Како изгубити тежину за недељу дана

Свака жена је једном у животу имала жељу да тамо и тамо направи неке корекције у њеној фигури.И што је пре могуће, са најмању количину времена и труда.Дијете су данас подложне не само свим узрастима, већ и оба пола.Витки људи желе бити све!И зато стално размишљају о томе шта друго јести како би изгубили тежину.Звучи смешно, али на одговор на ово питање се свака исхрана смањује.
Термин "дијета" на грчком значи начин живота, храна.Исхрана је специфична исхрана за болесну и здраву особу.Данас ова реч се третира као руком биран у количини, хемијском саставу, калорична вредност( енергетска вредност) и куваног исхране и исхране.
морам извагати све аргументе "за" и "против", да изабере дијету која не само да ће вам омогућити да изгуби неколико килограма, али неће угрозити своје здравље, па чак и боље - и ојачати га!
Дијете представљене у наставку су веома разноврсне и сигурно ћете пронаћи међу њима и онај који ће задовољити Ваше укусе и жеље!
Разумни начин физичке активности, запошљавање је занимљив посао, психолошки комфор је гаранција нормалне пропорције, лепоте, здравља и трајне омладине.

Како одабрати дијету
1. Ваша дијета треба да се састоји од уобичајених производа, односно оних којима је ваше тело навикнуто генетски.Наравно, није вриједно одустати од егзотичне хране, али у исхрани требали би бити на маргинама.
2. Приликом одабира исхране, потребно је да се усредсредите на ваше преференције укуса.Пробајте неколико "укусних" исхрана и одаберите три најефикаснија међу њима.
3. Немојте седети на моно-дијету( када су сва храна осим оне искључена из исхране) дуже од двије седмице.
4. Дијете треба замијенити.
5. Разумети одговарају вашој исхрани или не, могуће је да неколико једноставних карактеристика:
• не настави мисао хране, не екасперате неконтролисане осећај глади, када сте спремни да навалити на било које хране, чак и не тако укусан;
• Тежина смањује;
• неколико недеља после почетка исхране, имате осећај да сте млађи у телу и души.Побољшано расположење, повећана ефикасност.Не постоји раздражљивост, слабост;
• Уз помоћ исхране сте били у могућности да се приближе свом идеалном тежином и успешно га подржите.
Испод су дијете с којима можете изгубити тежину за једну недјељу.

Исхрана житарица траје недељу дана, а тежина је око 5 кг.Потпуно је потребно искључити алкохолна пића, шећер и сол.Током дана у неограниченим количинама можете пити минералну воду, несладкан зелени чај или воћне сокове.
Када се исхрана заврши, идите на своје редовне оброке постепено, посебно за месне производе.

Први дан
Доручак: кувана пшеница.
Ручак: чаша млијека са ниским садржајем масти и пшеничне кашице заварене на води.
Вечера: јогурт са ниским садржајем масти и житарица, куван на води.Дан

Доручак: кувана пшеница.
Ручак: пшенична каша кува на води без шећера и чаша млијека са ниским садржајем масти.
Вечера: просо каша са лимуновим соком, јабука и чаша зеленог чаја.

Трећи дан
Доручак: кувани зоб.
Ручак: прохла каша кувана на води, мали део сувог супа.
Вечера: проса каша, ниско-масног сира и чаша воћног сокова по вашем избору.

Дан 4
Цјелодневна исхрана представљена је куханим пиринчем, загушеним јабукама и зеленим чајем.Дан
Доручак: кувани јечам.
Ручак: прохла каша кувана на води, мали део витке супе.
Вечера: проса кашица заслађена медом, чаша млијека са ниским садржајем масти.

Даи Сик
Доручак: кувана хељда и пије чашу млијека са ниским садржајем масти.
Ручак: прохладна каша кувана на води, мали део витке супе.
Вечера: просо каша и чаша кефир са ниским садржајем масти.

Дан 7
Доручак: каша из мешавине зоб, пшенице и хељде и чаша млека са ниским садржајем масти.
​​Ручак: просо каша кувана на води, мали део витке супе.
Вечера: просо каша са јабуком и лимуновим соком.

У року од недељу дана би требало да једу кромпир и пити минералну воду.Захваљујући овим две компоненте исхрани не само доводи до губитка тежине, али такође помаже очистити тело од токсина и нечистоћа.


Први дан За доручак можете јести: пире кромпир са млеком и путером и чашу минералне воде.
Ручак: супа, кувано од мршавог говедине, кнедле од кромпира и чашу минералне воде.
Вечера се састоји од: минералне воде.


Други дан За доручак можете појести: кувани паприкаш од кромпира и поврћа, и попијте чашу минералне воде.
Ручак: пилећа супа шоље( пилетина би се кува без коже), салата од кромпира и кувано пилетина са луком, испуњен са биљним уљем, и чаша минералне воде.
Вечера се састоји од минералне воде.

Трећи дан
За доручак можете појести: мали део кнедле од кромпира и чашу минералне воде.
Ручак: чаша минералне воде и супе са пиринчем кромпиром.
Вечера се састоји од: минералне воде.

Четврти дан
За доручак можете појести: кувани кромпир и чашу минералне воде.
Ручак: салата од краставца и зеленог лука са биљним уљем, пиринчани супа са кромпиром и чашу минералне воде.
Вечера се састоји од: минералне воде.


Пети дан За доручак можете јести: салата од куваног пасуља и кувани кромпир, искусни са биљним уљем, и попијте чашу минералне воде.
Вечера: чорба од печурака са кромпиром, свежу салату биљном са биљним уљем и чашу минералне воде.
Вечера се састоји од: минералне воде.

шести дан
За доручак можете јести: поврћа паприкаш са кромпиром, печен у рерни, и чаша минералне воде.
Ручак: парадајз чорба са белим луком и кромпиром, свежу салату биљног са сунцокретовог уља и чашу минералне воде.
Вечера се састоји од: минералне воде.

седми дан
За доручак можете јести: палачинке од кромпира и салату од свежег поврћа, попијте чашу минералне воде.
Ручак: пилећа супа са кромпиром, свежа салата са јогуртом преливом.
Вечера се састоји од: минералне воде.

Многи људи мисле да су тестенине веома високо калорични производ, а пре свега треба бити избачен из ваше исхране, узимајући дијету.Ово није тако!Постоји посебна исхрана макарона, која се држи око 5 кг вишка телесне масе за месец дана.Његова суштина лежи у свакодневној употреби макаронских производа од трске пшенице, као и меса, поврћа и воћа.

Први дан
За доручак можете јести: било које воће или воће по вашем избору и попијте шољу кафе или чаја без шећера.
Представљен је други доручак: чаша сок од поморанџе.
Ручак састоји се од: тестенина са кувано поврће и пиле на жару.Чашу сокова грејпфрута.
Вечера укључује: тестенину са патлиџаном и паприком.

Други дан
За доручак можете јести: тост раженог хлеба, замазан са медом и чај без шећера.
Приказан је други доручак: чаша сокова од ананаса.
Ручак састоји се од: куване пустене рибе, макарона од тврде пшенице и пареног поврћа.
Ручак: чаша сок од поморанџе.
Вечера укључује: тестенине са морским плодовима и сосом од парадајза и белог лука.

Трећи дан
За доручак можете јести: било који плод по вашем избору и пити шољу чаја или кафе без шећера.
Приказан је други доручак: чаша сок од поморанџе.
Ручак састоји се од: тестенина са поврћем, парена, посута с сиром ниским садржајем масти.
Ручак: чаша сокова грејпфрута.Вечера
обухвата: пасту од дурум пшенице са сировом или кувано поврће( парадајз, шаргарепа, црни лук, тиквица).

Дан 4
За доручак можете јести: тост раженог хлеба, замазаног медом, и чај или кафу без шећера.
Приказан је други доручак: чаша сокова од ананаса.
Ручак састоји се од: кувано поврће и месо са ниским садржајем меса на жару.
Ручак: чаша сокова грејпфрута.
Вечера укључује: печено поврће и зелени грашак( можете кукуруз), и, наравно, неизмењене тестенине.

Пет дан
За доручак можете јести: било који плод по вашем избору и пити шољу чаја или кафе без шећера.
Приказан је други доручак: чаша сок од поморанџе.
Ручак састоји се од: поврћа, парова и рибе на роштиљу.
Ручак: чаша сокова од ананаса или лимуновог сока.
Вечера укључује: супу од бобице и печена у поврћу пећнице са тестенином, посута с треснутим сиром малим масти.

шести дан
За доручак можете јести: тост од раженог хлеба, премазани медом, и чаја или кафе без шећера.
Приказан је други доручак: чаша сок од поморанџе.
Ручак се састоји од: пилеће печене у фолији и куваном поврћу.
Ручак: чаша сокова грејпфрута.
Вечера укључује: рерне пржено поврће са тестенином и сиром, и салату од парадајза, краставаца и паприке.

Дан 7
За доручак можете јести: било који плод по вашем избору и пити шољу чаја или кафе без шећера.
Представљен је други доручак: чаша сокова од ананаса.
Ручак састоји се од: поврћа и две тврде кувана јаја.
Ручак: чаша сок од поморанџе.
Вечера укључује: вегетаријанску пицу и кувано поврће.

Основа ове дијете је смеђи пиринач.


Први дан За доручак можете јести пиринач, кувани у води, са свежим јабуке, лимуна кору и сок од лимуна.И пијете зелени чај без шећера.
Ручак састоји се од: сушене супе и салате свежег поврћа, зачињеног биљним уљем.
Вечера: кувани пиринач са тиквицама и шаргарепом, супа од гљива.


Други дан За доручак можете јести: пиринча каша, кувана у води са наранџастим соковима и свеже поморанџе и шољу зеленог чаја без шећера.
Ручак се састоји од: поврћа за поврће и куваног пиринча.
Вечера укључује: гљива супа и пиринач куван на води.

Трећи дан
За доручак можете јести: пиринач каша, кувана у води, цимета и крушке или јабуке.
Ручак се састоји од: печурке гљиве, витке супе и свеже салате од краставаца обученог биљним уљем.
Вечера: парени броколи са пиринчем и поврћем.

Четврти дан
За доручак можете јести: пиринач каша, кувана у млеку, воћна салата( јабука, поморанџа, крушка).
Ручак: парени пиринач са шаргарепом, салата од цркве и посуда од поврћа.
Вечера: пиринач са семењем и першуном, чаша од поврћа.

Пет дан
За доручак можете јести: пиринач са рижином и орасима.
Ручак састоји се од: тањириште и пиринач са зеленилом.
Вечера: пиринач са биљем и орасима, као и витка супа од поврћа.

шести дан
За доручак можете јести: рижом са датумима, ораха и смокава, као и крушку или јабуку.
Ручак састоји се од: кувана пиринач са свежим поврћем и витке супе од поврћа.
Вечера: пиринач са медом, јабуке и крем, тањир печурке супе.

седми дан
За доручак можете јести: ниско-масног јогурта, сутлијаш са јабукама и крушкама, заслађен медом.
Ручак: салата од свјежих парадајза и куваног пасуља, посуда од поврћа.
Вечера: пиринач са тиквицама и посуда од поврћа.

Трајање исхране је недељу дана.
За доручак: каша од пиринча, кувана на води без шећера и једно тврдо кувано јаје.
Ручак састоји се од: комаде кухане пилетине и куваног пиринча, салата од свјежег поврћа.
Вечера: кувана риба и пиринач, парени парадајз, парадајз и зеленило.

Грах је производ богат протеинима, а садржајем калорија оставља далеко иза многих поврћа.Дијета, наравно, заснива се на јелима која укључују грашак.Ова јела треба конзумирати за ручак и вечеру.Мало ниже ћете видети 7 јела грашка, односно један за сваки дан исхране.Пола мораш јести за вечеру, а друга пола за вечеру.

За доручак препоручујемо да једете:
• Сендвич направљен од хлеба са мантилима, ниско-масним сосом и зеленилом.
• Сендвич хлеб са одјевима и медом.
• Кукурузне пахуљице са свежим воћем, зачињене млијеком.
Други доручак и ручак могу бити:
• Јогурт и све бобице по вашем избору.
• Чаша сокова с кефиром и ананасом са ниским садржајем масти.
• Свеже воће.
• Свежа поврћа салата.
Минерална вода и зелени несладени чај се могу пити без ограничења.
А сада се окренемо ка посуђима грашка, који ћете јести за ручак и вечеру.

Први дан
«грашка супа»
Потребно је: паприке, кромпир, ниске масноће месо супа, грашак, кобасице и бибер.
Припрема: пржите кромпир, паприка и лук, а затим сипајте чорбу и кухајте на ниској врућини пола сата.Затим додајте зелени грашак и кобасице и држите их још 10 минута.Пеппер.

Други дан
«Горосхкова омлет»
мораћете: јаја, грашак, шунку, биљно уље и бибер.
Начин припреме: грашак и шунка лагано пржите у врућем тигању, залијете претучена јаја и покривајте поклопцем.Сол и казну.Дан
"ПУРЕЕ ПЕА".
Потребан вам је: зелени грашак, јуха, пор, павлака и паприка.
Припрема: Крепи празилу у биљном уљу, затим додајте зелени грашак и додајте јухо.Кувати на ниску топлину 10 минута.Затим побијте с миксером и додајте павлаку.

Четврти дан
«кукуруз-ГОРОХОВОГО САЛАТА»
Потребно је: грашак, зелени лук, јабуке, сланина, кукуруз и јогурт.
Начин припреме: сипајте и потресите јабуку с лимуновим соком, мијешајте с црним луком, кукурузом и грашком.Комбинирај се са сланином и сезони са јогуртом.Пет дан
"СТЕРН КОКС СА ЗЕЛИМ ПРАВОМ".
Потребан вам је: зелени грашак, јуха, лук, кромпир, павлака и бибер.
Припрема: кувати кромпир у униформи, очистити и брусити.Исеците лук и пржите, комбинирајте се са зеленим грашком.Сви мешајте и прелијте јуле.Пуните и додајте павлаку.Добијени сос да пере кувани кромпир.

шести дан
«БИЉНИ котлети са грашком»
Потребно вам је: грашком, црни лук, супи, рен, говедине, бибер и уље.
Начин припреме: исецкати лук, пржити, додати зелени грашак и издвојити.Затим сипајте јуху мешану млијеком, реном и исперите.Телетина и пржите телетину са резултујућим сосом од сосева.

седми дан
«грашак са паприке»
Потребно вам је: паприке, пиринча, биљно уље, чорбе, сир, грашак, и црни бибер.
Припрема: самлевени бибер, лук и пиринач пржити у биљном уљу, сипати чорбу и чир на средњој ватри 20 минута.Затим додајте нарибани сир и зелени грашак у супу.

Цурд није само веома користан и производ богат калцијумом, већ је и предиван дијететски програм.Није ни чудо што има много дијетета које укључују овај производ киселог млека.
За доручак можете јести:
• Сендвич направљен од хлеба са мекима, свежим краставцем и куханом месом.
• Кукурузне пахуљице испуњене млијеком и пити чашу млијека.
• Лепиња са одјевима, замазана са медом.
На вечери, можете јести салату од раковог меса или јести исто јело засновано на сиру, који ћете се припремити за вечеру.

Први дан
«шунка сира»
Потребно је: гомила поточарке, кувани кромпир, јабуке, сок од лимуна, кутија ниско-фат сира, мали комад шунке.
Начин припремања: разбити јабуке, посипати лимуновим соком и мешати са сиром.Затим додајте здробљени кувани кромпир, водуку и шунку.Салата и бибер по укусу.

Други дан
«Риба са кајмак»
мораћете: пакет од ниско-масног сира, тврдо кувано јаје, кувани кромпир, неколико киселих краставаца, першуна, пржени на обе стране бакалара, биљног уља за гориво.
Припрема: млевите и мијешајте све састојке, потресите фино исецкани першун, потресните лимуновим соком.

Трећи дан
«БИЉНИ цурдс»
мораћете: кувану шаргарепу, грашак, купус, келераба, кутију ниским масти сира, сира, биљног уља.
Метод: Грундати поврће и ставити их на подмазан лим за печење.На врху печења печени печени сир и пеците 10 минута.

Четврти дан
«Викендица у бугарском»
Потребно је: пакет са ниским садржајем масти сира, паприке, сир, лук и зелену салату.
Метод: мјешавина сира са нарибаним сиревом, сецканим луком, паприком и зеленом салатом.

пети дан
«крављег сира воће»
Потребно је: пола килограма ниско масног сира, сок од лимуна, мало мусли, свеже јагоде, ваниле.
Припрема: Јагоде каша, поспите га са соком од лимуна, посути ванилом и помешати са сиром.

шести дан
«рабарбара омлет»
Потребно је: 2 јаја, рабарбара, ниске масноће сир, малина, вишња сок, гриз, лимунова кора, матице, пистаћи пожељно.
Припрема: победите јаја с крупицом, прљав зест, шећер и јаја.Рабарбара пере, гули, исећи на комаде, за сок од вишње и проври, додајте на исти скроба и малине желе -Дај велики.Победите протеине и мијешајте се са масном кисом.Печите испод поклопца на средњој топлоти.Посути с сјецканим пистацијама прије служења.
Делициоус и здраво ручак!

седми дан
«кисело млеко супа»
Потребно је: чаша немасног јогурта, мало роткве, краставац, сок од лимуна, мало масноћа сира и бибера.
Припрема: ротквице и краставац решетка, помешати са јогуртом и сиром.Супа је спремна.Једите то може бити комад црног хлеба или лепиња са мекиње.

Морате јести строго три пута дневно, пожељно истовремено.Између доручка, ручка и вечере, грицкалице су неприхватљиве!Ово се односи чак и на шољицу кафе.Не можеш!

Први дан
За доручак можете јести: један грејпфрут, две тврде кувана јаја и чашу црне кафе без шећера.
Други доручак састоји се од два тврда кувана јаја, једног свежег парадајза и зеленог чаја без шећера.
Ручак је представљен: две тврде кувана јаја, један грејпфрут, винаигрета без биљног уља и несладкан зелени чај.

Други дан
За доручак можете јести: један грејпфрут, две тврде кувана јаја и чашу црне кафе без шећера.
Други доручак се састоји од две тврде кувана јаја и једног зрелог грејпа.
Ручак је представљен: комад куваног говедине, салате свежег поврћа са лимуновим соком и чашом зеленог чаја.

Трећи дан
Можете да једете за доручак: један грејпфрут, две тврде кувана јаја и чашу црне кафе без шећера.
Други доручак састоји се од: два јајета, тврдо кувана, шпината и шоље кафе без шећера.
Ручак је представљен: два кувана јаја, кувана репа и свеж купус, део сиромашног скутера и шоља чаја без шећера.

Дан 4
За доручак, можете јести: један грејпфрут, две тврде кувана јаја и чашу црне кафе без шећера.
Други доручак садржи: две тврде кувана јаја, шпинат и чашу несладканог чаја.
Ручак је представљен: рибљи грил, винаигрета без уља и чаша незлађене кафе.

Пет дан
За доручак можете јести: један грејпфрут, два тврда кувана јаја и чашу црне кафе без шећера.
Други доручак састоји се од: два јајета, тврдо кувана, шпината и чаша незлађене кафе.
Ручак је приказан: кувана риба, винаигрета без уља и чаша незлађене кафе.

Даи Сик
За доручак можете јести: један грејпфрут, две тврде кувана јаја и чашу црне кафе без шећера.
Други доручак састоји се од: воћне салате( наранче, јабука, крушка).
Ручак је представљен: говедина на жару, парадајз салата, краставац и целер, из лимуновог сока.Можете пити шољу кафе без шећера.

Дан 7
За доручак можете јести: један грејпфрут, две тврде кувана јаја и чашу црне кафе без шећера.
Други доручак садржи: кувано пилеће груди, грејпфрут и свеж парадајз.
Ручак је представљен: комад кувана пилетина без коже, свежег парадајза, свеже купусне салате и шаргарепе.

Дијета ограничава протеинске производе као што су месо, риба и јаја.Основа њихове исхране су поврће и воће, кромпир, млијеко и хељде.

Први дан
За доручак, можете јести кашу хељде кувану на води и пити чашу млека.
Ручак се састоји од салата од парадајза, лука и паприке, сира и чаша топлег млека.
За вечеру, кувана репа су грилована, нарибана, зачињена павлацем, три кувана кромпира, парче црног хлеба.

Други дан
За доручак, можете јести кашу хељде кувану на води и пити чашу млијека.
Ручак се састоји од 2 кувана кромпира, кувана риба, лишћа салата посута с лимуновим соком.
За вечеру, салату од свјежег купуса с црним луком, обученим биљним уљима, пар куваних јаја, чашом млека.

Трећи дан
За доручак, можете поједити комад сира хљебом и попити чашу млека.
Ручак се састоји од просјечног комада пржене пилетине, парадајзне и краставачке салате и чаше сок од јабуке.
За вечеру користе се 200 г пире кромпира, мала комада сира, комад хлеба и чаша млијека.

Дан 4
За доручак, можете јести 2 мале тостове и пити чашу сок од јабуке.
Ручак се састоји од ајдове кашице куване на води, малог комада куваног говедине, јабука и поморанџе.
За вечеру користе се парадајзна салата од биљног уља, кувани пиринач и чаша млијека.

Пет дан
За доручак, можете јести наранџасту и чашу јогурта са ниским садржајем масти.
Ручак се састоји од куваног кромпира, кутија од говедине и чаша зеленог чаја.
За вечеру потребно је чаша сок од јабуке и било који плод.

Даи Сик
За доручак, можете јести чашу млека, 200 грама хељде кашице.
Ручак се састоји од 150 г куваног кромпира, 150 г кувано месо, јабука, наранџе.
За вечеру користе се 100 грама пиринча, 200 г салате од купуса, краставци, зелени паприка, зачињени биљним уљем и луком.

Дан Седам
За доручак, можете јести пиринчу кашу кувану на води и пити чашу млијека.
Ручак се састоји од ситне куване рибе и кувана кромпира, јабуке, наранџе или чаше поморанџовог сокова.
На вечери је предвиђена јабука, сјеме од свјежег свињетина, салата од свјежег поврћа, парче црног хлеба, чаша сок од јабуке.

