Француска дијета

У данашњем свету који доминира лоше окружење је веома честа и додатак храни разних штетних адитива и ГМО, многи људи, посебно жене желе да изгубе тежину и не изазива велику штету телу.Зато је француска исхрана идеална за ове сврхе, коју је основала група француских нутрициониста пре више од 500 година.Француска исхрана траје 14 дана, током које се можете ослободити од 6 до 8 килограма.Француска исхрана је врло штедљива исхрана, јер нећете морати да гладујете или једете храну једне врсте.Ова дијета се заснива на смањењу садржаја калорија у оброци конзумираним током оброка.Неопходно је да се смањи калоријски садржај хране на 1.500 калорија, а затим да се енергију за варење хране, ваше тело ће користити већ нагомиланих масних резерви.Само у време уноса хране, потребно је темељито и полако грицкати, тако да ћете брзо појести.И пожељно прије једења чаше воде са неколико капи лимуновог сока.

Током француске дијете мора- искључити из исхране следеће производе:

1. Хлеб и пецива.
2. Шећер и разни слаткиши.

3. Салт и разне слане слане.
4. Алкохол.
5. масна храна( мајонез, путер, итд. ..)

Да бисте добили добар резултат мора да једе следеће производе:

1. немасног сорте рибе и меса( зец, свињетине, ћуретине и пилећег филеа() ).
2. Разно поврће и воће.
3. Јаја.
4. Млеко-млечни производи.5. Ржени хлеб или хљеб.

Француска дијета има одређени мени, да одступа од којих или да мијења мјеста гдје посуде не могу.

Мени

Први дан.

Доручак: чај без шећера и сендвич црног хлеба и танак део тврдог сира.
Ручак: кувано пиле( . Филе је пожељно, да је у већини га покупи.) И један парадајз, наранџе.
Вечера: кувана свињска и зелена салата, маслиново уље сок или лимун.

Други дан.

Доручак: кафа без шећера и пресвлака од ражевог брашна.
Ручак: дијететска супа и ражњи хлеб.
Вечера: парено поврће.

Трећи дан.

Доручак: 150 грама масти без јогурт и сендвич од раженог хлеба и кришке парадајза.
Ручак: печена риба са соком од лимуна и испраних зелену салату.
Вечера: кувана пилећа прса и салата од купуса зачињена лимуновим соком.

Четврти дан.

Доручак: чај без шећера и пресвлака од ражевог брашна.
Ручак: кувана риба са једним парадајзом.
Вечера: замрзнуто поврће.Петог дана.

Доручак: млеко са мање масноће и сендвич од раженог хлеба и танке кришке сира дурум.
Ручак: дијета са ражевим хлебом.
Вечера: печена говедина и листова салата.

Шести дан.

Доручак: 100 грама сирове качкаваљке и чаја без шећера.
Ручак: кувано свињско месо и киселина.
Вечера: пуста кобасица или шунка без масти и један краставац.

Седми дан.

Доручак: чај или кафа без шећера.
Ручак: кувано јаје и свеже салата од рендани шаргарепе, зачињена лимуновим соком.
Вечера: кувано пилеће месо и салата од листа.

Осми дан.

Доручак: мало масноћа јогурт и 100 грама сира са ниским-калорија.
Ручак: Диетна супа и ражњи хлеб.
Вечера: замрзнуто поврће.

Девети дан.

Доручак: чај или кафа без шећера и крекера.
Ручак: сува шунка и салата од краставца и парадајза, зачињена лимуновим соком.
Вечера: два кувана јаја и кувана говедина.

Десети дан.

Доручак: чај или кафа са дробљеницом.
Ручак: кувана салата од зеца и листова, мандарина.
Вечера: пуста кобасица и парадајз.

Једанаестог дана.

Доручак: посуђено млеко и 100 грама сира.
Ручак: два кувана јаја и краставци, јабука.
Вечера: кувана свињска и свеже слана салата од шаргарепе са лимуновим соком.

Дванаести дан.

Доручак: кефир и крутони.
Ручак: дијетална супа и ражњи хлеб, банана.
Вечера: леан шунка и једно кувано јаје.

Тринаести дан.

Доручак: чај или кафа без шећера и сендвич са ражљивим хлебом и танким резом тврдог сира.
Ручак: печена риба и кувана репа, наранџаста.
Вечера: кувани зец и салата краставаца и парадајза, зачињена лимуновим соком.

Четрнаести дан.

Доручак: обрано млеко 100 грама сира.
Ручак: кувана боранија и кувана свињетина, јабука.
Вечера: два кувана јаја и кувана пилетина.

Придржавајући се овог менија не можете само добро да изгубите тежину, већ и очистите тело акумулираних година токсина и жлијезда.
За још боље резултате, морате вежбати код куће или отићи на теретане.А онда нећете добити само идеалну фигуру, већ ће ваша кожа постати напета и еластична.