Постизање доброг ноћног сна након порођаја

Након рођења и до три месеца, слика спавања вашег детета ће се константно мијењати.Вероватно ћете заборавити у то време када бисте могли да спавате.Сада су ови дани завршени, бар неко време.Током прва три месеца, дечији сан, а самим тим и ваш, биће скоро непредвидив.

Према студијама, појављивање новорођенчета лишава мајку од 400 до 700 сати спавања у првој години.До петог месеца изгубићете око два сата спавања сваке ноћи;ова бројка постепено ће се смањивати на један сат по ноћи, све док дете не стари две године.

Ово је филозофски узевши у обзир да је недостатак спавања дио родитељске одговорности у овој фази дјететовог живота.Брзо ћете научити да заспите у било ком тренутку, што је одличан начин да стекнете снагу.Ако имате супружника, поделите му одговорност са

-ом, а то је са дететом.У сваком случају, имате релативно добар ноћни сан.Брзо се прилагођавате таквом режиму психолошки и физички ако схватите да је промена узорка дететовог сна део његовог природног развоја.У доби од две недеље дете ће остати будно сат или два дневно;за три месеца ће спавати 14-16 сати дневно, али овај пут се распоређује приближно једнако између дана и ноћи, спавају више ноћу и мање поподне ће бити касније.

Поред тога, студије су показале да дијете спавају максимално четири узастопна сата.

То значи да ће већина дечијег спавања и будности бити равномерно распоређена између дана и ноћи.Чињеница да желите да дијете ноћу спава ноћу му није битно.

Међутим, можете предузети неке акције како бисте осигурали дужи ноћни сан.Савет који је дат, помоћи ће стварању најповољније атмосфере за дијете да заспи.

стварају удобност дете воле да спавају када је чиста, сува, са свежим пеленама када је безбедно умотан у ћебе, а када је соба топла,

али не вруће( идеално је температура 16-20 ° Ц).

Обезбедите мирно окружење

Дете ће заспати горе ако у кући има гласан бука.Иако не бисте требали ходати око куче око куће, треба да буде релативно мирна и мирна.Угодна мирна атмосфера доприноси спавању.

Придржавајте се режима

Дијете старије од неколико мјесеци се већ може навикнути на режим.Покушајте да пратите исте процедуре сваке ноћи пре него што их ставите у креветац.На пример, храните га, купите, рукујте, прочитајте бајку или певајте успаванка. Покушајте да се опустите и будите мирни Ово стање значајно повећава шансе за постизање циља.Пошто сте стимулисали дете да спава, он реагује на емоционално стање мајке било позитивно или негативно.

Узети у обзир време исхране

Дијете ће желети да спава након једења ноћу.Зато размислите о томе да га храните након купања, мењате пелене и припремате се за кревет.

Развијање навика за погодност

Од раног доба деца почињу да повезују одређене

објекте и акције са спавањем.Хангинг грамофон са фигурама( "Мобиле"), лутка или ноћно светло може да буде сигнал да ће дете да спава, као и да пружи му удобност када је сам.