Препоручује се да пијете пуно воде и зеленог чаја, а пре него што одете у кревет, пазите на чашу кефира или јогурта за пиће са ниским садржајем масти.За недељу дана такве исхране у исхрани можете изгубити до 5 кг вишка телесне тежине.

Први дан
Први доручак: 1 тост црног хлеба с сиром и пити 1 шољицу кефира са ниским садржајем масти.
Други доручак: било који плод по вашем избору.
Ручак се састоји од: кувана пасуља( 100 г), свеже поврће салате са биљним уљем и шољице зеленог чаја.
Вечера је представљена: конзервирани пасуљ( 100 г), салата од парадајза и краставаца са биљним уљем и чаша било ког сокова по вашем избору.

Други дан
Први доручак: мали део сиромашног сижаја( 100 г) и пијеш чашу несладканог чаја или кафе.
Други доручак: сваки плод по вашем избору.
Ручак састоји се од: салате од киселог купуса са луком и биљним уљем, кувана боранија( 100 г) и шољица зеленог чаја без шећера.
Веча је приказана: кувана пуста риба( 100 г), кувана пасуљ( 100 г) и чаша воћног сока по вашем избору.

Третји дан
Први доручак: Тост хлеба са мљевењем и сиром и пити чашу кефира са ниским садржајем масти.
Други доручак: било који плод по вашем избору.
Ручак се састоји од: салате од свежег поврћа, посута с лимуновим соком и зачињеног биљним уљима, конзервираног зрна( 100 г) и шољица зеленог чаја без шећера.
Веча је представљена: салата од парадајза, краставаца и паприка, кувана бобица( 100 г) и чаша сок по вашем избору.

Дан 4
Први доручак: мали део сиромашног сира( 100 г) и пијеш чашу незашћеног чаја или кафе.
Други доручак: било који плод по вашем избору.
Ручак састоји се од: воћне салате( крушке, јабуке, банане, наранџе) и кувана боранија( 100 г).
Веча је представљена: комад куваног меса без масти са пиринчем и чашом воћног сокова.

Пет дан
Први доручак: мали део сиромашног сижаја( 100 г) и пијеш чашу незаслађеног чаја или кафе.
Други доручак: било који плод по вашем избору.
Ручак састоји се од: салате од киселог купуса са црним луком и биљним уљем, куваним пасуљем( 100 грама) и чашом јабуковог сока.
Веча: пар кувана кромпир, свјежа поврћа салата са биљним уљима, кувана боранија( 100 г) и чаша зеленог чаја без шећера.

Дан Шести
Први доручак: тост од хљеба са мљевењем и сиром и пити чај или кафу без шећера.
Други доручак: чаша кефир са ниским садржајем масти.
Ручак садржи: салату од поврћа( парадајз, краставац, паприка и зеленило) и делове сиромашног сижаја( 100 г), као и шољу зеленог чаја.
Вечера је представљена: кувана пасуљ и сваки плод по вашем избору.

Дан 7
Први доручак: мали део сиромашног сижаја( 100 г) и пије чашу несладканог чаја или кафе.
Други доручак: било који плод по вашем избору.
Ручак састоји се од: салата од свјежег поврћа, зачињеног биљним уљем и куваног зрна( 100 г).
Веча је представљена: тањир супанне супе, можете печурке, куване бобице( 100 г) и чашу воћног сока по вашем избору.

Исхрана грејпфрута вам омогућава да изгубите до 3 килограма вишка тежине недељно.Постоји једно неопходно правило - после 19 сати, једење је стриктно забрањено.Ако сте гладни, онда можете да приуштите зелени чај у неограниченим количинама.

Први дан
За доручак можете јести: пар комада шунке са ниским садржајем дебелог шећера, грејпа и пити чашу незлађене кафе или чаја.
Ручак се састоји од: салата од свјежег поврћа, посипљен лимуном и обученим биљним уљима, грејпфрута и чаја чаја или несладене кафе.
Веча је представљена: комад кухано месо са ниским садржајем масти, салата од краставаца и зелена и чај, засладјен медом.

Други дан
За доручак можете јести: неколико јаја, чврсто кухано, грејпфрут и пити чашу несладканог чаја или кафе.
Ручак састоји се од: ситног комада сира или маленог дела сиромашног сира и грејпфрута.
Вечера је представљена: риба на жару, салата од свежег поврћа са лимуновим соком и биљним уљима, тост хлеба са мравима.

Трећи дан
За доручак можете јести: мало овсене кашице куване без шећера, са грожђем и орасима, грејпфрутом и пити чашу млијека или чашу чаја без шећера.
Ручак састоји се од: сушене супе, може са печуркама, грејпфрута и чашом зеленог чаја.
Веча је приказана: кувана пилећа груди без коже, пар свежих парадајза, грејпа и чаја без шећера.

Дан 4
За доручак можете јести: једно тврде кувано јаје и пити чашу парадајз сокова и чашу несладканог чаја.
Ручак састоји се од: салата од свјежег поврћа с лимуновим соком и биљним уљима, тостом хљеба са мљевењем и грејпфрута.
Веча је представљена: паприка од поврћа( тиквице, шаргарепа, купус, целер), грејпфрута и чај без шећера.

Дан 5
За доручак можете јести: воћна салата( крушка, наранџа, грејпфрут, јабука), а такође пити чашу незашене кафе или чаја.
Ручак састоји се од: купусне салате и печеног кромпира.
Веча је представљена: говедина на жару, свежи парадајз и грејпфрут.

Даи Сик
Можете изабрати мени из било којег претходног дана по вашем укусу.

