Вода при губитку тежине: било да треба пити, користи од воде за сагоревање масти
Већина људи који желе изгубити додатне мржње, не знају зашто пити воду и да ли помаже у борби против њиховог проблема.Али коришћење воде за особу је огромно, јер је тело само 80% воде.То је најважнији учесник у метаболизму.Вода је део било које ћелије, која се налази у интерцелуларном простору.Вода је важна и неопходна.
Постоји једноставна формула за израчунавање количине воде коју тело треба.За сваки килограм тежине свакодневно је потребно око 40 мл воде.На пример, за осамдесет килограма дневно потребно је око три литре воде.Ова запремина обухвата не само чисту течност, већ и воду садржану у производима.Са нормалном дневном исхраном, особа добија око литра воде од производа, а остатак мора бити испуњен чистом, бистрим течностима.
Стручњаци подељени на питање да ли пити воду када изгуби тежину.Неки кажу да обилна употреба течности прожима токсине, присиљавајући ћелије да раде и сагоревају масти.Други кажу да током дијете садржај воде у телу негативно утиче на рад срца и крвних судова.Али сви стручњаци кажу да, без обзира на количину која се користи, потребна вам је вода на собној температури.
Често постоји мала жеља за снацком.Понекад ове жеље су варљиве и телу треба вода.Ово је због близине локације у мозгу центара глади и жеђи, што понекад доводи до преваре осећања.Сви људи који имају тежину требају воду.Његов плус у укупном недостатку калорија, али по апсорпцији тело троши енергију.Дакле, тежина ће нестати без осећања жедости.
Најбоље време за конзумирање воде је пола сата прије јела.Ово ће помоћи да мало попуните желудац и смањите количину хране коју једете.Током дијете, боље је посветити више пажње плодовима и производима који садрже што више воде у себи.Ово ће имати добар утицај на рад бубрега, на брзу елиминацију токсина из тела.Вода се брзо апсорбује из свеже стисканих сокова, зелених и биљних чајева и минералне воде.Одговарајући учинак режима пијења ослобађа тело додатних килограма и побољшава метаболизам.
На дан физичке обуке неколико сати пре почетка, потребно је да пијете свеже стиснут сок.Током тренинга потребна је и вода, јер је због убрзавања метаболизма тело дехидрирано.
Губитак тежине и воду треба користити неодвојиво.Љети, морате попити мало више воде.Тело се зноје, губи не само воду, већ и сол.тако да је понекад тешко отарасити жеђи.Једноставан рецепт ће помоћи.Исперите уста рахлим сланим водама.Или пијте шољицу свежег зеленог чаја.Пијејући врући чај, температура тела се смањује, што успорава повлачење воде из тијела.Чај, по жељи, може се заменити воћним соком од брусница, али без шећера.
- Да бисте исправно конзумирали воду када сте изгубили тежину, треба се запамтити једноставна правила:
- Ако желите да имате снацк, прво пијте чашу воде.
- Јутро на празан стомак чашу топле воде, након пола сата доручка.
- Пре било каквог оброка, пити воду, пожељно двадесет минута
- Када не једеш воде, у таквим тренуцима помаже телу да складишти масти.