Било самопоштовања девојка је посвећена идеалном изгледу и витку фигуруа ако је модел који треба да иде на подијум и бити у центру пажње, без савршену фигуру не могу да ураде.

Шта могу учинити ако се ове додатне килте још увек појављују?Да би то урадили, постоји диван начин - диет обрасци у сарадњи са одељењима у теретани и активан животни стил.

суштина и правила исхране за моделе ^

основни принцип програма мршављења је развио нутриционисти посебно за моделе и луткама, је да конзумирају храну само у првој половини дана активног.Вечере и вечерње грицкалице потпуно су искључене.

Постоје одређена правила дијететских образаца, усклађеност са којим ће нужно довести до жељеног резултата:

• одбијања масне и сугари хране;
• отказивање конзервиране хране различитих категорија;
instagram viewer
• искључење из исхране производа који садрже хемијске адитиве и конзервансе;
• додајући мени сагоревања масти воћа - ананас и грејпфрут;
• укључивање у храну комплекса мултивитамина;
• повећати унос течности у било ком облику, пре свега, једноставно газирана вода и зелени чај без шећера.

Али, морамо имати на уму да у исхрани модела метода, као и сваки други, има контраиндикације:

• Итератинг протеински производи могу се јавити дисбаланс у организму, који ремети метаболизам и доводи до многих болести.
• Ако је особа осумњичена за болести желуца или црева, потребно је да размишља о несигурности мршављења.
• Било погоршање хроничних болести - звоно за пажњу и издваја све тврде и меке дијете.
• дијететски програм за моделе не може да се користи за дојиље и труднице.модели Дијета

: мени на 3 и 7 дана ^

за хитне Веигхт Лосс Диет постоји универзална модела фитнесс којим се дјевојчице, као последње средство.Требало би да знате да је то прилично тешко, тако да је стална корист од тога може значајно погоршати здравље.Али, искористивши тога понекад, можете бити сигурни да овај свестрани програм ради чуда са цифрама од девојака.Мени

модели за 3 дана

траје универзални модели крута исхрани 3 дана, током којих можете изгубити те додатне 4 - 5 кг.Али пре него што почнете да губите тежину, морате бити стрпљиви и стрпљиви.

први дан

• јутро дозвољено Незасољена јечма кашу на води.Покрените то са било којим уљима.За доручак, можете додати шаргарепе са соком од лимуна и мали комад хлеба, пожељно зрна.
• Трпезарија оброк је такође прилично ретки - рагу од поврћа, обучени са путером, купус салату га са свим биљкама и сунцокретовог уља.Рано
• вечера укључује Незасољена кашу од хељде и исецкан шаргарепу и купус ушушкан сок од једног лимуна и кашику сунцокретово уље.

други дан

• јутро једе свежа каша јечам, кувано у води, али са сваком уљем и хрскавим купус салату.Оброци су
• овас каша са додатком млека.
• Вечера се састоји од мање масним пшеничних житарица и мали део репа салата исхрани.

трећи дан

• јутро свеже из бисер јечам каша, кувано у води и искусан са уљем, ренданим шаргарепа рендани са соком од лимуна стисне.
• Ручак је веома лака - супа нискокалорична са поврћем или било који од тих истих поврћа је дозвољено да се пече у рерни.
• Вечера дозвољено испарења кувани кромпир и купус салата.

Слично саставио и дијета модели Вицториа Сецрет, чинећи их слаби као чемпреса дрво и да спаси стандард за цифрама лутке величине - Тхе Магиц 90 - 60 - 90.

модели Мени 7 дана

Још један јединствени исхрана врхунских модела, дизајниран за 7 "гладних" дана, може постати једна од великих одлука, и неће наћи само савршену фигуру, али и за одржавање здравља.У таквом програму не искључује масти и угљене хидрате који су потребни тело за енергију и повећава еластичност ткива.

На крају крајева, као што знате, губитак еластичности ткива је сличан смрти.Присуство неопходне количине калцијума такође се сматра обавезним.Због свог довољног присуства у телу, здравље мускулоскелетног система особе зависи директно.

Дакле, треба јести цео дан сваких неколико сати, у исто време дозвољено да једу 1 од дозвољених састојака:

• Први дан - 100 грама овсених, 100 грама масти без сира, ниско-масти пиће јогурт, јабуке( 2 комада), 1 поморанџе,200 грама пилећег меса кувано.
• Други дан - чаша лов-фат јогурт, 100 грама куване хељде, 200 г куване говедине, 2 црвене парадајз, мала грејпфрута и 100 г суве шљиве.
• трећи дан може да варира млека( цуп) кашу од кинеског пиринча( 100 гр.), Печена риба било које врсте( 200 г), бибера Бугарске( 4 ком.), Свеет мандарин( 4 ком.), Мали крушке( 1 ком.), несладкан зелени чај.
• Четврти дан - 150 гр.сиромашни скут, пар слатких крушака, 200 гр.бели купус, 5 краставаца, 200 грама.кувано пилеће месо.
• Петог дана - немасног млека( чаша), 100 грама куване хељде, банка морске траве, 200 грама куване или печене рибе, пар јабука, 4 мала шаргарепа, 2 мале шоље незаслађеног црног чаја.
• шести дан - 100 грама псхоннои каша, 200 грама бобица( могу бити свежа или замрзнута), пар средњих поморанџи, 200 грама брокуле кувано, 150 г куване говедине.
• последњи дан - пије чашу јогурта немасно, 100 грама овсених, пилећег бујона( пола шоље), 100 гр.сушене розине, кувана репа( 100 грама), 200 грама кувано пилеће месо, 2 крушке и јабуке.

главни услови за успех у дијети образаца су:

• хране воће и разни житарица у првом делу дана;
• за другу половину дана можете оставити месо и рибље производе;
• кефир пожељно је пити ноћу;
• пије чисту и минералну воду, као и биљни чај је дозвољен у неограниченим количинама;
• ако у току 7 - дневни програм можете додати вежбање, масаже и тела облози је импресиван резултат исхране модела неће трајати дуго.

резултати и мишљења о исхрани лутке ^

прегледа смршао због дијететских образаца може лако да изгуби 3-4 килограма без штете по телу.Међутим, доктори упозоравају да се таква крута дијета може организирати за њих не више од једном у шест мјесеци.Поред тога, да би се сачувао резултат, неопходно је запамтити постепено повлачење из изабране методе за смањење телесне масе.

Немојте одмах скочити право да омиљених слаткиша и високо-калорија хране, повећати унос калорија постепено, дајући предност поврћа, воћа, каше, млечних производа и здраве домаће хране.Ако испуните све услове, било који програм исхране намењен смањењу тежине даје позитивне и трајне резултате.То потврђују бројни прегледи дјевојчица који су искусили предности дијете за моделе.
Такође погледајте информативни видео клип са врховима стручњака - нутрициониста о најбољим три дана пражњења, помажу да брзо и ефикасно изгубите килограме: