Вегетаријанство: предности и слабости, сирова храна, суштина ове хране
Вегетаријанство није само специјална храна, већ начин живота, начин размишљања и поглед на свет.Вегетаријанство долази из разних разлога.Неко је прешао на вегетаријанску храну како би изгубио тежину, некога за побољшање здравља, некога због љубави према животињама, неко има религиозна уверења.
Без обзира на стазе ћете водити судбину врсте моћи, суштина вегетаријанство једног - вегетаријанци на столу никада неће бити сточном храном, хране за животиње невино убијени.Иако је ова храна исправна и тешко је потцијенити предности вегетаријанства, јер ће сву храну коју једете бити без животињских масти, али свака медаља има двије стране.Постоје предности и минуси вегетаријанства, о чему ћете врло брзо научити.
Главне предности
1. Одсуство животињске масти у храни биљног порекла елиминише вишак холестерола у телу и, сходно томе, неће бити срце и васкуларне болести;
2. Плант намирнице садрже много влакана, који има корисне ефекте на дигестивни тракт тела;
3. Крови и махунарке садрже доста угљених хидрата, које се боље абсорбују људским тијелом;
4. Такође у махунаркама и семенама пуно корисних протеина;
5. Без прехране меса, вегетаријанци су заштићени од цревних паразита и токсина садржаних у месу;
6. На вегетаријанци ретке болести попут атеросклерозе, артритис, остеоартритис, хипертензија;
7. Биљна храна садржи пуно витамина Ц, јача имунолошки систем;
8. Код овакве исхране вишак тежине савршено је испуштен.
Против вегетаријанство
1. Упркос чињеници да је у овом биљка протеинска дијета, наше тело и даље треба животињских протеина, такође, ми смо, такође, припада роду сисара;
2. Црвена вегетаријанска дијета се скоро не препоручује за труднице и дојиље;
3. Често вегетаријанци имају анемију због недостатка гвожђа у крви;
4. Такође у вегетаријанској телу не падне омега-3 масна киселина садржаних у плодовима мора;
5. Што се тиче велике количине влакана, вишак тога може довести до лошег протеина сварљивости, који такође негативно утиче на тело;
6. Недостатак цинка и калијума;
7. витамин Б12 и добија довољно тело, мора се додати да надокнади;
8. За све наведене мора додати и чињеницу да је ова храна није баш тако јефтино и зато што мора да буде разноврстан и оброка дневно, до 6-8 пута, који се апсорбује у производу је већи од од уобичајеног за сву храну.
Данас има око 800 милиона вегетаријана.А сви се држе једне ствари: не једу месо, рибу и живину.Суштина вегетаријанства је једна - немојте убити животиње.Иако се вегетаријанство разликује по себи у различитим правцима.Постоје вегетаријанци који се строго придржавају биљних намирница, искључују чак и јаја и млеко.Ово су вегани.Међу њима постоји исхрана вегетаријанско-сирове хране, односно, сва храна се конзумира у храни без топлотне терапије.Постоје вегетаријанци који укључују јаја и млеко у исхрани или један од два.Узгред, ово је ово-лакто-вегетаријанство које може надокнадити одређене недостатке чисто вегетаријанске исхране, а таква исхрана не штети наново трудницама и дјеци.У сваком случају, ово су људи који живе сопственим интерним правилима и осећају се веома угодно, упркос присуству недостатака у исхрани и витаминима.