Стопа добијања трудноће и дијете труднице
стопе прираста током трудноће и како да се једе, да не добије додатних килограма
Већина жена су заинтересовани за положај телесне тежине током трудноће норме.Али најчешће ове показатеље одређује лекар који врши обрачуне, ослањајући се на индивидуалне карактеристике будуће мајке.
Али постоје просечни показатељи тежине за трудноћу, што се може узети у обзир у личним прорачунима.
За прва три месеца трудноће, повећање телесне тежине је око 300 грама недељно.У наредним месецима можете безбедно да позивате до 500 грама.
Постоје прорачуни тежине током трудноће, које су одбијени од стране жене телесне укупне тежине пре трудноће.Жене које пате од прекомјерне тежине требају сакупљати током читаве трудноће од 7 до 11,5 килограма.А труднице са малим тежином могу нормално додати од 13 до 18 килограма.За представнике нормалне тежине, повећање од 11,5-16 килограма је могуће за свих 9 месеци.
У чему служе сви килограми?
4кг - беби.
500 г плаценте.
1 кг је утерус.
1 кг је амнионска течност.
2 кг - вода у вашем телу.
500 г - повећана запремина дојке.
Депозити масти у женском телу - око 4 кг.
Оптималан унос хране
Шта ако тежина брзо расте?Само треба да пратиш исхрану.Требало би да буде максимално корисно и не превише високе калорије.Нерођене бебе могу без колача и торти, млечни производи морају да бирају мало масноћа.Украсни се могу пити пиринач, хељда, житарице.
Генерално, требало би да постоји све, али у малим порцијама.Сада можете јести чешће него уобичајено, али немојте снајгирати пите или ролнице.
Повећање телесне тежине изнад нормалног у кратком временском периоду може бити узроковано отицањем.У том случају, потребно је додати мање соли за храну, јер не дозвољава течност да се одвоји и задржи.
Норме тежине које може добити трудна жена нису узалудне.Они вам омогућавају да регулишете процес трудноће.
Не бојте се од благог губитка тежине, који је у прва три месеца је наведено у вези са смањењем апетита и токсемију.Али у наредним месецима губитак тежине може бити патолошки.За гојазне жене то не угрожава ништа страшно, али за оне који имају малу тежину, то може довести до озбиљних проблема.
Једите добро, шетајте пуно, идите у базен, вежбајте и све ће бити у реду.
Онлине видео који ће вам помоћи да одредите тежину појачања
Колико можете добити током трудноће:
неухрањености код трудница:
Шта ако превише прираст:
Корисни и "опасне" храна за труднице:
Већина жена су у позицијикаматне стопе пораста телесне масе током трудноће.Али најчешће ове показатеље одређује лекар који врши обрачуне, ослањајући се на индивидуалне карактеристике будуће мајке.
Али постоје просечни показатељи тежине за трудноћу, што се може узети у обзир у личним прорачунима.
За прва три месеца трудноће, повећање телесне тежине је приближно 300 грама недељно.У наредним месецима можете безбедно да позивате до 500 грама.
Постоје прорачуни тежине током трудноће, које су одбијени од стране жене телесне укупне тежине пре трудноће.Жене које пате од прекомјерне тежине требају сакупљати током читаве трудноће од 7 до 11,5 килограма.А труднице са малим тежином могу нормално додати од 13 до 18 килограма.За представнике нормалне тежине, повећање од 11,5-16 килограма је могуће за свих 9 месеци.
У чему служе сви килограми?
4кг је беба.
500 г плаценте.
1 кг је утерус.
1 кг је амнионска течност.
2 кг - вода у вашем телу.
500 г - повећање волумена дојке.
Депозити масти у женском телу - око 4 кг.
Оптималан унос хране
Шта ако тежина брзо расте?Само треба да пратиш исхрану.Требало би да буде максимално корисно и не превише високе калорије.Још увијек нерођена беба могу добро да раде без колача и колача, кисели млечни производи би требало да буду изабрани са ниским процентом садржаја масти.Украсни се могу пити пиринач, хељда, житарица.
Генерално, требало би да постоји све, али у малим порцијама.Сада можете јести чешће него уобичајено, али немојте снајгирати пите или ролнице.
Повећање телесне тежине изнад нормалног у кратком временском периоду може бити узроковано отицањем.У том случају, потребно је додати мање соли за храну, јер не дозвољава течност да се одвоји и задржи.
Норме тежине које може добити трудна жена нису узалудне.Они вам омогућавају да регулишете процес трудноће.
Немојте се плашити малољетног губитка тежине, што се примећује у прва три мјесеца због смањења апетита и токсикозе.Али у наредним месецима губитак тежине може бити патолошки.За гојазне жене то не угрожава ништа страшно, али за оне који имају малу тежину, то може довести до озбиљних проблема.
Једите добро, шетајте пуно, идите у базен, вежбајте и све ће бити у реду.
Онлине видео који ће вам помоћи да одредите тежину појачања
Колико можете добити током трудноће:
неухрањености код трудница:
Шта ако превише прираст:
Корисни и "опасне" храна за труднице: