Дијета "Минус Диннер"

диет "минус вечера" - је потпуна дијета са неким ограничењима, чиме се постиже захваљујући ефикасној губитка тежине.

Амерички Дијета "минус вечера": опис предности и мане ^

Како можете погодити из имена, суштина исхране "Вечера минус" је забрана употребе хране после 17.00.

Према нутриционисти, је преједање или касно у ноћ ужина пре одласка на спавање су узрок вишка килограма, а ако је тело осећа одсуство уобичајене калорија у вечерњим сатима, ви ћете почети да их извуче из постојећих масних ћелија разбијање.

Дијета пост је добро, јер практично нема границе: у првој половини дана је дозвољено да једу све оброке у разумним границама, за ручак храна треба да буде лакше, али у поподневним сатима су најбоље нискокалоричних храна.

Предности и мане исхране "минус вечера»

сумње достојанство дијета "минус вечера" сигурно ће задовољити све стране на то да изгубе тежину:

• посни је потпуно искључена, осим у периоду од 17.00 до спавају, али ове недеље тело ће се прилагодити, и непријатностзауставља бринуће;
• не морају да се одрекну омиљену храну, али треба имати у виду главни правило: што мање калорија у њима, боље резултате;
• оптималан унос калорија ће се разликовати од 1800 до 2500 калорија, тако да једе неко поврће или воће није неопходно;
• Поступак је погодан за све, осим за труднице и жене у лактацији.

Овде постоји један мали недостатак одбија вечеру, не можете изгубити тежину пребрзо, али глатко губитак телесне тежине не оштети тело.Додатно смањити калоријски садржај или не - свако мора да одлучи за себе, позитиван ефекат ће у сваком случају.

Колико можеш да изгубиш на дијети "минус вечеру»

је процењено да недељно тежина је смањена за више од 1-2 килограма, и да појача ефекат, потребно је да се баве спортом, воде, пливање, или чак до вежбе код куће.

људи често питају да ли су количине су на дијети "Вечера минус" иди, и овде је неопходно да се разјасни своје акције:

• После 3-4 дана, мали стомак постаје мање приметан, али после 2 недеље обично постаје равна, али то се односи само на оне којиима мало вишка тежине;
• кукова теже, и да се смањи њихов обим је могуће тек након 3-4 недеља.

Дијета Вечера Минус: детаљне мени, правила, рецепти ^

Диет "Вечера минус»:

правила мршављења да се жељени ефекат, потребно је пратити неколико једноставних правила:

• последњи оброкмора бити најкасније 5 сати: тада је дозвољено да пије воду или незаслађеног пића;
• ограничити ваш дијета није обавезно, али већина високо калорија јела се препоручује да пију ујутро.

Дијета "Вечера минус»:

мени Ево како треба да изгледа као особа која жели да изгуби мени тежине овом методом:

• су доручак кајгана, каша или салата;
• За ручак једемо воћни јеле или брашнов;Ручак
• супа, кувано месо са поврћем, као и пар кришке хлеба тселнодернового;
• поподне ужина са сиром додавањем сувих плодова.

Дијета "Вечера Минус Плус вода»

За оне који сматрају да је тешко одржати се с времена на ужину пре спавања и не ломе, не постоје ситна задовољства:

• уместо вечера у 18.00 пијемо чашу воде;
• У акутном глади, што обично чини сама осетила само у првој недељи, дозвољено да једе јабуку или попијете чашу јогурта немасно.

Популарне рецепти за исхрану "минус вечеру»

Рецепт за салату за доручак:

• 3 тбсп.л.препојени овсени пахуљице се помешају са 200 г сирчине, пире од банане, пола здробљене јабуке и грожђа;
• Ми потресемо са орасима.

Рецепт за воћне желе:

• Припремамо врећицу за желатину у топлој води, сачекамо отицање;
• У посуду ставите врућу воду, тамо ставите смрзнуте бруснице, сипајте мало шећера;
• Мешање мешача на хомогеност, филтрирати пире кромпир кроз сито, преостале кости се одбацују;
• Додајте топлу воду у сок бруснице и лагано сипајте желатин;
• слицед јабуке и поморанџе, шире попуњавањем формулара, попуните горњи са мешавином желатина и сока од бруснице;
• Ми остављамо у фрижидеру неколико сати пре солидификације.

Рецепт за биљну супу:

• Пилећи кокоши, додајте со и кромпир на резервоар;
• Припремите пржење лука и шаргарепе, ставите га у посуду са броколом;
• Распростирали смо исти претходно намочени пиринач, кухамо пола сата;
• Спринкле са биљкама 5 минута пре кувања.

Дијета "минус вечера" за безбедно мршављење: рецензије, резултати мршављење ^

Лекари саветују да се не међутим одустати вечеру за дуго времена, и да је превише изобиљу у будућности није: довољно да једу 3 сата пре спавања свако светло салату, не да се опоравии одржати тежину на задовољавајућој ознаци.

То је био увођење лагана јела увече и сматра се ослобађање "Вечера минус" дијету, али не би требало да никада масну храну после вечере.Као резултат тога, "минус вечера" дијета испостави да нормализује метаболизам ујутру више није забринута због оток, али најважнија ствар - тежина се смањује врло значајно.

критике о Слимминг Диет "Вечера минус" наши редовни читаоци су такође веома позитивни:

Иана 29 година:

«Ја сам на ово дијета скинуо скоро 8 килограма за само месец дана.Први пут када је било јако тешко, увек сам желео да једем нешто док гледам филмове пре него што одем у кревет, као што је раније било.Сада И хаве но регретс о томе шта сама направила, и коначно постао тањи »

Зханна, 37 година:

« одустајем вечера је било, али лако, јер пре него што нароцито не једе увече.Као резултат - маса је почела да много пада брже, а за месец дана сам изгубио 9 килограма »

Зинаида, 45 година:

« одсуству вечеру - то је прилично није дијета, већ начин живота, јер за такво дијете за брзо навикнути да и не желе да се врате домирна храна.Захваљујуци овој техники ми падам око 5 килограма мјесечно, док не одбијам ништа осим за вечерњи оброк. "