Витамин Ц( аскорбинска киселина)
Својства: витално за било који биолошки процес у којем хранљиве материје морају пролазити кроз ћелијске мембране.А ово укључује готово све метаболичке активности које знамо!Можда је најважнија улога витамина Ц да помогне у спречавању оштећења протеина у ћелијским мембранама.наиме, њихову оксидацију.Када се протеин оксидира, уништава се и уништава.Витамин Ц спречава ово, али под једним условом: ако га складиштити у организму труднице се стално обнавља.
Постоје јасни докази да витамин Ц интензивирати и појачава функционисање унутрашњег механизма самолечење( нарочито аскорбинска киселина има особине задржавање малигних раста тумора, опоравак крви биохемијске равнотеже м).
«Ако узмемо у обзир не само нездраву исхрана, недовољна наси сцхеннуиу витамине, али и животне средине, повећање тровања воде, земље, ваздуха, истискивање, буке и стреса савременог живота, антитоксичан ролна аскорбинска киселина не може бити прецењена"( Н. Цоусинс).
са недостатком витамина Ц у организму може доћи до различитих симптома: бол и отицање зглобова, губитак апетита, отежано дисање, смањује хемоглобин( веома је важно да се спречи трудноћу!), Блеединг, лако појава модрица, поремећај надбубрежне жлезде, смањена ментална и физичкаспособност рада, брзи замор, повећана осетљивост на прехладе и инфекције.Недостатак или одсуство витамина Ц поремећава ток свих животних процеса.Утврђено је да је абнормални цревне флоре може уништити витамин Ц у цревима пре него што уђе у крв Дакле, труднице треба да буду сигурни да се обнови здраве цревне флоре.Међутим, ако је храна добро жвакана, онда се витамин Ц апсорбује без губитка.
Према водећих стручњака, тела, нарочито у време стреса, трудноће, исхране, болести, треба константно прилив дневног витамина је посебно важно за око, хипофизе, мозга, плућа, и надбубрежне жлезде.
Извори: шипак, паприка, мирођија, першун, рен, коприва све агруми, море буцктхорн, црна рибизла, салата и друго воће и поврће( овде су само они у којима је највећи број Вхигс Ц).Витамин Ц је такође наћи у бобицама, диња, диња, парадајз кромпира, купуса и све врсте зелениша.
утврђено да природни извори биљних витамина Ц и такође садрже витамин П( Цитрине), који је допуњен дејством витамина Ц( јача и чини еластичних зидове крвних судова).
у цитрусног воћа и поврћа жуте садрже биофлавоноида, без којих је апсорпција витамина Ц је такође није потпуна.
антагонисти витамина Ц укључују загађиваче ваздуха, воде и животну средину, токсични индустријског отпада, пушење, алкохол, аспирин, антидепресиве диуретици( диуретици), антибиотици, температуру и повишену температуру.Витамин Ц уништава се не само грејањем, већ и продужењем складиштења, када долази у додир са гвожђем;Веома је осетљив на светлост.
Када једете лиснато поврће, можете бити сигурни да садрже не само витамин Ц, али и све сродне факторе, без којих је витамин Ц не апсорбује, укључујући и биофлавоноида.На крају крајева, још много тога не знамо о томе како витамини раде у људском тијелу!Зато ће најбољи извор витамина увек бити природан, цела, непрерађени фабрика начин, нерафинисана намирнице које садрже не само витамине које смо већ знамо, али и оне витамине, минерале и ензиме који наука још увек није познат.
Најбољи начин да се витамин Ц, наравно, са храном, али без додатака исхрани не ради хране у зимском периоду.Синтетичка аскорбинска киселина, хемијски слична витамину Ц, не садржи биофлавоноиде.Најбоље је изабрати биолошки активне суплементе са витамином Ц, изолованим од природних производа који садрже бифлаваноиде.Без њих, витамин Ц није потпуно апсорбован.
Ако сте приморани да раде без за дан сокова, воћа, зелено поврће, нарочито зими, или сте пушач, болесни, трудна, дојењу, живи у великом граду, у стању стреса - бити потребно најмање 2 године( 2000 мл) витамина Ц дневно - након једења, подијелити је у једнаке дозе и испирати с куханом водом.Ово су препоруке двоструког Нобеловог лауреата Линуса Паулинга.
Камењев Куипс: "А зашто се једноставно не слушају се пише мами кад је поновила:" Не заборави да једе поврће, "Колико патње могу се избећи ако се важне информације о улози витамина Ц ширења шире!за многе претходне године!Сада ви, моје драге труднице, сами себе постаните.Ви ћете носити на овом мудром филозофије: "Деца која једу сирово воће и поврће»
Живели су и рађају здраву децу!Да би се то постигло без витамина је скоро немогуће!