt blinkar fräknar och fläckar på ansiktets hud. Mask med tillägg av grapefruktjuice och torka infusion av dess skal, dermatologer rekommenderar användning för normalisering av talgkörtlar i huden. Denna typ av mask används också för att närma och stärka halsens hud.
grapefrukt Diet
särskild hänsyn till grapefrukt diet, forskarna påstås hon påstås baserade på "magi" komponent, som finns i grapefrukt, därför är det starkt rekommenderas som en frukt som snabbt klara av uppdelning av fetter.
Denna diet främjar snabb viktminskning, på grund av närvaron av lämpliga enzymer i grapefrukt, vilket i sin tur gör och bränna fett istället för att samla dem, och därför är dess användning rekommenderas för dem som vill hålla din vikt normalt.
När det gäller särskild kost, de är olika, men för det mesta är det på grund av det faktum att du måste äta en halv grapefrukt eller dricka grapefruktjuice vid varje måltid, eftersom det bidrar till en betydande minskning av kalorier. Fördelen med denna diet fortfarande ligger i det faktum att kroppen får en ganska stor mängd vitamin C och B, D, F och A. Detta hjälper kroppen återhämta, i fall där många lider av vitaminbrist, särskilt på vintern och början avfjäder.
I varje fall måste man vara mycket uppmärksam på deras hälsa, och ganska noggrant undersöka alla alternativ i denna diet, dess för- och nackdelar precis som vissa experter anser att det är skadligt.
i många olika versioner av grapefrukt diet, innehåller den en mängd olika livsmedel som behövs för frukost, lunch, middag och vid sänggåendet, inklusive rekommenderas att dricka svart kaffe och vatten så mycket som möjligt under dagen.
Frukost:
Frukosten innehåller två ägg. Det sätt på vilket de kommer att lagas är inte viktigt, men det är bättre fortfarande om de är lagade och två skivor skinka. Det är också värt att dricka 250 ml inte söt grapefruktjuice eller att missa hälften av sin frukt.
Lunch:
Lunch tillåts att konsumera kött i olika utföringsformer, bör det noteras att mängden därav obegränsat, dess framställningsvarianter kan också vara olika. Du kan också behandla dig med en sallad med någon dressing. Och äter en halv grapefrukt eller dricker 250 ml.dess juice. Te eller kaffe( 1 kopp).
Middag:
Till middag, kännetecknat av användning av gröna eller röda grönsaker, förutom ärter, potatis, bönor och majs och fisk eller kött. Och igen en halv grapefrukt eller 250 ml juice. Till middag är ett glas mjölk också tillåtet. Dessutom kan mjölk ersättas med ett glas tomatjuice.
Det är också värt att notera att i grapefruktdieten får man använda alla dressingar och oljor till sallader som du bara vill ha, och maten kan tillagas på något sätt, inklusive det kan stekas. När det gäller ytterligare mat och dryck är de inte tillåtna under en diet. Snack är endast tillåtet efter lunch 640 g vätska per dag. I händelse av att du har en stor önskan att äta något, då är det tillåtet att äta en halv grapefrukt eller dricka 150 ml juice. Således kommer det inte att finnas någon spår av hunger.
Grapefruktjuice får blandas med apelsinjuice eller citronsaft, kommer den att lägga vitaminer och kommer att stärka immunförsvaret och lindra kroppen från gifter.
Trots att grapefrukt är rik på vitaminer, men försiktig i sin omedelbar användning skadar inte. Läkare rekommenderar att begränsa en grapefrukt i 2-3 dagar, och inte dricka grapefruktjuice om mindre än sex timmar innan du tar någon medicin.
