Исхрана ДАН

Дијета Дан- је једна од најстроже дијета за мршављење за до значајног смањења телесне тежине за 50 дана.

исхрана почиње анорексицхки ДАН: суштина, ефикасност и особине ^

суштина Дан исхрана је веома ограничено коришћење калорија, због чега је маса почиње да брзо опада: тело престаје да добије потребну енергију за њега, и почиње да самостално цепању масних ћелија.

Многи људи се питају да ли су количине иду у ДАН дијету?Наравно, са таквим чврстим исхране не само да смањује тежину, али и смањује јачину звука, тако да сви одрасли танки након 50 дана може купити одећу 2 величине мањи.

Предности и мане дијета ДАН

Ова техника се сматра веома тешко, и као што јој име каже.Можда је једина предност је стварно брз губитак тежине, али су минуси на њега много:

• исхрана је веома тешко одржати у потпуности, јеру већини случајева дозвољено да користе више од 700 калорија;
• То се уклапа само савршено здраве људе, и у присуству било које болести, током трудноће и дојења је строго контраиндикована;
• Због константног глади може се развити гастроинтестиналних болести.

Колико можеш да изгубиш на дијети Дан

Читав процес смањења тежине одвија на различите начине, а више додатних килограма - то је лакше да их се отараси.Уопштено, за један дан тако да је отприлике 800 г, али ова цифра може да варира од 500 г до 1 кг.

основни услов је строга дијета ограничења калорија, што је дозвољено да једе било какву храну, али садржај калорија не би требало да буде већа него што је назначено у одређени дан.

Дијета анорексицхки новајлија мршављење: детаљни мени, правила, рецепти ^

Диет ДАН: упутства за употребу

како би се брзо изгубе тежину и издржати свих 50 дана потребних у складу са неколико правила:

• даили дринк бар 1,5 литре пречишћене воде;
• рачунати калорије и не прелазити дозвољене;
• ​​производ посебан дан подељен на неколико делова;
• препоручује дијете мало времена од вежбања, као и потребу да предузме додатне витамине и минерале.

Дијета Дан: мени за 50 дана

Испод је дијета која се морају поштовати:

• Дан 1: потрошимо не више од 500 Кцал;
• Дан 2: доручковати, затим пити само воду;3. дан: Једемо 600 кцал;
• Дан 4: уредити истовар на једном производу;5. дан: млеко за пиће;Дан 6 и 7: истовар;
• Дан 8 и 9: конзумирање чоколаде( по 100 грама);Дан 10: Једемо 700 кцал;11. дан: истовар;
• Даи 12 ујутро једемо 50 грама кајмака, преостала јела пију 200 г јогурта( 1%);
• Дан 13 и 14: користите само млеко;Дан 15: Једемо сису и јогурт;
• Дан 16 и 17: понављајте као на данима 8 и 9;18. дан: једемо 700 кцал;
• Дан 19: пијемо коктел јогурта и лимуна;
• Дан 20: једемо само 100 г горке чоколаде;
• Дан 21: све је у менију 5 дана;Дан 22: уради истовар;Дан 23: храњење хране на 600 кцал;
• Дан 24: 100 г чоколаде;Дан 25: истовар на кефир;Дан 26: Једемо на 550 кцал;Дан 27: пијемо млеко;
• Дан 28 и 29: не више од 50 г чоколаде;
• Дан 30: само пијемо кефир, компоте без шећера или воде;
• Дан 32: Поновити исхрану 27.,
• Дан 33: од јутра до ноћи ћемо јести скут и кефир са ниским садржајем масти;
• Дан 34 и 35: користите само парно хељде;Дан 36: чоколада( 100 г);Дан 37: истовар;
• Дан 38, 39 и 40: само пијемо, не једемо;
• Дан 41, 42 и 43: јести замрзнуто поврће;Дан 44 и 45: воће;Дан 46 и 47: чоколада;Дан 48, 49 и 50: истовар.

који производи могу да ураде истовара:

• цурд( мање од 70 г);
• 1,5 литра 1% кефир;
• Не више од 1 кг цитруса( пожељно грејпфрута);
• Максимум од 9 јабука;
• 1-1,5 литара млека;
• кувана пилећа прса( 500 г);
• Природни сокови( 1 л);
• ​​Не више од 1 кг зеленог поврћа;
• Јагоде( до 800 г);
• Млеко са ниским садржајем масти( 1 л);
• Зелени чај са додатком меда( 1 кашичица).Диет

ДАН: Рецепт рецепти

молокоцхаиа

• врења 0,5 литара млека пиво њима 1 кашичица. .зелени чај;
• Инсистира се на четвртину сата, филтрира и пије.Дијета Рецепт

хељда

• Ноћу запариват две шоље кључале воде 1 шоља зрна, покрити са поклопцем;
• Остављамо га до јутра.

рецепт за динстано поврће

• схинкуем купус, сецканим луком, тиквицама и парадајза;
• Решите нарибану шаргарепу, исеците зеленило;
• Залијепите воду у тањир до дна, доведите до врућине;
• Ставите све поврће, утопите се на ниску топлину око 40 минута.

Дијета Дан: рецензије, резултати, историја мршављења ^

Судећи према критике лекара о исхрани за мршављење даје, ова метода се не обезбеди и захтева много воље.Често, након почетка стомачних проблема, тако да они који не престају тако крута мени, није препоручљиво да га користите више од 1 пута годишње.Да би задржали тежину у будућности, довољно је да периодично врши истовар дана и не једе масну храну.

Као резултат, исхрана ДАН може значајно смањити тежину - до 40 кг током целог периода.Они који не стоје до 50 дана, испоставило се, превише добро да изгубе тежину, али ова цифра ће бити знатно нижа.

Важно је да се поштује и излазне правила након дијете почиње анорексицхки:

• Ни у ком случају не једу месо и рибу у првој недељи после објављивања, у овом тренутку, само дозвољено да једу млечне производе;
• Почевши од 3 дана, можете повећати количину хране коју поједете за 100 Кцал дневно.

критике о исхрани ДАН нашим читаоцима:

Анна, 29 година:

«Ја баш издржао 20 дана, нисам имао више.Успео сам да изгубим у том периоду од око 12 кг, тако да се даље тако ограничи на без смисла, јермоја тежина је сада нормално »

Алиса, 33 година:

« И даље је трајао све од 50 дана, иако ме коштало огроман напор.Мени говори сам за себе, а ова дијета издржи јако тешко, али у мом случају, због изгубљених 25 кг вреди »

Наталија, 35 година:

« Први дан сам јео ништа, чак и јела са роштиља, али тада је било тежепосебно у гладовања дана.Ипак, преживео сам све 50 дана, иако тешко, али је изгубила 28 кг »