Дијета на броколи: 10 дана мени, контраиндикације за ову дијету

Специјалисти у дијететици стално унапређују методе дијететских режима за људско здравље.Они су створени са терапеутским и профилактичким циљем.У овом тренутку, нутриционисти су створили велики број различитих дијета.Користе се за смањивање масног слоја, за враћање тела, чишћење од штетних супстанци.

Сада популарност исхране добија на броколију.

О чему је то тако добро?Чињеница је да су микроелементи и витамини присутни у овом поврћу врло корисни.У смислу 100 калорија, шпаргла у садржају протеина превазилази говедину, па се препоручује да се користи у исхрани у исхрани.Она

висок садржај микроелемената и витамина, посебно Ц и К, јер садржи калцијум, магнезијум, калијум, витамин А је већи него у другим врстама купуса.

Садржи супстанце које ефикасно супротстављају процес репродукције ћелија карцинома.Имајући ово у виду монотоном купуса, бакра, кобалта и гвожђе побољшати хематопоетског система, повећавају еластичност и снагу коже, тако да има антицелулит својства.Контраиндикације употреби

броколијем

било у броколија минералних материја, у неким случајевима може бити контраиндикована за оне који имају:

• обољење панкреаса у било којој фази;
• гастритис са високом киселином;Индивидуална нетолеранција
• .

око купус дијета броколи

максимални рок употребе броколи дијета - 10 дана.Овај број дана подељен је на пет фаза, по два у свакој.За разлику од других строгих дијетета, могуће је направити неколико различитих начина за кување.

Поред шпароге, можете користити поврће: шаргарепе, слатке паприке, парадајз.Месо и производи од рибе: живине без коже и масти, циста говедина, зец, као и биљно уље, јаја, млечни производи са ниским процентом масти и сиве или мекиња хлеба.

Купус је кориснији за јест свеже или га припремити за парове за очување хранљивих материја.Поред тога, јединствена је у томе што, упркос импресивној количини корисних особина, броколи има врло низак садржај калорија.

Мени за

дијете Специјалисти нуде различите начине дијете на броколијевом купусу.Постоји строга моно-исхрана, користи се само шпаргаре.Придржавање ове врсте хране неће трајати више од три дана, јер тело неће примати супстанце које су неопходне за његову виталну активност.

Количина купуса која се једе не сме бити већа од једног килограма.Шпаргле се могу кувати, једу свеже, као салату, додајући мало лимуновог сока и путера.

Постоје и друге варијанте исхране, дизајниране за дужи период, користећи додатне састојке за мени.

Пробни мени није потребно у овом облику, могуће је исправити за себе, замене и неке друге производе.Као грицкалице није забрањено коришћење производа од киселог млека.

Први и други дани

Доручак: 200 гр.шпароге у било ком облику;комад кромпира;биљни чај без шећера.

Ручак: 240 мл супе на кунићем јуху;100 гр.кувано месо зеца;150 гр.броколи( кухајте у двоструком котлу).

Вечера: 250 гр.зелена салата од свјежег броколија и двије шаргарепе, сезона биљног уља.

Дани трећег и четвртог

Доручак: 200 гр.купус, слатка паприка 1 ком.испрати са малом количином путера, зеленим чајем.

Ручак: 200 гр.кувана риба( леан);150 гр.броколи( кувани за пар);два мала парадајза.

Вечера: исто јело које је било на доручку.

Затим направите мени на исти начин као што је описано горе, не заборављајући на режим пијења.Након тока исхране, тело не само да се очисти од свих непотребних и штетних и да се ослободи вишка тежине, већ ће добити и журбу.

У закључку предлажемо да се упознамо са видео селекцијом на ову тему: