Диет репе и шаргарепе за мршављење и чишћење тела после празника

исхрана - уравнотежену исхрану, у којима се производи произведени од стране органа мора бити уравнотежена.Нутриционистима се саветује да дају предност биљној храни, и то није случајно, јер у већини има низак садржај калорија.У том погледу, поврће се често користи у различитим методама за губитак тежине.

У овом чланку највише ћемо говорити, на први поглед, обичан и познат свима поврћа - репа и шаргарепа.На крају крајева, ово су најприступачније поврће током целе године.Савршено су сачувани, задржавајући све витамине, поред тога, одлични су у раду са пробавним проблемима.

Исхрана на репу и шаргарепу не само да се носи са проблемима вишка тежине, већ ће такође богатити тело корисним витаминима и минералима.Није ништа што стручњаци кажу да је за повећање ефикасности од исхране боље користити поврће које се узгаја у вашој регији, а још боље на вашим креветима.

мало о предностима ових поврћа

Шаргарепа је добављач влакана, који приказује тело од токсина, токсина и других нечистоћа.У свом саставу има огромну количину витамина Ц, Е, ПП, Б, К и других.Садржи микроелементе флуора, јода, гвожђа, молибдена, бакра.И макронутриенти: калцијум, магнезијум, калијум, итд.

највиши садржај шаргарепа провитамин А( каротин), од којих је одлика је да се одржава чак и после третмана, а након кључања чак и повећава.

Ово поврће је корисно за скоро све, он је одличан антисептик, помаже да се распусти песак и камење у бешици, јача имуни систем.Јер нико неће бити откривење његовог позитивног утицаја на органе вида.Ова листа корисних особина може се наставити на неодређено вријеме, није препоручљиво да се корење користи у различитим облицима испоруке.

Цвеће није ни мање корисно, јер витамини који се налазе у њој чине овај биљка неопходним у људској исхрани.Немогуће је потцењују корисна својства и бити у саставу ПП витамина А, Ц, Е, Б.

Цвекла је корисна за јачање имунитета, и анемију.Минералне супстанце у репи - гвожђе, калијум, магнезијум итд., Учествују у хематопоези.

употреба овог корена је корисна у случају проблема са цревима( опстипација), у ту сврху, су корисни у исхрани кувано свекле.Свекла помаже код атеросклерозе, срчане инсуфицијенције, болести јетре и многи други.

Примена

исхране Цвеће и шаргарепа савршено се подударају и допуњују, повећавајући корисне особине.Дијететичари су сачињавали различите врсте исхране за губитак тежине уз коришћење ових корена.

Свакодневно, свако одлучује за себе колико је дана у режиму исхране.У храни, ови корени могу се једити и сировим и куваним.Да бисте спречили да се витамини побегну приликом кувања, поклопац треба добро затворити.Поврће кувају или пеци( цвеће) само у цијелости, иначе ће све корисне супстанце проћи у воду.

За промену менија за исхрану, шаргарепа и цвекло могу се једити као салате, заједно и наизменично.

Исхрана дијета

Његова сврха је чишћење тела након што узима велику количину хране, што се обично дешава након празничне празнике.Ово се чисти за један дан и боље је извлачити за слободни дан.Грате 300 гр.шаргарепе и јабуке, дода им 400 гр.песа( такође трља на груби).Све је напуњено лимуновим соком и кашиком маслиновог уља.

Једите када се осећате гладним око 5-6 пута.Обавезно пити најмање 2 литре воде током истог дана.Наравно, ова два поврћа у потпуности не решавају проблем вишка телесне масе, али ће ефикасно помоћи очистити црева и допунити тело витаминима.

Видео материјали на тему чланка