Hur snabbt bränna kalorier - bränna kalorier

Nästan alla har maximal viktökning under den kalla årstiden. Detta beror på det faktum att på vintern rör sig minst, men oftare och mer rikligt äter.

Det är för dessa människor uppkomsten av våren för med sig inte romantiskt och fantastisk stämning och depression, då många kvinnor börjar aktivt söka information om hur man bränner kalorier snabbt.

Naturligtvis, bli av med ett stort antal extra pounds om ett par dagar kommer inte att kunna någon. Men ta hand om din figur fyra till sex veckor före vårsäsongen, vem som helst lätt kan möta uppvaknandet av naturen utan stress och återhållsamhet.

För att förstå hur snabbt bränna kalorier måste du först och främst bestämma hur många kilo du äntligen vill säga farväl. Om den här siffran fluktuerar cirka 10 enheter, kan du bli av med dem med hjälp av korrekt kostnäring och aktiva fysiska övningar. Det är dock värt att notera att dessa villkor måste följas varje dag i 2-6 veckor.

rätt kost för snabb viktminskning

Alla vet att de extra kilo där av en anledning, men eftersom en person inte kan stoppa i tid under nästa måltid. Det är därför för att minska kroppsfett måste du ta din vilja i en knytnäve, och för att bevisa för sig själv att

mat är bara bränsle för kroppen, men inte meningen med livet .

För att gå ner i vikt snabbt, bör det vara varje dag under flera veckor för att observera följande regler:

• Under dagen får bara äta 1300-1400 kalorier för kvinnor och 1900 enheter - för män.
• Bli av med alla sötsaker och andra sötsaker som lagras i din lägenhet. Förresten, till samma lista kan du lägga till bageriprodukter och feta livsmedel.
• Selleri användning Inkludera i din dagliga diet endast de rätter som bidrar till accelerationen av ämnesomsättningen och förbränning av överflödiga kalorier. Dessa produkter omfattar selleri, grapefrukt, ananas, en procent mejeriprodukter, grönt te, mineralvatten och vanligt vatten( mer än 1,5 liter per dag), låg fetthalt sorter av fisk och kött, vitaminer och så vidare.
• Försök att inte äta för mycket på en gångmycket mat, eftersom vid frukost, lunch och middag behöver kroppen endast 250-300 kilokalorier. Och om du används ovanför denna norm, utsätts extra energienheter för en regnig dag i form av fett på magen, sidorna, höfterna, ryggen, händerna, etc.

Så, att äta ordentligt och regelbundet, du snabbt nog att återställa din figur. Men glöm inte att, efter att ha gått ner i vikt med hjälp av en diet, kommer du att bli ägare av endast en tunn, men inte ännu åtdragna kropp. I det avseendet, i samband med vårsäsongen, bör du definitivt göra någon aktiv sport.

Motion

att bli av med extra kilo inte nödvändigtvis registreras i gymmet varje dag och lyfta tunga föremål. När allt kommer omkring, spelar sport bör ge riktigt nöje, och inte vara en börda för en fet person.

1. Aktiva danser. Visst finns det inga människor som inte skulle vilja dansa till dynamisk musik. Därför använder nästan alla moderna tjejer den här metoden att gå ner i vikt, som vill bli mer plast och slankare. Det är värt att notera att ju mer rytmiska den valda musiken, ju mer kalorier du bränner.
2. pool. Ganska ofta, som fysisk ansträngning för viktminskning, väljer många människor simbassängen. Och det här är inte förvånande, för när man går i aktiv simning kan man bränna mycket kalorier som ackumuleras under vintern. Det är emellertid allmänt trott att det för ett snabbt resultat bör ges till denna sport mer än en och en halv timme per dag.
3. -klasser på gym Fitness club. Som regel kan du i sådana privata studior välja själv orientering av fysiska aktiviteter. Detta kan vara och styrketräning på simulatorer, fitness och yoga och aerobics etc. Fördelen med denna metod är att tränaren följer dig hela tiden, som inte tolererar hackarbete från din sida.
4. Oberoende fysiskt arbete. Många människor börjar gå ner i vikt på våren med hjälp av aktiv körning. Detta kan hända, både på gatan och hemma på en speciell simulator. Det bör dock noteras att när du väljer den här metoden för viktminskning bör du fylla på en stor viljestyrka. När allt kommer omkring, kommer de flesta människor upp med många anledningar till att de inte kan uppmärksamma idag för intensiv körning.

Således, varje dag, efter en diet och sport, kommer du utan tvekan att bränna det maximala antalet kalorier i minsta möjliga tid.