Дан 7
Можете изабрати мени из било ког претходног дана по вашем укусу.

Трајање исхране је 7 дана, током овог времена можете изгубити до 10 кг вишка тежине.Целокупна исхрана састоји се од хељде кашице и кувана према посебном рецепту.
Кашица је припремљена на следећи начин:
Исперите хељде и прелијте га са кључањем воде, пустите да се пије током ноћи.Јело је спремно!Можете јести јелу са ниским мастима кефир или једноставно.Таква дијета не би требала трајати више од једне недеље мјесечно.Није вредно злоупотребе, губитак тежине је значајан, али здравствена штета може бити сјајна ако се исхрана често користи.

Дијета заснована на конзумацији диње чисти тело токсина и токсина.И такође уклања вишак течности, што помаже у смањењу отока.Током недеље боравка на овој дијети, без икаквих потешкоћа можете изгубити до 3 кг.
Доручак: 400 г диње, ољуштени резани резанци.
Други доручак: једна чаша кефир са ниским садржајем масти.
Ручак: кувани пиринач( 200 г), 400 г диње, ољуштени и резани, чаша несладканог зеленог чаја.
Ручак: тост црног хлеба или хлеба са мравима и чајем без шећера.
Вечера: комад куваног говедине, кувана пиринач и салата од свежег поврћа.

Главно правило исхране долине је одбијање за јело након 18 сати!Трајање исхране је недељу дана, за које можете изгубити до 7 кг вишка телесне тежине.

Први дан
Цео дан можете пити 2 шоље јогурта и једете 5 кувана кромпира.

Други дан
Цјелодневна исхрана је 2 шољице кефир и чаша павлаке.

Трећи дан
На све оброке имате право на део ниско-масног крављег сира 200 г и 2 шоље јогурта.

Четврти дан
Четврти дан у овој дијети је кефир-пилетина.Можете јести пола килограма кувана пилетина( без со, зачина и коже) и пити 2 шољице кефира.

пети дан
Цонстант 2 шоље јогурта, и хране да бирате - килограма свежих шаргарепа, 1 кг јабука или 300 грама суве шљиве.

Даи Сик
За цео дан само 1 литар кефир.

Дан 7 од
1 литар минералне воде, и то је то!

Дијета је погодна само за оне који могу једити строго по сату.И свакако 6 пута дневно.Ова храна се зове фракционо, то јест, често иу малим порцијама.Суштина исхране је измена дијетних дана с данима "утврђивања резултата".То је недеља на дијети, а недељно на уобичајену храну( само под условом ограничења брашна, пржених, дебелих и акутних).
Ротација је дозвољена док не досежете жељену тежину.Само у разумним границама, молим вас!
Пре него што започнете циклус дијеталног затварања, потребно је провести дан истовара.И током дијете не заборавите и на чишћење црева.За ово, пре оброка једном дневно, морате пити четвртину чаше биља( календула, шентјанжевка, камилица).
Режим питања је ограничен.Дозвољено је пити 2 чаше воде дневно.Чињеница да је течност довољна у масним наслагама.Одбацивање воде изазива организам да разбије масти како би га добио.

Даи Оне
целокупна исхране првог дана се састоји од пеценим кромпиром без соли и зачина( 400 г) и две чаше лов-фат јогурт.

Други дан
Два чаша ниско-масти кефир и качкаваљ( 400 г) без шећера.Трећи дан


Дринк лов-фат јогурт( 2 шоље), и јести воће( 400 г), са изузетком веома високог калоријске банана и грожђа.Четврти дан


пола литре обраног јогурта, пилећих груди, кувано ољуштено, со и зачине( 400 г).

пети дан
2 шоље јогурта и воћа, опет са изузетком грожђа и банана у количини од 400 г

шести дан
Целодневни ослања само један и по литара минералне воде без гаса.

Седми дан
Воће( 400 г) и пола литра кефира.

Холивудска исхрана је веома популарна на холивудским брдима, где је чак и ноћу светлост звијезда кина и показује како се бави њима.Уметници и умјетници, пјевачи и фотомодели би требали увијек бити у беспрекорном облику.И ова дијета врло добро помаже у томе!
Основа дијете је ограничити потрошњу соли и потпуну искљученост шећера, хљеба и пекарских производа, масних намирница и биљног уља.
Дијета је дизајнирана 1-2 недеље, која ће преживети.Запамтите да се ова дијета не може користити више од два пута годишње, иначе можете нанијети штету по здравље.

Први дан
Доручак се састоји од двије поморанџе, чаја чаја или црне несладене кафе.
Ручак укључује: 1 парадајз, 2 поморанџе, 2 тврде кувана јаја, прљавак бадема и чашу црне несладене кафе.
За вечеру: 1 свјежи парадајз и краставац, листови зелене салате, пилећа кашика, грејпфрут.

Други дан
Доручак се састоји од двије поморанџе, чаше чаја или црне несладене кафе.
Ручак: грејпфрут, кувано јаје и чаша црне несладене кафе.
За вечеру нудимо: комад куваног меса, листова зелене салате, чашу непромаченог зеленог или црног чаја.

Третји дан
Доручак се састоји од двије поморанџе, чаше чаја или црне несладене кафе.
Ручак укључује: тоасто јаје, парадајз, мали део карфиола, чашу црне кафе.
На вечери се нуди: комад кухане рибе, краставац, шоља чаја без шећера.

Дан 4
Доручак се састоји од: две поморанџе, чаја чаја или црне несладене кафе.
Ручак укључује: салату свежег купуса са целером, посута с лимуном и обучена сирћетом, грејпфрутом, шољу чаја или минералне воде на коју можете изабрати.
Вечера: ниско-мастни сир са бугарским бибером, кувано јаје, 100 г сирове шаргарепе, нарибано на финој груди, посута с лимуновим соком.

