Дијета са повишеним шећером у крви: мени за недељу дана, савјет за дијететику

Повећање нивоа шећера у крви може изазвати потпуно различите узроке: тешке заразне болести, преједање, стрес.Ако не предузмете правовремене мере за смањење нивоа глукозе, онда је вероватноћа да се развија дијабетес.Да бисте избегли појаву ове болести, морате пратити дијету са повишеним шећером у крви.Који?О томе баш испод.

Шта узрокује пораст нивоа шећера?

Студија вриједности шећера у крви је од великог значаја за наше здравље.У здрав, а цветање од врсте садржаја људског шећера 3.2-3.6 ммол / л( мерено метру), а након терета не повећава више од 1,5 пута, после 2 цхаса назад у нормалу.

Међутим, велики и дуготрајнији скок у шећеру у крви указује на кршење панкреаса.Смањење ендокрине функције жлезда може бити последица конгениталних аномалија или претовара, као што једу слаткише у великим количинама алкохола.

Основна правила исхране

Често када повећате шећер, постоје проблеми са вишком тежине.Одредите храну која садржи много угљених хидрата: шећер, слатке пециваре, бомбоне и сл.

да некако подесити тежину, очистити тело нагомиланих токсина и доведе у ред активност гастроинтестиналног тракта, препоручљиво је да једе нискокалоричних намирнице богате витаминима и влакнима.

Али одмах "нападати" велику количину хране, иако корисна, не би требало да буде.Храна на повишеном нивоу шећера треба да буде фракална, тј.јести често иу малим порцијама.Страшно је забрањено прескочити барем један оброк - ово је испуњено компликацијама за цело тело.

Да бисте одлучили која је дијета права за вас, ендокринолог или нутриционист може.Приликом састављања дијалог менија узимају се у обзир индивидуалне карактеристике: алергијске реакције на храну, телесна тежина, тешке болести.

дневна исхрана

најоптималније исхрана се зове табелу број 9, која помаже да се избалансира исхрану, узимајући хранљиве материје и основне супстанце, без изазивања шиљке на ниво шећера у крви.

У менију за сваки дан морате укључити храну која садржи највећи број различитих витамина и аскорбинске киселине.Стога, попуните фрижидеру зелених, свеже поврће, посно месо риба, живина, воће са ниским гликемијским индексом, односнокоји садрже корисне угљене хидрате.

За стабилну функцију јетре, једите сир, сир, овсену кашу и друга житарица која могу спалити масне наслаге.Заборавите на производе са високим гликемијским индексом: крупице, банане, пржени кромпир, димљене и слане намирнице.

Недељни мени

Уз повећани шећер, неопходно је формирати приближни мени недељу дана за нормализацију тела.Требало би да буде око 410 кцал протеина, 500 кцал масти и 900 кцал корисних угљених хидрата.

На пример, на први дан на доручак може бити кувана пахуљице на води, а када су охлади, прелијте јогурта и поспите биљем.Супа од поврћа ће бити корисна за ручак.За вечеру, салата куване карфиола и кромпира, зачињена маслиновим уљем или лимуновим соком.

Другог дана за доручак, појести тост са краставцем, сосом и зеленилом.За ручак припремите супу од бугарског паприка, лука и целера.И на вечери, поступајте са рататуемом.

Шећер и трудноћа

Код трудница, ниво шећера се најчешће повећава.Ако имате генетску предиспозицију или трудноћу након 30 година живота, вероватно је могућност дијабетеса.Стога је важно пратити ниво глукозе дневно.

Не би требало да једеш пуно слатког, чак и ако заиста желите.Замените уобичајени шећер за све меде.Једите више сира - добро је за бебу.И за засићење тела витаминима једу воће.

Карактеристике електроенергетског система треба да буду следеће:

• За старање је штетно!Једите често и благо.
• Пијте негазирану чисту воду, биљне инфузије и природне сокове.
• Током трудноће, поставите крст на зачињену, масну и слану храну.

Повећани шећер у трудноћи није шала, а за детаљнију, детаљну исхрану морате дефинитивно консултовати специјалисте који може узети у обзир све нијансе вашег тела и изабрати одговарајући третман.

Занимљиви видео о теми су приказани испод: