Кикирики: корист и штетност сирових, пржених и сланих кикирикија, опасност за цифру

Кикирики( кикирики) су укусни и хранљиви ораси.Најчешће се користи као предјело, као састојак за кување кулинарских ремек-дела или као замка између основних јела.Каква је корист и штета од кикирикија?Ускоро ћете сазнати о томе.

Соја се састоји од:

• витамина А, Ц, Е, Д( потребан за развој и раст);
• минерали - натријум, магнезијум, калијум, гвожђе, фосфор;
• целулоза.

Захваљујући овом скупу корисних супстанци, употреба овог производа је једноставно неопходна за тело.Енергетска вредност 100 грама сировог воћа је 551 кцал.Сваки орах садржи 13% угљених хидрата, 25% протеина и 42% уља.Чини се да због повећаног садржаја калорија овај производ треба забранити када изгуби тежину, али то није тако.Ако једете 30 грама кикирикија, онда тело добија велику дозу влакана, масних киселина, минерала, угљених хидрата и витамина.

Овај део њеног калорија садржаја поклапа са истом количином масне хране, али су ораси између доручка и ручка уздрмати осећај глади, а количина хране јео је неколико пута мања него обично.Ово ће вас спасити од преједања.Ако се, међутим, да користе неколико комада кикирики у поподневним сатима, уместо слаткиша, немате жељу да спавам( стању сна због производњу инсулина због долазног крви у сахароза), а мозак почиње да активније раде и људи ће бити пажљивији.Примљене калорије ће се спалити пре вечере и не остављају траг на слици.Слани кикирики садрже у 100 грама 598 кцал, и пржени 626 кцал( њихова количина може бити смањена тако што се ораси у пећници без уља).

Коришћење и штетност пржених кикирикија је забрињавајуће.На основу налаза стручњака, то је мање корисно од сировог, јер се обично прља у уљу и део корисних компоненти приликом кувања листова.

Размишљајући о предностима и штетама кикирикија, вреди запазити засићење корисним компонентама.Стога, поред наведене компоненте код кикирикија је Б витамини( рибофлавин, ниацин, фолна киселина, холин, тиамин), које су активно укључени у метаболизам, доприносе разградњи угљених хидрата и масти, утичу производња хормона, контрола воде и размене соли, јачањекоса и нокте.Такође обезбеђују функционисање органа, повећавају активност мозга и повећавају концентрацију пажње.И они су такође антиоксиданти: ометају развој рака, подмлађују кожу и успоравају старење.

Међу минерали су фосфор, флуор, калцијум, они су одговорни за јачину зуба и костију.Такође је укључена јод( потребан за здраво функционисање нервног система и мозга), калијум( детоксикује со), гвожђе( не развија анемију), магнезијум( побољшава структурну стање коже), глобулин( побољшавају згрушавање крви и јача имуни систем).Кикирикије карактеришу благи колеретски ефекти који доприносе разградњи масти и варењу.Овај ојачак јача срце и циркулациони систем, а такође повећава и сексуалну жељу.

кикирики у исхрани укључују спортисте, јер висок садржај протеина неопходних за мишићну масу, тако да се често додаје у спортској исхрани.

Када изаберете листу штетних и корисних својстава кикирикија, добијате следеће:

• предности:
  • доста фолне киселине, која је потребна за обнављање ћелија;
  • биљне масти раде као цхолеретиц агент, помажу у лијечењу улкуса и гастритиса;
  • профилакса за срчану болест;
  • повећава крварење крви.
  • Харм:
    • овај орах изазива алергије код људи који су склони њему;
    • висок садржај калорија је штетан за људе који су пуном телом и не знају како да се контролишу;
    • у великим количинама је тешко за варење.

Да би користили кикирики, није довело до негативних посљедица, вриједи је јести у умерености.

Следећи видео записи ће такође моћи да одговоре на питање "Шта је употреба кикирикија?".