Начини како можете ојачати свој имунитет
Сви ми, од детињства знамо да је бранитељ нашег тела од свих болести имунитет.Јачи и јачи наш имуни систем, тако да је лакше да се бави свим врстама инфекција које долазе до нас у телу.Осим тога, имунитет се бори не само са инфекцијама и вирусима, већ и са различитим врстама алергена.Стога се може закључити да је имуни систем - витална компонента нашег тела, тако да је важно да се направи кораке за јачање имуног система.Како ојачати имунитет - размотрићемо све у реду.
- Колико је опасно слабљење
- имунитет Како ојачати имунитет Како ојачати за одрасле
- имунитет народним лекови
Колико је опасно слабљење имунитета
Као што је већ поменуто, имуни систем помаже телу у борби вирусних инфекција, болести и алергене.Је јача имуни систем, тако да ће бити лакше да се избори са болешћу у раној фази последњег контакта са телом.
Ако је људско тело улази вирусна инфекција, захваљујући снажном имунитет, можда једноставно не показују никакве симптоме, иначе њен ток може се смањити само звао благо главе прехладу.Када ослабљена имунитет, вирусна инфекција може појавити у свим симптомима: дрхтавица, грозница, бол у грлу, кашаљ, општа малаксалост и други симптоми.Стога, како би заштитили ваше тело од болести - потребно је ојачати имунитет.Узгред, жели да ојача имунолошки систем и третман почиње САРС, акутног респираторног обољења, друге болести и алергијске реакције.Како се олакшати имунитет?Како ојачати имунолошки систем
одрасле
Многи од нас погрешно верују да је неопходно ојачати имунолошки систем има само витамине и једу иммуноповисхаиусцхие дрогу.Имуни систем је читав механизам који захтева интегрисани приступ, а узимање витамина је само део овог процеса.Да би се ојачао имунитет:
- Физичка активност;
- Хоја на отвореном;
- Правилна исхрана;
- Витамини;
- Пријем препарата који јачају имунитет;
- Чиста и вентилирана соба;
- Угодно унутрашње стање.
Нажалост, питање како да ојача имуни систем, што често Постављање већ током његове болести, а не унапред, у циљу превенције.Хајде сада да погледамо шта је потребно за јачање имунолошког система.
Физичка активност
Да бисте ојачали имунитет, морате водити животни стил живота.Пре свега, неопходно је да изадјете на улици око два пута дневно и проводите тамо најмање пола сата.Најбоље од свега, ако у овом тренутку будете у покрету.
Који производи ојачавају имунитет?
Храна која ојача имунитет је, нужно, здрава храна.Иронично, и да ојача имуни систем у исхрани мора да буде меса: свињетина, говедина и живине.Ће бити користан млечних производа и поврћа, овде су следећи: . ораси, семенке, махунарке, интегралне житарице, јаја, и Биокефир биоиогхуртс.Храна треба да буде пуна, најмање три пута дневно.
Који витамини ојачавају имунитет?
Колико брзо треба ојачати имуни систем?- Наравно, ова техника витамина који јачају наш имуни систем.Ундер витамини се подразумева не само воће и поврће него и храну која садржи комплекс витамина: А, Б Ц и Е. Такође, веома је потребно и минерали за имуни систем: гвожђе, магнезијум и цинк.
препарати јачање имунитета
Лекови побољшао имуни систем - је још једна важна компонента за јачање имунитета.Таквим припремама могуће је носити: Ецхинацеа, Иммунал, Афлубин, Анаферон и други.Улаз иммуноукреплиаиусцхих дрога се обавља строго у складу са упутствима са почетком јесени, када наше тело је склоно прехлада и вируса, као и током епидемије грипа.Прихватање лекова подељено је на три групе:
- За превенцију;
- За хитну заштиту, ако сте доживели симптоме болести или сте били у контакту са пацијентом;
- За одржавање имунитета током и после болести.
Такође узимајте витамине у таблете: Ревит и аскорбинску киселину.
Клима у затвореном
За здрав и јак имунитет неопходно је одржавати исправну унутрашњу климу.Прије свега, требало би да редовно чистите у свом стану, не само сувим, већ и мокрим.Током дана, неколико пута дневно, вентилишите собу.Обавезно отворите завесе и завесе, тако да сунчеви зраци убијају патогене и микроорганизме.
У циљу чишћења ваздуха у соби од бактерија, ароматичне лампе са различитим ароматичним уљима ће помоћи.Дакле, не само да ћете убити клице, већ и побољшати стање тела.
Унутрашња држава
Морално унутрашње стање значајно утиче на наш имуни систем.Стресови, претерани рад, депресија - све ово негативно утиче на имунитет, што га у великој мери отежава.Ако одлучите да ојачате свој имунитет, онда, без изузетка ових негативних појава, имуни систем неће моћи да расте у потпуности.
Огроман број обичних и сложених болести долази због стресних стања, а свеобухватна фраза: "све болести - од живаца" - заправо је истина.У настанку скоро сваке болести, можете пронаћи такве узроке као стрес, депресија и хронични замор.Подразумева се, ако желите да ојачате свој имунитет, онда се ови фактори требају елиминисати.
Како ојачати имунитет народним лекове
ма колико методе и формулације за имунитет не би заслепљен од модерној медицини, а многи од нас су и даље у својим здравственим проблемима воле народне лекове и народној медицини.
Да ојача имунитет људи се већ дуго користе децоцтионс и инфузије: кантарион, жалфија, глог, дивље руже, Гинсенг, мента и еукалиптус.Такође корисни су и чајеви од лимуна, џема малине, као и бруснице, црне и црвене рибизле.Да би се помогло имунитет у борби против микроба у организму, једите бели лук, лук и рен.Такође, народне методе препоручују коришћење меда и топлог млека сваког дана.