Који су витамини садржани у киви, састав и корисне особине овог воћа
Тренутно је тешко да изненади нетко други егзотично воће и бобице, да киви чврсто укопани у нашем менију.Сада киви се гаји у готово свим земљама где постоји суптропска клима.Ова биљка је најчешћа у Италији, Новом Зеланду и Чилеу.У Русији се могу видети на Краснодарској територији на обали Црног мора, као и на југу Дагестана.
Зашто су они корисни?У овом чланку ћемо вам рећи шта су витамини садржани у киви и које су корисне особине овог воћа.
Витамини у киви
Јединствени састав витамина и минерала овог воћа чини га веома корисним за наше тело.Плодови овог биљке садрже протеине, масти, угљене хидрате, шећере, имају калоријски садржај од 255 кЈ.
киви Витаминс: тиамин( Б1), рибофлавин( Б2), ниацин( Б3), пиридоксин( Б6), фолацин( Б9) и велики број аскорбинске киселине( Ц).Такође у сочној и укусној пулпи овог воћа налазе се калцијум, гвожђе, магнезијум, фосфор, калијум итд.
Витамин Ц у киви је већи него код цитрусних плодова, што указује на његову јединственост.Аскорбинска киселина је једна од најважнијих супстанци која учествује у многим биохемијским процесима.То је моћан антиоксиданс који помаже да се уклони токсине из тела, она је укључена у процес хематопоезе и стварање колагена.Витамин Ц помаже у опоравку коже, задржавајући га хидратизованим и отпорним.
Пиридокине( Б6) и фолацин( Б9) - ова два витамина успјешно комбинују у киви плодовима.Чињеница да витамин Б6 активира фолну киселину, тиме повећава свој ефекат у телу.Б6 - овај витамин помаже мозгу, захваљујући свом садржају у телу побољшава сећање, расположење, јача нервни систем.
Фолацин је укључен у стварање нових ћелија, у процесу репликације ДНК, не дозвољава развој ћелија карцинома.
Ниацин( Б3) је важан за тело у томе што побољшава метаболизам.
Хемијски елементи у киви
Киви садржи макро и микроелементе, који су од великог значаја за наше здравље.Они задржавају развој хипертензије, помажу у одржавању крвних судова и капилара, спречавају стварање крвних угрушака.
Калијум подржава равнотежу киселина и воде, помаже рад срца, неопходан је за нервни систем.
Калцијум - је извор формирања скелета, костију, зуба, неопходно је за најважнијих процеса који се дешавају у организму.
Корисни својства киви Киви
- велики ниске калоријске производа који је савршен за оне на дијети.Савршено гори масти.Са ограниченом исхраном током исхране надокнађује недостајуће витамине у организму.
Стручњаци препоручују једе киви оне који се баве тешким физичким радом, и спортисте, јер је киви је савршено враћа енергију тела.
Ово укусно воће има дивну имовину - уклања соли из тела.Може се користити као превенција каменца у бубрезима.
Дневно узивање кивија плодова штитиће тело од стреса, ослобађати депресивно стање, дати виталност.
Киви у козметологији
Киви није само витаминско и укусно воће, већ и производ за његу коже.Користи се као маске за пилинг лица, чишћење итд. Киви сок има добар ефекат на лицу, постаје хидратизован, боре се глатке, кожа изгледа свеже.Киви се често користе за производњу козметичких производа због присуства природног колагена у њему.
Сада када знате који су витамини у кивију, каква корист ово воћу доноси особи, зато покушајте да је укључите у свој дневни мени.