Дијетално сирева сира
Цурд је веома користан за тело.Богат је калцијумом, који има позитиван утицај на нервни систем, кости, зубе, нокте и косу.Кућни сир садржи метионин, који заузврат има благотворно дејство на јетру и подстиче уклањање масти из тела.Протеински сиреви добро се апсорбују од тела, могу се комбиновати са другим производима.Редовно додавање сирева у вашу исхрану ће убрзати метаболизам, ојачати нервни систем.Ово омогућава широко коришћење сировог сира код атеросклерозе, срчаних болести, јетре, дијабетеса, гојазности, као иу многим медицинским дијетама.
Постоји много варијација у исхрани цурд.Сви су засновани на употреби ниско калоријског сира у различитим количинама.Ефекат се постиже смањењем уноса угљених хидрата и повећањем протеина.Али постоје и контраиндикације.Људима са болестима гастроинтестиналног тракта, људима који пате од алергија на производе од киселог млека, трудницама и лактацијама, деци, адолесцентима и старијим особама забрањени су дијети ситнијих сирева.Овде су најчешће.
Број опције 1 .Најтргованија дијета.Трајање је не више од три дана.Дневни оброк обухвата 300 грама масти без кафе, који треба поделити на 5-6 пријема од 50-60 грама.Сухо воће, комади конзервираног и свјежег воћа, џем, мед, ораси, зачини, соли, шећер су стриктно забрањени.Можете пити само воду, зелени чај, бујону дивље руже у количини до 2 литра дневно.Са таквом исхраном, губитак тежине је до 1 кг дневно.Више од три дана да се придржавате такве исхране не могу.Ова врста исхране може се сматрати даном поштења.
Број опције 2 Такође, прилично строга верзија исхране.400 гр.скутни сир и 0,5 масти без јогурта такође треба поделити на 5-6 пријема.Зелени чај и вода су дозвољени.Лоше тежине на таквој дијети ће моћи до 3-4 кг.
Број опције 3. Умерена исхрана, израчуната 7 дана.Губитак тежине на овој дијети је од 1 до 5 кг.За доручак можете умерити у количини овсене кашице, кувана пуста меса, кашичице џема, хлеба од грубог брашна, маслаца, краставаца и парадајза.За ручак би требало да буде једно јело које садржи сиреве.
Вечера укључује јело од скуте, биљне супе, маслаца и парче хлеба од полиестера.Током ове дијете пијте пуно флуида( вода, зелени чај, ружичаста кука).Добар ефекат биће ако комбинујете исхрану са умереним физичким напорима.
Поред тога, постоје дани истовара и на основу горе наведених дијета, а заједно.На пример, кефир-цурд : 400 грама скуте и 1,5 литра кефира треба поделити на 4 пријема.Кућански сир спрати кефиром, можете додати 1 кашичицу меда или шећера.
Цурд и воћни : припремити смешу од 400 грама сира и 400 грама свежег воћа или бобица подељених на 5-6 пријема.
Да би се постигао ефекат губитка телесне тежине, дани пражњења треба изводити једном недељно, пожељно за слободни дан, јер су све промјене у исхрани стресне за тело.
Важно је запамтити да су све ове дијете краткорочне.Кућни сир, иако користан, али као стални принцип исхране не може се користити.Кућни сир садржи много млечних протеина и калцијума, али не могу да замене све важне микроелементе који су толико потребни за наше тело.