Наранџаста: корисна својства и контраиндикације него што су корисне за губитак тежине

Оранге је једно од најпопуларнијих воћа на свету.Она привлачи пријатну арому и укус.И сок од наранџе је још увек дио доручка у многим породицама.Ово није изненађујуће, јер свако зна о корисним својствима наранџе.У једној

воће садржи више од 70% аскорбинска киселина, и овај дневни унос витамина Ц за човека.Поред тога, има:

• глукоза;
• фруктоза;
• дијеталних влакана;
• минерали( бакар, калијум, гвожђе, калцијум, натријум, магнезијум);
• витамини А, Д, П и група Б Ове компоненте

одличан посао са недостатком витамина, стреса, они пружају снажан имунитет и подмлађивање организма.Такође, ово бобичасто воће је корисно за превенцију и лечење болести кардиоваскуларног и ендокриног система, што помаже телу цистац саму токсина и смањују ниво холестерола.Поред претходно наведених компоненти ипак: никотинска киселина( одговорна за шећера у крви и метаболизам), бета-каротен( утичу на интегритет и регенерацију ткива), биотин( одговоран за производњу инсулина од стране јетре), цинк( побољшава функције мозга), јода( важан минерал за тироидну жлезду).

Посебно се помиње употреба наранџе за мршављење жена.Упркос чињеници да садржи фруктозу, нутриционисти га никада не искључују из исхране својих пацијената.Он, као и већина цитруса, започиње метаболичке процесе.У својим бијелим венама и шкољци садржи супстанцу која ствара осећај засићености( пектин).А за оне који су мислили о томе шта корисне поморанџе исхрану, чува следеће информације: 100 грама производа је само 40 калорија, 0,9% протеина, 0,2% масти, 85% воде, 8,1% угљених хидрата и масноће капљица.Калорични садржај чак и великих цитруса не прелази 70 кцал.Све калорије долазе из дисахарида и моносахарида, они су брзо апсорбује у крвоток и дају енергију за цео дан.Наранџаста угриза осећај глади и штеди вас од жеђи.Нутриционисти тврде да у исхрани, исхрана која има поморанџе и смањеног уноса угљених хидрата, можете бацити 4 кг за 3 недеље.

корисна својства и контраиндикације поморанџе

обзиром на број и разноликост, као витамина и минерала садржаних у воћу, тешко је порећи своју корисност.Али као и обично постоји нека врста муве у масти.Предности и мане употребе наранџе могу се наћи испод.Корисни својства

наранџаста и контраиндикације њене примене:

• Прос:
  • висок садржај фолне киселине, која је одговорна за еластичност крвних судова, трудна спречава појаву дефеката детета, као и антиоксидант;
  • се бори са појавом и развојем канцерозних тумора( у ту сврху лимоноид супстанце);
  • превенција болести крвних судова( флавоноида су одговорни за то, истраживачи тврде да жене које користе ове плодове до 19% мање шансе да се удари шлог);
  • је дијететски производ и промовише губитак тежине;
  • смањује ниво холестерола;
  • спречава стварање желуцу( услед дијетних влакана смањује ризик од формирања чирева на нулу);
  • влакно доприноси нормалном функционисању црева;
  • спречава настанак каменца у бубрегу;
  • подржава имунитет( присуство различитих витамина и антиоксиданата помаже организму да се бори против вируса);
  • штеди од артритиса( смањује се чврстоћа зглобова и мишића);
  • ​​јача зубе и кости( због великог садржаја калцијума);
  • ослобађа стрес и сматра се антидепресивом;
  • је одговоран за здравље коже( антиоксиданти се боре против слободних радикала који изазивају старење).
• Цонс:
  • ово воћно-јагодичасто повећава киселост у стомаку и дуоденуму;
  • због садржаја фруктозе њиховој употреби треба да буду пажљиви у дијабетичара, они треба да изабере да переспевсхие и пожељне киселих воће;
  • може изазвати алергију код оних који су склони томе.

Релатед видеос чланка