Дијабетес - болест која изазива неуспех у метаболизму систему.Због тога је природно да сви који болују од такве болести имају тежину.

У дијабетеса у људском менију има доста ограничења, тако да је препоручљиво да направите прави мени, који не би требало да буде производе који повећавају ниво шећера у крви.Највише табу су храна која садржи брзе угљене хидрате.Према томе, дијабетичари са ниским садржајем карабуса за губитак тежине биће идеална опција.Лов-царб дијета

најбоља храна за дијабетичаре систем може бити дијета, пружајући једу само оне намирнице које су веома ниске угљених хидрата.Већина дијететичара уверава се да ће ова дијета увијек бити пуна.Али неколико дана ће се прилагодити новој варијанти хране и вјероватно ће изгубити тежину осећати одређени замор или постати надражујуће.

Исхрана за дијабетичаре зависне од инсулина пружа неке захтеве за конзумирану течност.Током дана морате пити најмање 2 литра чисте воде за пиће, или чак и више.Такође је дозвољено пити минералну воду без гаса, чајева на биљкама и бобицама.Главно правило је пити на крају пола сата након једења.

Недељни

Први дан мени:

• јаја за доручак са неколико кришки сланине и сира.Пијте биљни чај.
• За ручак можете да скувате лигње или пеците рибу у фолију и попијете пар шоља зеленог чаја.
• Средином дана можете уживати у снацку са зеленом јабуком.
• Вечера препоручује кувана пилетина, пар парадајза и стотину грама незаслађеног јогурта.

Други дан:

• На почетку дана можете јести цурд са печеним печуркама и пити соком из руже.Оброци треба
• крменадла са светлом салата, наравно, уз додатак биљног уља уместо мајонеза.Пити крпу без шећера.
• Најкорисније је имати махуне.
• За вечеру, кувати пилетину, посути с сиром и допунити салатом од купуса и било којим чајем.

Трећи дан:

• Доручак је потребан са пар кувана јаја, комад тврдог сира и чаја без шећера.
• На вечеру, ставите патлиџан и пржите пусто месо, пијте чај.
• Снацк може бити шака маслина.
• За вечеру можете уловити ниско-масну рибу и учинити једноставну салату вашег омиљеног поврћа и испунити га јогуртом.

Дан 4:

• За доручак: куване кобасице са салатом од купуса и чајем.
• Ручак: кувано месо са печеним печуркама, као и салата од поврћа и чаја.
• Можете имати снацк са било којим орасима.
• Вечера: лосос и пар листова зелене салате са чајем.

Петогодишњи дан:

• За доручак, мјешавајте сиреве и јогурте.
• У поподневним чајним чајом на биљкама, резати свеже поврће и кувати мало меса.
• Можете имати снацк са зеленом јабуком.
• Можете вечерати са било којом парном рибом и салатом с сиром и јогуртом.

Дан шести:

• Припремите кајгану и неколико мањих комада шунке, пију кафу незаслађени.
• За ручак направите парени кашичица, салату од лигње и чај.
• Уместо ужитка, слатка јабука ће учинити.
• За вечеру укријте рибу и украсите гомилом салате и јогурта.

Седми дан, строга прехрана за шећерне дијабетике укључује мјешовити мени састављен од претходних опција.

Физичке вежбе

Током било које дијете потребно је извести једну или другу вјежбу која ће помоћи да се изгуби тежина.Током прехране са ниским садржајем угљених хидрата, такође, оптерећења морају да се одвијају, али све зависи од степена болести.Због тога се прво препоручује да се овим аспектом лечења обрати лекар.

Важно

Пре почетка дијете потребно је да се консултујете са својим доктором који ће вам помоћи прилагодити мени.

Видео компилација на тему чланка