Дијете за врло брзо мршављење: најбржа дијета, која помаже једном и заувек да се ослободи вишка телесне масе
Ако одлучите да изгубите на тежини није само јак, него и дуго времена, наравно, да је боље да изгубите на тежини постепено, мало по мало, дуго времена.Зато што су брзе дијете обично врло строге и могу нанети штету организму, тако да се прво обратите дијететичару.
Али постоје ситуације када морате брзо изградити.Буквално неколико недеља, па чак и дани!Ако је циљ стварно озбиљан, онда је могуће искористити прилику, зар не?
Размотрите и упоредите стварне дијете за врло брзо губитак тежине.
Најбржа дијета за мршављење - за 3 дана, али за то вријеме можете изгубити не више од 4 кг.Немојте заборавити да претерано оштар губитак тежине доводи до стрија и откашања коже!Дакле, ова дијета се зове "Хитна помоћ".
"Хитна" дијета
Ујутру првог дана почиње сок од наранче( једна чаша) и једно кувано јаје.
Током ручка можете јести лагану салату од поврћа са 50-60 г куваног меса и зеленила.За јабуке или банане десерт.
За вечеру - тестенине.Уз шкампе!Салата од спанаћа са ниским садржајем масти, прерада - биљно уље, само мало.
други дан не тако пријатне разноврсност, доручак и ручак су скоро исти - Оатмеал( може бити мусли, али без калорија допуни) да попуне ниским садржајем млечне масти или светло јогурт.Током ручка можете себи приуштити исти и исти фруктик.
Вечера - туркеи ћуфте или пилетина, сервирано са -( ! Без путера) резанце, и зелена салата или кинески купус.
Трећи дан.Ујутру - тост са сиром ниско-масног сира.И то је све!
Поподне можете салату од зеленог поврћа са кувано пилетином / ћуретином.За десерт можете имати два воћа!
Вечер ће одушевити лазање од посуђеног сира, салату од зеленила са парадајзом и маслиновим уљем.
То је све, али, наравно, четврти дан ујутро не само добити све пала кг, а оптерећење масноће и штетни храна, осим, наравно, жели да задржи резултат!
Још једна врло брза исхрана је да постоји потреба, у основи, свеже поврће и воће.Љети се лакше придржавати такве исхране, али, у принципу, то је могуће у другим годишњим добима.5-7 дана ће бити довољно.Назовимо га "Поврће".
Мени "Поврће" дијета
Првих два дана - припремни - ујутру можете јести до 150 грама.кувано месо - пожељно птица или говедина.Украшите са хељдом или овсеним јелима.
Ручак - до 200 гр.сваку кувану рибу.
Вечера - скрун - 1 паковање.Или кефир, 0,1%.
Наредна три дана можете јести само ће поврћа салате са биљем и маслиновим уљем, и шест увече - чаша кефира.Ако је поврће у потпуности узето, можете замијенити салату од поврћа са воћним плодовима неколико пута и залити лаган јогурт умјесто биљног уља.
Последњих 2 дана су веома окрутни - по литру кефира дневно.И то је све.Можете, наравно, жвакати хљебом, али, како показује пракса, не можете постићи ситости.
4 кг може бити избачен на такву исхрану, али то је максимум.
верује да су популарне дијете брзо и трајно елиминисати депресивно велики број на скали, али је неопходно да их користите мудро, и не заборави на водни режим - 2 литра течности дневно.
Зато је најпознатији начин губитка тежине загријавање воде и црног хлеба( иако не може бити више од једне фунте дневно) и, наравно, потребно је да саслушате своје тело током целе недеље да се не повредите.
После постања постепено почињу да повећавају количину хране коју једу.Овим методом можете ресетирати и свих 10 кг, а ако и то чини једноставне физичке вежбе, тада, ко зна који бројеви можете смањити тежину.
Такве "брзе" дијете се не препоручују особама са ниским крвним притиском и анемијом - то је опасно за здравље!Будите лепи и здрави!