Дијета за чишћење

Од времена чишћење дијета ( не брините, то је само неколико дана!), Ограничен потрошња енергије-густа намирница, што омогућава чишћење тела од нагомиланих токсина.У исто време сте добили највећу могућу количину витамина и макро и микроелемената и на тај начин припремити своје тело за пуну плодност.

1-2 дана пре почетка чишћења исхране да заузме лаксатив( Сенна лист, коре пасјаковина или лана, рицинусово уље може да се користи у капсулама).Након дејства црева направите малу клистир са топлом водом.Када пратећих феномена колитис, гастритис и бол у абдомену или гут додати воду енема затегнути инфузије ланено, нана, камилица, половине сока од лимуна( као што је).Синоћ поновите поступак.Дан пре почетка исхране, у било ком облику постоје само воће и поврће.

Упозорење! Ако се одлучите за дијету за чишћење почетком трудноће, у добром сату!Али. .. нема лаксатива и клистера( они могу изазвати побачај).

Први, други и трећи дан исхране: само сокови.

Питајте само воћне сокове, количину неограничено.Можете користити готових сокова, укључујући нектаре( сокове са целулозом), упаковане у стакленим теглом или врећама.

За оне који желе да гладују прва два дана, уместо сока се препоручује да пију инфузију од шипка или биљне мешавине наведене.Ако ово урадите први пут, можете додати 1/2 ст.кашике меда и неколико капи лимуна на чаши инфузије.Молимо вас да не заборавите да постоје одређена ограничења у употреби сокова, иако су корисни.

У оним случајевима где нема воћних сокова, можете направити поврће, од којих је најбоље шаргарепа.

Уместо сока, можете користити течност из компота од сушеног воћа( суво грожђе, суве кајсије, суве кајсије, шљиве, сушено јабуке, смокве, датуми - што је већи скуп, то боље), бобичасто воће пића, витамина пхармаци таксе.

Три уместо( прозори чине природну лимунаду: и топлу или хладну воду( кувана), стисни сок од пола лимуна и додајте кашичицу меда

сока пиће боље кроз сламку, полако, број не може посебно ограничена, али не више од 2 литра дневно., наравно, да треба да једемо мање

трећи, четврти и пети дана отицање течности сокова, плус воћних сокова

за повезивање плодове, у зависности од сезоне и индивидуални толеранције јабука - kad болестан гастроинтестиналног тракта - терт боље тамо. ..Е на фином ренде, ољуштено или печена, са џемом Грапефруит боље немају горак филма, поморанџе -. Ако не постоји алергија, чирева и колитис, банане, киви, кајсије, брескве Суво воће компот је најбоље, извадите семенке, кувају.. у облику пиреа са mikser летњих бобице су веома корисни, посебно дивље јагоде и боровнице( ефективни антиоксиданти) јесен -. користити лубенице( посебно код пацијената са бубрезима), диње( када болесни панкреас, али не заноси од њих).Зими су компоти од смрзнутог воћа добро додати у вашу исхрану.

Сокови могу бити пијани колико год желите, а плодови су без ограничења, али не превише великих порција.

шести, седми, осми, девети, десети, једанаести дан: сокови, плус воће плус поврће.

у сокове и воће се додају поврће( сирово, наренданог на фином ренде, на пари или печене) и поврћа супу.

Можете одабрати било које поврће по укусу: . шаргарепа, цвекла, купус( купус, карфиол, црвени, прокељ, келераба), бундеве, паприке, парадајз, грашак, кукуруз, печени кромпир, боранија, итд Када пацијент јетре кориснијицела бундева, млада скуасх и тиквице.Уз болесне бубреге, једите више краставаца, першуна, целера.Међутим, "поцхецхникам" не може бити црна редкев, нити их треба однети од редквице.Артритис - не може бити тамо сваки дан, кромпир, паприка, патлиџан парадајз и, да ови производи су у ових пацијената јак алерген и може да доведе до погоршања. ..

Доручак: било свеже воће или компот од сушеног воћа, воћних сокова.

Пре ручка: у сензацији глади поново да једе воће, пити компот или сок.

Ручак: ренданог на фином ренде сирово поврће, сецкане зелене, млевене зачине( комуне, хмељ-сунели, море кељ, мирођија семе, коријандера), биљно уље, кисело сок од лимуна( или бруснице).2 шољице од поврћа.У случају осећаја глади - воћа и воћних сокова.

Вечера: 2-3 динстано или печени поврће са биљем, зачинима( осим соли и бибера!), Биљно уље, сок од лимуна.2 шољице од поврћа.

Пре одласка у кревет : воће и воћни сокови.

После једанаест дана прочишћавања исхрану постепено шири низ производа, покушавају да прате препоруке за здраву исхрану( више о томе у следећем чланку).

Следећи 1-2 дана за сокове, воће и поврће додати кашу на воду, сокове, поврће.Затим спојите хлеб и крекере са хлеба.Неколико дана касније, додати производе млеко: . Биоиогхуртс, биокефир, ферментира печену млеко, јогурт, итд Будите сигурни да користите сира, сир, сир( натопљен), павлаку( за зачин).После још 2 дана, уђе у исхрани пилића и препелице јаја( сирово - не), а затим 2 дана касније - риба, дан након дну меса, тако да се месо и риба смењивање Валис у просеку 2-3 пута недељно.

веома корисно и укусно разноврсност биљних супа, укључујући биљних протеина са: пеа, пасуља, сочива, печурака( шампињона).

Од слаткиша, дајте предност меду, џему, марсхмаллову, пастилу, сојиној бомбони.

Покушајте да пијете зелени, воћни чајеви, лековита биља( менте, камилица) са медом.

Наравно, потребе хране за појединца, и ако особа има здрав дигестивни тракт и активно се креће, може да апсорбује већи избор производа.Главна ствар да је храна била умерена и удео воћа, поврћа, сокова, поврће, орахе, мед, нерафинирани житарица и других природних, природних производа повећане постепено, чак и до половине укупног обима исхране, па чак и боље -до 3/4.

предложио једанаест дана прочишћавања исхране је практичан начин са којим можете почети да промене своје навике у исхрани - идите на храну, обезбеђујући здравље.И врло важна ствар је да се ове навике постепено мењају, јер превише оштра промена уобичајене исхране може довести до озбиљних компликација.

Програм чишћења се може смањити на 4-5 дана за оне жене које нису имале времена да се припремају пре трудноће.Ако желите детаљније да се освежим, можете повећати број дана проведених у соковима -. Грожђа, јабука, шаргарепа, итд

Током чишћења исхрани, покушајте да се добро брине о вашој кожи.У јутарњем сувом брушењу, а онда туш: топло или контраст.Покушајте да се полако навикнете на контраст душе, постепено се мењате са топлијом и хладном водом.Надајмо се да ће касније постати ваша навика.

Свако вече, обавезно се опустите у топлој купали( 10-15 мин).Можете се купати са есенцијалним уљима или умирујућим биљем и лековитим солима.

Пажљиво брините за оралну шупљину и повежите друге важне вештине како бисте активирали кожу.

првих 2-3 дана, док је пио сок, будите сигурни да уради чишћење клистир( само ако нисте трудни!), Онда би требало да престану и чекати природне акцију црева.

Ако постоје снаге и могућности, препоручљиво је бити што је више могуће на свежем ваздуху.

Боље је почети ову дијету у суботу: можете лагати у топлини и миру, само обавезно вентилирати собу неколико пута дневно.