Житарице

Житарице су извор енергије виталне за здравље.

Житарице се углавном производе од житарица.Не брините, не постану боље од житарица.Жене обично брзо дебеле од бијелог хлеба од рафинисаног брашна( нарочито врућег), рафинисаног шећера, колача и пецива.Они су се брзо опоравили и зато што увек жвакају нешто између главних јела.Један од главних разлога због којих једна трудница добија маса сувише брзо, то је стрес т. Да. Многи, у стању да правилно опусте, покушавајући да "искористи" непријатне емоције и лоше расположење.

Касхи треба припремити из нерафинираном житарица: овас, зоб, хељда, јечам, просо, кукуруз, Полтава, Артек, браон пиринач.

Научите да направите укусне житарице.Кувајте воду они морају( због лошег компатибилности скроба и протеина у житарицама слабо апсорбује млеко) на основу житарица 1 шоља 3 шоље кључале воде, кува на лаганој ватри испод поклопца.Чим се вода испарава, ставите комад маслаца и обмотите посуду тако да се каша напуни.Касхи се може направити сланим или слатким.

у сланој добро додати зачине: . Ловор, коријандера, кумина, мирођија семе и остали зачини могу прикупити у газе торбу, а када је каша спремна, уклоните кесу и баци.Моћете млевити зачине и ставити га на сто посебно као зачини;можете припремити јапански зачиниће "хамасио".У готовом пудинг и решетке сира или ставити на тањир натопљене хладном водом или сира сулугуни.Обавезно понудите свој домачи кашастој шунки, црни лук и зеленило.Одједном им се допадне.Можете направити слојеве кашице: слој житарица, слој поврћа.

Слатка каша додати јабуке, сушено воће, цимет, ванила, шафран, ђумбир, мед, шећер, сипати џем.Не ограничавајте своју машту!Сада прода`ба Постојат Бран( спољашњи омотач и зрна клицу која се уклања током рафинисања), садрже готово све најкорисније: тхе Б витамине, витамин Е, микроелементе.Бран је такође важан снабдевач влакана потребан за спречавање констипације.

Купи мекиње( постоје пшеница и раж - можете их мешати, било корисно), Природно сушење на чисту и суву таву или у рерни док укусног мириса хлеба.Чувати у стакленој посуди са поклопцем или у ланеној торби( брзо ће се погоршати у целофанској торби).

Посуђени отвори молити у млину за кафу и посути с кашама, салатама,. поврће, додајте тесто на биљна уштипци, палачинке, цхеесецакес, пите, користи уместо хлеба.

Британски хирурзи су закључили да имају мекиње ударио нож из руке, јер тада људи су почели да једу велике количине мекиња, драматично смањио број операција.

мекиње су такође важни јер снижава ниво холестерола у просеку за 13%;они су изванредна превенција пептичног чира и хемороида.