Дан Пет
Доручак се састоји од двије поморанџе, чаја чаја или црне несладене кафе.
Ручак укључује: салату од два беланчевина и куваног першуна, посута с лимуновим соком, чашом чаја или незаслађеном црном кафом.
Вечера: комад кувана пилетина и листова зелене салате.

Даи Сик
Доручак се састоји од двије поморанџе, чаја чаја или црне несладене кафе.
Ручак: послуживање воћне салате( јабука, грејпфрута, наранџе и орашчица које можете изабрати).
Вечера: комад куване пустене рибе, замрзнуте печурке, шоља чаја или црне кафе.

Дан 7
Доручак се састоји од двије поморанџе, чаше чаја или црне несладене кафе.
Ручак: рајчица од брашна са луком, скутић са претученим јајима( 100 г).
Вечера: воћна салата( јабука, крушка, наранџа и ораси), чаша кефира.

понедељак
Доручак: чаша воћног коктела, крекер са сланином без масти и две чаше несладканог чаја.
Други доручак: мала кекса, две чаше црне кафе и једно било које воће на које можете изабрати.
Ручак: 2 сендвича од хлеба са меким и витким пршутом, пржена јаја од једног јајета са парадајзом и луком, 1 шоља млијека са ниским садржајем масти.
Снацк: чаша млијека са ниским садржајем масти и 2 чаше несладканог чаја.
Вечера: говедина на жару, свеже шпаргаре и мала порција пирећег кромпира.
Пре одласка у кревет: јогурт, свако воће од којег можете одабрати, чашу воћног сокова и две шоље црне кафе или чаја.

уторак
Доручак: сендвич с сиром и комад мала кашастих кобасица и две чаше чаја.
Други доручак: било које воће да бирају, 1 мали кекс и 2 шоље црне кафе.
Ручак: киви, чаша млека, сендвич са растопљеним сиром.
Снацк: чаша млијека са ниским садржајем масти и 2 чаше несладканог чаја.
Вечера: каширана говедина с пуњењем сира и шунке, пар куваног кромпира.
Пре одласка у кревет: кукурузне пахуљице са јогуртом са ниским садржајем масти, воће које можете изабрати и 2 шоље црне несладане кафе.

Среда
Доручак: кукурузне пахуљице са јогуртом са ниским садржајем масти, чашу сок од поморанџе и 2 чаше несладканог чаја.
Други доручак: воће које можете одабрати, мали парче бриочеа и 2 чаше црне кафе.
Ручак: комад куваног меса са ниским садржајем масти, пар сендвича од хлеба са мекинима, 1 шоља црне кафе.
Снацк: чаша меса са ниским садржајем масти и 2 чаше несладканог чаја.Вечера: опечени пилећи филе.
Прије одласка у кревет: било које воће на које можете одабрати, јогурт са ниским садржајем масти, чашу воћног сокова и 2 шоље црне кафе.

Четвртак
Доручак: 2 сендвича хлеба са мљевењем и кремом и две чаше несладканог чаја.
Други доручак: воће за бирање, кекс и пице 2 чаше несладканог чаја.
Ручак: 2 сендвича од црног хлеба и кувана свињетина, краставца, парадајза, као и чаша млијека са ниским садржајем масти.
Снацк: чаша са малим месним броколама и 2 шоље несладканог чаја.
Вечера: кашица са ниским садржајем масти, кувани купус броколија.
Прије одласка у кревет: било које воће да изаберете, чашу јогурта и 2 шоље несладканог чаја.

Петак
Доручак: сиромашни сижак и 2 шоље несладканог чаја.
Други доручак: свако воће од којег можете да изаберете, кекс и 2 шоље несладканог чаја.
Ручак: 2 тоста са наранџастом мармеладом и једном шољицом млека.
Снацк: чаша са малим месним броколама и 2 чаше несладканог чаја.
Вечера: риба пржена у уљу и посута лимуновим соком, салата од парадајза, першуна и маслина.
Пре одласка у кревет: било које воће на које можете одабрати, јогурт са ниским садржајем масти и 2 чаше црне кафе.

Субота
Доручак: Тоаст са топљеним сиром и кобасицом и две чаше чаја.
Други доручак: било какво воће за бирање, кекс и 2 шоље несладканог чаја.
Ручак: 2 тоста са сировом кобасицом, кувано јаје и луком и једну чашу млијека са ниским садржајем масти.
​​Снацк: чаша са малим месним броколама и 2 чаше несладканог чаја.
Вечера: парадајзна супа, салата са куханом говедином, свежи парадајз, сир и мушкатни орах.Парни кашаљ са ниским садржајем масти.Чашу млијека са ниским садржајем масти.
Пре одласка у кревет: јогурт са циметом и јабуком, 2 тоста са сировом кобасицом и сирам, 2 шоље чаја.

Недеља
Доручак: сендвич са кувано јаје и парадајзом, чаша сок од поморанџе и 2 шоље несладканог чаја.
Други доручак: печена јабука, колачићи и 2 чаше црне кафе.
Ручак: 2 сендвича са шунком и шпаргалима, чаша воћног сока.
Снацк: чаша безалкохолног меса и 2 чаше несладканог чаја.
Вечера: сецкати од свињетине, парадајза и сира, чашу брокола, чашу црвеног вина и чаше воћног сокова.
Пре одласка у кревет: било које воће да бирају, јогурт, 2 шоље несладканог чаја.

Ова дијета се назива хранљивим, јер људи који се придржавају се, по правилу, не осећају гладни.Састав источне исхране укључује велики број поврћа и пиринча, што доноси несумњиву корист телу - отира од токсина и испуњава витаминима.

