Вежбе на табли Евминова за леђа: посебан комплекс

Данас постоји толико медицински хоризонталне шипке и вежбе за њих је понекад спекулисало о томе како болест помаже један или други теретану траци.На пример, такозвани одбор Иевминов је недавно популаран.Вежбе на табли Евминова усмерене су углавном на истезање леђа.

Зашто је Иевминов табла?

Евминов плоча, или Евминов'с Пропхилатор, је конструкција из широке нагнуте плоче са пречком.Угао нагиба може се прилагодити независно.

Обим Евминов одбор ─ све болести леђа, у вези са слабо снабдевање крви до кичме( сколиоза, лумбалног бола, слаб мишићни оквира).

редовне вежбе под вођством инструктора вежбања терапије на медицински одбор за кичму помаже да се ослободи мишиће гепек и да прошири интервертебрал простор.Ово је изузетно важно са закривљеном вретенчком стубом, јер у овом стању крвно ткиво интервертебралних дискова не може примити неопходну количину масти и воде.

Вежбе на табли Евминова помажу у решавању овог проблема и обезбеђују еластичност кичменог ткива, као и јачање мишићног корзета.

Сецрет технике Евминов

Када познат остеопата за ЕМВИН име приметили да током вежбе за истезање кичме у хоризонталном положају, са благим нагиба код пацијената приметио највише позитивне резултате.

Онда је дошао лекар и размишљао о специјалној табли за такве вежбе.Као резултат тога, опуштено стање кичме током вежбе за леђа на плочи Евминов МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК благо "растегнут" и кичмени стуб у целини осећа боље.

Међутим, постоји у овој техници и противника: према неким стручњацима, опуштено стање кичме у хоризонталном положају и без бола ─ ефекат је привремен, који нестаје када се вратите у нормалан вертикални положај.

Још једна интересантна чињеница: постоје докази да се стално "истезање" кичме на Иевминовом плочи помаже. .. да повећају раст.

Овај деформисани Кичма код старијих опорави потпуно не, већ да се уклони бол, па чак и да добије смањење нападима учесталости дегенеративних обољења дискова ─ добро.

Успут, доктори који су упознати са овом техником снажно препоручују Евминов плочу као профилактичку, тј. Не за лечење болести, већ за спречавање.

Како и где да се вежбате?

Евминов плочица није посебан стационарни симулатор, часови на којима се може водити само под надзором специјалисте.Ово је прилично компактан уређај који се може купити кући или у канцеларији.

Проблем је другачији.Чињеница је да многи пацијенти, који купују Евминов одбор, не знају који комплекс вежби бира.У овом случају, можете дати такав савјет: пријавите се за разреде у групи ЛФК у најближој клиници.Тамо, искусни љекари и инструктори ЛФК ће водити неколико часова са вама на превентивној клиници, а касније можете да се тренирате код куће.

Ово су вјежбе које се могу препоручити у лекцији на табли Евминова.

1) Виса( "пулл") кичме: леже на табли( угао нагиба од 20 степени) и затегнути на траци 2-3.

2) На пола пута: ноге се спуштају на ивицама са клупе, руке на пречку.Чини се да је особа виси, али истовремено осећа потпуну релаксацију кичме.

3) За режију кичменог стуба: лаж на плочи и притисните против стомак са рукама на лицу.Затегните мишиће доње ноге и покушајте да додирнете браду са својим грудима.Поновите 2-3 пута.

4) Виггле: лезите на плочи, ухватите прешицу и стресајте ноге у једном или другом смјеру.После овога извршите извртање кичме.