Витамини са омега-3 масним киселинама: списак производа који садрже Омега-3 и најбоље комплексе витамина са њим
С обзиром на детињство, сви знају колико је масноћа штетна за тело.Ипак, биљно уље је врло корисно.Ово је због чињенице да у уљима постоје полинезасићене Омега-3 киселине.Важне киселине омега групе су еикосапентан, идокосахексаеноик и алфалололен.
На основу истраживања, закључено је да пацијенти са срчаним обољењима, да прате дијету и допуне телу неопходну омега-3, побољшава здравље, а код пацијената са смањеном стопом смртности.
посматрања научници су показали да омега-3 има позитиван ефекат на тело, учествује у свим текућим процесима:
- уклања вишак холестерола, спречавање кардиоваскуларне болести;
- јача судове и чини их еластичним;
- активира рад имунитета;
- инхибира развој рака;
- побољшава притисак;
- нормализује функционалност нервног система;
- помаже у елиминацији токсина;
- зауставља развој алергије;
- помаже у асимилацији одређених витамина;
- храни кожу, косу, нокте;
- штити женско тело од инфекција и болести;
- инхибира упале;
- побољшава метаболизам.
Нажалост, ова супстанца не може синтетисати тело.Због тога је неопходно добити од производа:
- флаксеедс и уље;Рибље уље
- ;
- биљна уља( маслина, сунцокрет, кукуруз, соја, сусам);
- сардине, харинга, Иваси, халибут, сом, бакалар, туњевина, лосос, мљевица, капелин;
- дагње, шкампи, раковице, остриге, морске алге, лигње;
- матице;
- пумпкин;
- соја;
- тофу сир;
- млеко је соје;
- јаја;Спанаћ, першун;
- авоцадо;
- купус.
Само 10% Омега-3 се апсорбује из биљних намирница.Ако једете рибу или морску храну, можете добити 10 дневних доза од 100 грама јетре.
користи за добијање овог елемента је неспоран, али као и све намирнице које садрже омега-3 масних наслага, а затим људи са вишком килограма и висок ниво холестерола не препоручујемо да их једу.Осим тога, неке врсте хране могу изазвати алергијску реакцију.
Али сојино млеко уопште ће ометати апсорпцију калцијума, што ће оштетити коштано ткиво.
Да бисте избегли ове проблеме, али заситити тело са потребним материјалом, постоји комплекс витамина са омега-3.Али за пријем вам је потребна консултација са доктором, само он може прописати најбоље витамине који садрже Омега-3.Кардиолози саветују здравих људи да конзумирају 300 мг дневно, а на језгре - 1 грама.
На фармацеутском тржишту постоје различити лекови који садрже потребан елемент.Због тога ће бити обезбеђена кратка листа најбољих витамина са Омега-3 масним киселинама.
«Доппелгертс® ацтиве омега-3 '- представљени капсуле које садрже 800 мг рибљег уља и витамина Е( 12мг).Употреба овог лијека спречава тромбозу, нормализује циркулацију крви, јача крвне судове и подржава имунитет.Витамин Е спречава холестерол депонована на крвним судовима, подршка активност срца са недостатком кисеоника или магнезијума и штити ћелије.Деца од 14 година могу да користе овај лек.
«Доппелгертс® ацтиве омега-3 чисте посуде" - поново капсулама, и имају 1000 мг рибљег уља, 3 мг Витамин Б6, 300 мг фолна киселина 0.003 мг витамина Б12 и 10 мг витамина Е. овог лека туче са холестеролом,даје живост и представља превентивни алат.
"Витрум Кардио Омега-3" је капсула са 300 мг етил естра ЕПА, са 2 мг алфа-токоферола и 200 мг етил естра ДХА.Лек је дизајниран да обнови липидни метаболизам и за превенцију.У првом случају, поставите у року од мјесец дана да узмете 2 капсуле дневно, ау другом 3 месеца да попијете капсулу дневно.Они их конзумирају пола сата пре оброка, не жваке, само пију.