Шта је цинк и како напунити овај недостајући елемент у телу?

У људском телу, сваки хемијски елемент има своју функцију, свака има своју улогу.Дакле, цинк има своје специфичне функције.Недостатак или вишак цинка у телу може довести до различитих болести.

Функције цинка

Шта је толико познато по цинку?

• Одговоран за хормоналне функције, подржава сексуалну активност, чиме се одазива на ширење;
• Подржава и обнавља имунитет;
• Активира активност мозга;
• Одговоран за активност хормона раста и јачине костију;
• Помаже убрзавању зарастања рана( спољних и унутрашњих);
• Одговоран за формирање крвних ћелија;
• Стабилизује рад нервног система;
• Учествује у разградњи метаболизма масти и масти у телу;
• Одговоран за ажурирање коже;

Посебно користан је цинк за кожу и косу.Сви проблеми са масном кожом, појавом акни и акни на лицу, брзо контаминирање косе или губитка - све ово је знак недостатка тијела је цинк.То такође утиче на психосоматско стање особе - брзи замор, раздражљивост, нервоза.Недостатак цинка може довести до чак и неплодности.Посебно штетни недостатак цинка код трудница може довести до малформације фетуса.Прекомјерност може такође изазвати болест костију, али то није често као дефект.Шта сад садржи цинк?Ускоро ћете сазнати о томе.

Храна

Један од разлога недостатка цинка је велика потрошња житарица у храни, имају фитичну киселину и спречава апсорпцију цинка у телу.

Први производ, који садржи пуно цинка, можете назвати остриге.Које биљке садрже цинк, што би брзо враћало стање косе и коже?

Вреди пажња на пивски квасац.Отприлике у истој количини цинка налази се боровница, печурке, лук и овсени пахуљице.Затим можете ставити говедину, жуманце, лећицу, соју, сусам, пшеницу, раж, пасуљ, пиринач, борове матице, семе бундева и семе сунцокрета.

Поред хране, и даље морате знати који производи садрже цинк.Обично су то комплексни витамински препарати који се могу купити у апотеци.

Ипак, први знак недостатка цинка у телу је погоршање стања косе, њихов губитак.Према томе, у третману косе морате укључити шампон и балзам који садрже цинк.И овде у којим препаратима се налази цинк који ће брзо помоћи да се поздрави, доктор ће вас упитати.

Цинк такође доприноси брзом зарастању рана, уклања пелен осип и црвенило.Ни због чега многи дечји прах садржи цинк.

Такође, цинк маске помажу у отклањању акни на лицу, нормализују функционисање кожних жлезди, чак и излечују вирус херпеса на усне.

Узроци недостатка у организму

• Исхрана у којој је унос хлеба уз узимање је ограничен;
• Питање алкохолних пића, посебно прекомерно;
• Појединачне патологије црева;
• Врућа клима која промовише потење;
• Такође ометају асимилацију цинк производа који садрже калцијум и фосфор у себи;
• Прекомерна употреба хране која садржи влакна, која може пореметити способност тела да апсорбује број витамина, укључујући цинк;
• Вишак бакра у телу или недостатак протеина;
• Јело превише слане или слатке хране.Какве витамине садржи цинк?

  Ово су обично мултивитамини:

  • Центрум;
  • Витрум;
  • Цомпливит;
  • Олеговицх;
  • Абецеда и други

  Не можете и злоупотребљавати такве витамине, вишак цинка може довести до смањења имунитета, хепатичне патологије, снопа ноктију и мучнине, лоше сварљивих елемената у траговима као што су калцијум, бакар, гвожђе.

  Релатед видеос чланка