Многи људи знају да је током занимљивог положаја певач је купио неколико десетина килограма вишка.Али за само годину дана девојчица је поново постала витка и секси.Колико је танка Цхристина Агуилера?На шта се хранила, да су јој веће килограма практично истопљене?

Тежина Кристина Агилера се заснива на посебном техником звезданих нутрициониста, која је погодна само за љубитеље брзе хране, а они који не могу или не желе да прате праву дијету.

Основа дијете може послужити као производ који помаже у смањењу холестерола у људском тијелу, што је добро за смањење апетита.Препоручена посуђа се не препоручује за попуњавање сосова и маринада.

Принципи исхране

1) "Три по три".Сва храна припремљена за дан мора бити подијељена на три дијела.

Први део - производи који садрже протеине: било које месо без масти, исхрану живине, рибе, меке сорте сира.

Други је различито поврће.Изузетак су само оне које садрже вишак угљених хидрата: парадајз, зелени грашак, кукуруз, шаргарепа, репа и тиквице.

Последњи део - производи који укључују пуно угљених хидрата: производи од пшенице, десерти, воћа и сокова, пиринач.Укључени су и поврће - изузеци из друге листе.У било којој количини можете јести само салату од листа и пити чиста вода.

Прва фаза губитка телесне масе требало би да траје најмање две недеље да би имала времена да изгуби доста килограма.

2) "Фиксирање резултата."Да бисте осигурали да се изгубљени килограми не враћају, морате поправити резултат.

У овој фази важно је укључити више производа у мени који садрже много различитих микроелемената.

Да би се повећала инсулин, Цхристина је практично одустала од кафе.Али када тело тражи слатко, он себи дозвољава мало тамне чоколаде или омиљене сира.

У случају губитка тежине потребно напајање рад, тако да је звезда неколико пута недељно, иде у теретану, али највише од свега воли да вежба јогу, и само ходање.

Ако глад још сустигну, можете јести протеинске производе: јаја, јогурт, сир, плодови мора, итд Исте Кристина Агилера преферира грицкање коктел од шкампа и свеже целер. ..

Дијета Цхристина Агуилера обезбеђује потрошњу не више од 1600 калорија дневно.Мени

Опције Кристина Агилера

Старт мени опција:

1) Можете имати доручак пахуљице са комадима сувих јабука или било које воће.Кашу треба кувати без млека и маслаца и са мало соли.Можете пити око 200 грама зеленог чаја с малом количином правог меда.

2) За ручак можете јести рибљи стеак или комад пржене говедине.Уместо једне стране, можете срезати са вашег омиљеног поврћа са пар лимуна лимуна.

3) Увече можете пепелити пилеће или испећи туне, узимајући јело са несладканог јогурта.

друга опција светлост:

1) сервирање каше без млека, али са малом количином сувог грожђа и кришком немасног сира, 100 гр.кафу са млеком.

2) Просечна комад куване говедине мршав, купус салата са зеленилом и парадајзом са укусом ниске масноће јогурт, мали шољу зеленог чаја са медом и лимуном.

3) За вечеру можете јести 100 гр.шкампи, неколико украшених поврћа са куваним пиринчем и маслиновим уљем.

Друга варијанта дијетног менија:

1) Овсена јела кувана на води са комадима тикве и јабука.

2) Месо на жару на роштиљу са свежим парадајзом.

3) Риба на жару, салата од слатког кромпира и карфиол за дезерт: јајна сира са циметом.

Релатед видеос из чланка