Други триместар

Већина жена у овом периоду већ у потпуности ужива у свом положају.Дете и мајка су се прилагођавали једној другој, рана токсикоза је већина прошла.Жена је већ заобљена, осећај замора и слабости( под условом да поштује правила хигијенског здравља) пролази.Током овог периода почиње да расте, не само стомак, али заобљене подлактице, рамена, кукове - цело тело добија веЕсли жена једе здраву витаминизед храну са високе биолошке вредности, ако се не користи високо калорија, штетан за беби производе и потеза довољно, она не можепревише је узнемирен ако се тежина повећава( али не више од 1-1,5 кг месечно).Може се сматрати повећање телесне тежине( у оквиру тога!) Као резерве, један од природних начина на који природа штити младе изданке у будућности.

Вежба, стрес-релаксација, аудитивна обука, заједно са пријатељским, благим, мирном кућном окружењу, оставите да се радост и задовољство је спреман да прими нови живот.

Физичка активност је од суштинског значаја не само за контролу телесне тежине, али за јачање и еластичност мишића, побољшање метаболизма и обуку жена у процесу порођаја.

Важно је да развијете мишиће добро, јер ће за шест месеци морати да се носи са брзим повећањем оптерећења.У овој вежби се не препоручује за празан желудац.Најбоље је да једете или нешто брзо да пије даје енергију: пари, опрано и сушено воће, чаша сока, воде са соком од лимуна и меда, јогурта, кекса.

До 13. седмице нестају непријатне манифестације ране токсичности.То вас не чини болесним ујутро, већ се гади од неких производа.Апетит се враћа, а уз то и ризик да добије више килограма.Немојте преједати и гледати на повећање телесне масе.
Беба је такође важан догађај: ембриогенеза је завршена.Сада беба мора да расте, а унутрашњи органи - да се побољша.Потребно му је више витамина и других вредних супстанци.Они су такође преко потребан постељице, која је сада заправо замењује дете црева и плућа и игра кључну улогу у њеном расту и развоју.Није изненађујуће што се средином трудноће често јавља хиповитаминоза.
је време да провери садржај вашег крви витамина Ц( стопа - 1,2 мг / 100 мл) и фолне киселине( 0,6 нг / мл).Недостатак последњег налази се код 40% трудница које живе у Москви.Беба је започела процес сопствене хематопоезе, а у вашем телу почело је уништавати продавнице гвожђа.Време је да узмемо тест за свој серумски ниво и надгледамо хемоглобин.
У овом периоду нема посебних ограничења - све је још увек напред.Не једите пуно сољене, одустајте од димљене хране, маринаде, кафе.Чај такође не злоупотребљавају, нарочито после јела од меса: спречава апсорпцију гвожђа, што је све што је потребно да дете сваки дан.Месо и риба у кувани или замрзнутој форми требају се појављивати сваки дан на столу.
И будућој беби треба јаја, сиреви и други млијечни производи.
Снек на воће и поврћа салате, прскање своје зеленило, сока од јабуке пића са целером, који воле да труднице у Француској.Заиста, у зеленим деловима биљака многи од кључног витамина трудноће - фолне киселине( његово име потиче од "листа" Латин).
За спречавање недостатак гвожђа анемије једу говедину јетру, хељде, јабуке "Антоновка", пије сок од парадајза.Ограничити слатко и брашно, тако да не буде боље, а не да провоцира развој гестацијски дијабетес меллитус - његова опасност је посебно стваран са 21-ог недеље, када повећана ослобађање инсулина из панкреаса будуће маме.
Најважније јединице у овом периоду:
?Витамин Ц - потреба за њим се повећава 2-3 пута;Сада је посебно активан у хватању из крви плаценте.
?Фолна киселина је неопходна за правилно формирање крвних зрнаца и централног нервног система бебе.
?Калцијума, фосфора и витамина Д су обавезни Зубков и кости бебе, и за асимилацију неопходног бора и витамина Ц.
?Гвожђе штити од анемије, а његова апсорпција се промовира витаминима групе Б и аскорбином.
?Хром, цинк, и Б витамини смањују ризик од дијабетеса код трудница, као и прекомерна тежина стекну себи маму и њену бебу.
?Витамин А делује на гене који су одговорни за раст и развој ћелија костију, кожом, слузокожом и мрежњаче детета.