понедељак
За доручак, требало би јести 200 г свежег купуса и пити 1 чашу минералне воде.
За вечеру, користе се 4 кашике куваног пиринча, салата нарибаног свјежег шаргарепа, зачињено биљним уљем и 1 чашом минералне воде.
За вечеру - мали комад куване пустене рибе, салату од свјежег поврћа и парче црног хлеба или хлеба с мравима.

Уторак
За доручак, можете јести рижак кашу кувана у млеку и пити 1 чаша сок од јабуке.
За ручак, обезбедили су мало куване пусте рибе, воћна салата( крушке, поморанџе и јабуке) и 1 чашу сок од поморанџе.
Вечера би требало да садржи комад црног хлеба, 200 грама ниско-масног печеног меса, парче хлеба, листова зелене салате посута с лимуновим соком и 1 наранџастом.

Среда
Доручак треба да садржи сок од поморанџе и воћне салате( банана, јабука, наранџа, крушка).
За ручак, салата од свјежег купуса, зачињена лимуновим соком, комад хлеба са мачевима, 250 г куваног пасуља, 1 чаша минералне воде.
Вечера се састоји од 1 кувана кромпира, пржених печурака и 1 чаша минералне воде.

Четвртак
Доручак - 1 јабука и наранча, 1 чаша сок од јабуке.
За ручак, 1 кисела јабука, 200 г куване карфиола са рижом, комад црног хлеба, 1 чаша минералне воде.
На вечери можете јести мало кувана пуста риба, комад црног хлеба и кувани кромпир.

Петак
Доручак се заснива на кашастој каши, куваној на млијеку и малог стакла минералне воде.
На ручку можете јести салату свежег и морског купуса, комад хлеба са мравима и 1 чашу минералне воде.
На вечери је предвиђен комад црног хлеба и салата од листова зелене салате, свјеже шаргарепе и свежег купуса и 1 чаша минералне воде.

Субота
За доручак - комад хлеба са мекима, салата нарибаног шаргарепа на великој груди, обучена биљним уљем, 1 чаша минералне воде.
Ручак треба да се састоји од комада црног хлеба, салата ситаног свежег купуса, нарибаног шаргарепа и листова зелене салате, као и чаше сок од јабуке.
За вечеру користе се пола грејпа, кувани пиринач, листови зелене салате и 1 чаша минералне воде.

Недеља
Недељни доручак састоји се од чаше минералне воде и воћне салате( сливова, јабука и кајсија).
За ручак је предвиђен пиринач са воћем и медом, као и 1 чаша минералне воде.
Вечера - салата од морске кале, комад кухане пустене рибе, хљеб са мљевењем, 1 чаша минералне воде.

Основа тибетанске исхране су поврће, млеко и млечни производи.Месо је потпуно искључено.Али ми, људи далеко од тибетских врхова, на крају недеље дијете, можемо приуштити мало меса.Аутори ове дијете, тибетански монаси, савјетују се и да једу што споро, темељито жвакују сваки дио хране.

Први дан
За доручак, можете јести мали крекер и пити чашу млека.
Ручак се састоји од куваних пасуља, 200 грама зелене салате од парадајза, црног лука, зелених и папричица, зачињеног биљним уљем, избором јабуке или наранџе.
Вечера подразумева употребу било каквог воћа за бирање свјеже купусасте салате обучене биљним уљем и чашом минералне воде.

Други дан
За доручак, можете јести јабуку и пити чашу минералне воде.
Ручак се састоји од комаде куване нискобудне рибе и воћне салате( пруне, крушке, наранџе, јабуке).
Вечера подразумева употребу 3 парадајза, средње тиквице печене у биљном уљу, делић хлеба и чашу парадајз сокова.

Трећи дан
За доручак, можете поједити пар кекса и пити чашу топлег млека.
Ручак се састоји од куваних пасуља( 200 г), салате свежег поврћа, зачињеног биљном уље( 200 г).
Вечера подразумева употребу 2 јабуке и наранџасте, куване и нарибане репе на великој групи( 200 грама), комаду црног хлеба, 1 парадајз и чашу парадајз сокова.

Дан 4
За доручак, можете јести малу лепиницу и пити чашу минералне воде.
Ручак састоји се од комада нискобудне куване рибе, салата од свежег поврћа и чаше сок од јабуке.
Вечера подразумева употребу салате од гринчане рајчице, зачињене биљним уљем, куваним бобицама( 200 грама), тостом и чашом чаја.

Дан Пет
За доручак, можете јести малу лепиницу и једити чашу топлег млека.
Ручак се састоји од салате купуса посута с лимуновим соком, 2 јабуке и чашом јогурта са ниским садржајем масти.
Вечера подразумева употребу паприка од јајника, лука и шаргарепа( 200 грама), комада ниских масти куване рибе, комада црног хлеба и чаше минералне воде.

Даи Сик
За доручак, можете јести наранџасту и пити чашу сок од јабуке.
Ручак се састоји од салата од свјежег шаргарепа, нарибаног на финој груди и зачињеног биљним уљима( 200 грама), салатом од свежег поврћа( 200 г) и чашом минералне воде.
Вечера подразумева употребу ситног комада сира, две тостове црног хлеба, 100 г јагода, јогурт са ниским садржајем масти.

Седми дан
За доручак, можете поједити неколико здравих хлеба са мекима и попити чашу млијека.
Ручак се састоји од комаде куване пустене рибе, салате свежег купуса, посута с лимуновим соком, чашом минералне воде.
Вечера подразумева употребу воћа за брашно( 200 г), сир, чашу јабуковог сока.