менија енглески дијета за мршављење: како да ефикасно изгубите килограме без икаквих додатних трошкова, а стални осећај глади

је могуће да изгубите на тежини на дијети енглеског језика, који је постао толико популаран у последње време?Они који су то сами доживели, понављају одличан ефекат.Ако се посматра шема моћи, резултат ће се примјетити након двије седмице.Посебна карактеристика ове методе исхране губитак тежине се сматра, коју заступа наизменичним протеина и поврћа дане.

Енглески-влакно дијета карактерише чињеница да тело не губи никакве хранљиве материје, човек не доживљава глади, али све калорија хране.Између технике хране кратке паузе, што вам омогућава да контролишете засићење и не преједање у последњих 19 сати, ту је и употреба хране дневно.Две недеље оставља 5-7 килограма.

Дривинг приближан Енглески мени исхране за мршављење:

• два тзв гладна дан - за сваки дан можете попити литар јогурта или млека, или чаша сока од парадајза;
• два дана протеина - храна са високим садржајем протеина се користи за храну;
instagram viewer
• два дана поврћа - у исхрани, укључујући воће и поврће у било ком облику, као и дијететских поврћа супе.

цлассиц енглески исхрана, која траје три недеље, може да гарантује губитак од 8 до 12 кг.

мени је у основи изгледа овако:

• дан протеина:
  • доручак - кафе, парче црног хлеба, кашичицом меда;
  • ручак - супа( риба или месо), комад куване рибе( месо), парче црног хлеба;
  • поподневна ужина - чај са медом;
  • Вечера - 50 грама сира, 2 јаја, шоља јогурта, кришка црног хлеба или кувано месо \ рибе.

• дан поврћа:
  • доручак - наранџа или 2 јабуке;
  • ручак - парче црног хлеба, поврћа салата, супа исхрани;
  • снацк - исто као доручак;
  • вечера - комад црног хлеба, салата од поврћа, чај са медом.Састав британског

протеинска дијета укључује храну која доприноси засићења организма без додавања екстра поставом.За производњу енергије тело треба угљене хидрате, али с обзиром да прима само протеини, почиње да тражи друге методе припреме, односно сагорева масти за његову производњу.

Однос биљних дана( некад протеина) могу укључивати: банане, ананас, грожђе, киви, зелена јабуке, лимун, хељда, овас, пиринач, репа, паприке, Сквош, бели лук, лук, патлиџан, шпаргла, целер, першун, менте, шаргарепе, купус, босиљак, шпароге, црни хлеб.

Ако одаберете овај начин мршављења је да заборави на следеће производе: масти млечних производа и меса, алкохола, црног чаја, шећера, било слаткиша( Цанди, пецива, итд), кромпир, сокова, пржене хране,кикирики, висококалорични воће, димљено месо и маринаде.

Храна треба парити, у пећници или на роштиљу.Пијте пуно, око два литра дневно.То може бити једноставна вода, зелени чај без шећера или минералне воде без гаса.

По завршетку, можете да се вратите у нормалан режим исхране, само 10 дана да једе 250 грама сира.Али они који су покушали такву дијету, препоручује се да га остави постепено и први дан након завршетка пражњења до, ништа друго кључале воде се не конзумира.Прегледи лекара и оних који на овај начин губе тежину су углавном позитивни и не садрже негативне коментаре.Процес мршављења уопште дешава на различите начине, али је видљиво и жељени резултат ће се појавити на све.Дијететици у одређеним болестима прописују ову дијету у терапеутске сврхе.

свим правилима треба озбиљно узети и користити ову методу за мршављење не више од једном годишње.

Релатед Видеос