До 16. недеље трудноће, полагање унутрашњих органа будућег детета и формирање плаценте се завршава.Сада ће бити одговорна за снабдевање кисеоника и хранљивих састојака до бебе и узимати отпадне производе размене.Поред тога, постељица ће почети да производи хормоне неопходне за нормалан ток трудноће и покушаће да не допусти штетним супстанцама од животне средине за бебу.

Отприлике 18 недеља започните пажљиво слушати шта се дешава унутар вас: обично је у овом тренутку да се узнемирава узимање детета.Ако сачекате првог рођака, осећате његове покрете 20. недеље.Запамтите овај датум и наведите вријеме првог мешања фетуса код свог доктора.
Полазећи од 20. недеље трудноће, лекари често саветују трудницама да носим браце који подржава већи стомак, упозорава опасност од прекида трудноће, као и појаву стрија.Узгред, са стријама на стомаку и на грудима, можете се борити, стварајући масажу са лаганим површним тинглањем коже.
Након 24-те недеље трудноће, активност бебе може проузроковати краткотрајне сродне материје које подсећају на контракције.Обично не испоручују будућој мајци непријатних сензација, трају 1-2 минута и понављају се 10-15 пута дневно.Који је разлог за појаву "борби"?Утерус почиње да се припрема за порођај, учи да се смањи и опусти.Лезите на своју страну и сачекајте да напетост прође.Ако вам дају непријатне сензације, обавезно обавијестите љекара о томе.
Главна ствар - немојте се сматрати болесним и водити обичан начин живота, само се поштедите мало.Ако је могуће, лети живе ван града.Покушајте да проводе више времена на разоноду: потез, шетња на свежем ваздуху, а не шопинг, ангажовани у гимнастици, вежба за труднице код куће или у посебној групи.Покушајте да избегнете бучне компаније, димљене или загушљиве собе.Одмор је боље упознати са својом породицом.
Могу ли имати секс током трудноће?Ако се то нормално наставља( нема пријетње прекида а плацента се нормално налази), онда да.Сексуални живот не штети ни трудноћу ни будућу бебу.Поготово у другом триместру нелагодности, слабост, која се често јављају на почетку трудноће, и даље постоје, и супружника
могу знати невероватне тренутке љубави.Још један пријатан тренутак: сада не морате размишљати о контрацепцији и бринути о посљедицама.

До краја четвртог месеца, Велики тренутак долази, када жена прво осећа да се фетус помера( 18-20 недеља).Неки то раде раније, други то имају касније, али сви чланови породице требају поделити радост будућој мајци.Постепено, покрети постају толико јаки да их можете видети и осетити ако ставите руку на стомак.Што активније дешава дијете, то боље развија.

истраживања у лабораторији професора ИЛ Арсхавски показала да фетуса покрети - то је унутрашња вежба, која омогућава детету да развије физички и физиолошки зрео.Дијете се такође креће, зарађујући се као "комад хлеба" када мајка има активне физичке активности и ниско калоричну исхрану.Након 1,5-2 сата после доручка дијете "почива" и ради само 3-4 покрета за 20-25 минута.А ако мајка прескочи оброке и енергично шета пешице, дете "удари" 10 пута више.Уз активно мешање, више крви пролази кроз плаценту.Уз вишак исхране мајке и недостатак физичког напора дјетета, нема потребе за кретањем, као резултат, сувишне и физиолошке незрелости.

У петом месецу лекар ће можда морати да слушају откуцаја срца бебе, и у седмом месецу је срца већ могу слушати супруга или старије дете.Звук је глух, као да се кроз јастук, брзина од 120-160 откуцаја / мин, скоро два пута бржа од пулса одрасле особе.Понекад се осећате( само веома пажљиво!) Нога или глава.Дете расте и развија.

На крају тромесечја не би требало да раде доста вежби на леђима, јер у том положају цела тежина материце притисне на венама, које спречавају пуну циркулацију мајке и, што је најважније, дете.Не препоручује се дуго времена и подизати тежине.